Esprit Spiritualité Métaphysiques
Découvrez de nouvelles façons de faire évoluer votre conscience & votre esprit
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Le mot empathie vient du grec ancien ἐμπάθεια , empátheia, qui signifie affection. L’empathie est la capacité de ressentir les émotions (empathie émotionnelle) et d’adopter leur manière de voir la réalité (empathie cognitive). Néanmoins, il faut bien faire la distinction entre empathie et compassion.L’empathie ne fait que refléter les émotions d’une personne, tandis que lorsqu’il y a de la compassion, il y a le désir d’aider la personne en souffrance. L’empathe tente de « se mettre à la place » de l’autre personne.
L’empathie n’est pas un signe de faiblesse ou de sensibilité particulière, il s’agit simplement de l’une des caractéristiques d’une personne émotionnellement saine. Avoir un comportement empathique, c’est-à-dire essayer de se mettre à la place de l’autre, nécessite de sortir de sa zone de confort. En tant qu’êtres humains, nous sommes capables de ressentir de manière réaliste les émotions avec lesquelles l’autre personne lutte, même si nous ne traitons pas ses problèmes.
1.Prédisposition génétique : selon une vaste étude parue dans le journal Translational Psychiatry, il existe certains profils génétiques prédisposant à l’empathie.
2. Prédisposition psychologique : l’empathie est influencée, entre autres, par nos relations affectives avec notre famille et bien sûr, notre enfance. Si nous avons été élevés avec un sentiment de sécurité, mais aussi de responsabilité envers les autres, notre empathie sera plus grande que si, nous avons été habitués à ne pas assumer les conséquences de nos actes.
3. Prédisposition environnementale : de nombreux scientifiques pensent que l’empathie peut changer avec l’âge. Bien que les théories varient, on peut affirmer que notre mode de vie et notre environnement ont une influence significative sur le niveau d’empathie non seulement durant l’enfance mais aussi à l’adolescence.
Cependant, les prédispositions mentionnées ci-dessus ne déterminent pas entièrement notre niveau d’empathie, nous pouvons toujours la développer. Par exemple, si nous manquons d’empathie, nous pouvons nous entraîner à écouter activement et essayer de réellement comprendre notre interlocuteur, même dans une conversation banale du quotidien. La pleine conscience et la concentration aident également à se mettre à la place de l’autre personne et par conséquent, elles contribueront à améliorer notre qualité de vie de diverses manières.
Néanmoins, certains empathes qui absorbent les émotions des autres, sont incapables de rester indifférents au malheur ou à la cruauté, ce qui se traduit par une fatigue chronique, de la tristesse et du stress. Pour ces personnes, il est conseillé de développer l’habitude de prendre soin d’elles, que ce soit par la méditation, le yoga, la tenue d’un journal ou des massages réguliers. La pleine conscience et la concentration sont également extrêmement importantes, il est important de ne pas s’oublier lorsqu’on prend soin des autres.
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