Jean-Charles Réno
À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.
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5 petites habitudes qui peuvent vous rendre antipathique, même si vous êtes quelqu’un de gentil
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8 choses que vous arrêtez de prendre personnellement lorsque vous avez enfin atteint la pleine maturité
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La sagesse intemporelle du Bouddha qui transforme notre manière de vivre
Il y a une raison pour laquelle les enseignements du Bouddha ont traversé plus de 2 500 ans. Ce n’est pas parce qu’il s’agit d’un dogme religieux, mais parce qu’ils expriment quelque chose que nous ressentons tous, mais que nous avons souvent du mal à nommer. Agitation. Déconnexion. Le désir ardent que les choses soient […] Lire
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L’étude de Harvard commencée en 1938 : près de 90 ans de recherche sur une vie réussie, ni la richesse ni la réussite, mais quelque chose de plus tranquille
Ce qui suit est une réflexion sur une recherche sur une vie réussie menée sur le long terme, et non des conseils. Nous sommes des auteurs et des éditeurs analysant la littérature scientifique, et non des cliniciens, des psychologues ou des thérapeutes. L’étude présentée ici est observationnelle, et les tendances observées au sein d’une cohorte […] Lire
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Et que faire lorsque tout paraît aller de travers ?
Vous avez certainement déjà traversé ces périodes où tout paraît aller de travers. La voiture tombe en panne, l’ampoule grille, l’ordinateur plante, et ainsi de suite, tout en même temps. S’ensuivent désespoir, peur, angoisse, anxiété, incrédulité, pessimisme et toute une série d’émotions et de sentiments qui contribuent à nous épuiser encore plus. Tout devient chaotique […] Lire
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Après une rupture de confiance : 5 questions pour retrouver de la clarté
Quand il y a eu une rupture de confiance dans une relation, le premier réflexe est de se tourner vers l’extérieur. On veut des réponses de la personne qui nous a blessés. On veut comprendre pourquoi. On veut qu’elle dise ce qui permettra de comprendre. Je comprends cet instinct. Je l’ai vécu. Il y a […] Lire
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Il y a des décennies, Einstein critiquait déjà le système éducatif, et beaucoup estiment aujourd’hui qu’il avait raison : « L’imagination est plus importante que le savoir. »
Cette phrase « L’imagination est plus importante que le savoir. » est souvent attribuée à Albert Einstein, mais la version exacte est simplifiée. Einstein a bien exprimé une idée proche dans une interview de 1929 : il disait en substance que « l’imagination est plus importante que le savoir », car le savoir est limité […] Lire
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7 caractéristiques des personnes qui parlent à leurs animaux de compagnie comme à des humains, selon la psychologie (et ce que cela révèle)
Pouvez-vous vous identifier à l’une d’entre elles ? Vous arrive-t-il de parler à vos animaux de compagnie, non pas avec une voix aiguë, mais comme s’ils étaient de véritables colocataires ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Il n’y a aucune raison d’en avoir honte ou de se sentir étrange, même si vous […] Lire
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Pourquoi « s’asseoir pour écouter » peut exiger plus de courage que de prendre la parole
Une citation célèbre, souvent attribuée à Winston Churchill, dit : « Le courage, c’est ce qu’il faut pour se lever et parler ; le courage, c’est aussi ce qu’il faut pour s’asseoir et écouter. » Elle est percutante, mémorable et facile à partager, d’autant plus que Churchill fut deux fois Premier ministre britannique et lauréat […] Lire
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Comment réagir lorsqu’on se sent incompris par son entourage ?
Rien n’est plus blessant que le sentiment d’être incompris On essaie de s’exprimer clairement. On parle en toute sincérité. Et pourtant, vos mots sont mal interprétés, vos intentions sont remises en question, ou pire encore, vous êtes tout simplement ignoré. Que ce soit avec des amis, de la famille ou des collègues, le résultat est […] Lire
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Un proverbe chinois dit qu’une seule conversation avec une personne sage peut valoir plus qu’un mois de lecture, non pour opposer les deux, mais pour distinguer l’information du jugement
Que signifie réellement le proverbe chinois selon lequel une conversation avec une personne sage vaut mieux qu’un mois de livres ? Certains proverbes traversent les siècles car ils conservent une certaine force d’évocation. « Une simple conversation avec une personne sage vaut mieux qu’un mois d’études de livres » en est un exemple. Le proverbe […] Lire
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Le mystère du monde: entre visible et invisible
Le monde n’est pas seulement matériel, il est une présence Nous avons appris à regarder le monde comme un ensemble d’objets séparés: moi d’un côté, le reste de l’univers de l’autre. Pourtant, lorsque nous ralentissons intérieurement, cette séparation commence à se fissurer. Le vent dans les arbres, la pluie contre une vitre, le silence d’une […] Lire
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Albert Einstein, scientifique : « La vie, c’est comme faire du vélo : pour garder l’équilibre, il faut avancer. »
Albert Einstein est généralement considéré comme le physicien qui a révolutionné notre compréhension de la lumière, de la gravité, du temps et de l’énergie. Les archives du prix Nobel le mentionnent comme lauréat du prix Nobel de physique en 1921, né à Ulm, en Allemagne, et honoré « particulièrement pour sa découverte de la loi […] Lire
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La patience est souvent mal comprise : elle n’est pas seulement une tolérance face aux épreuves, mais surtout l’art de contenir les émotions brutes, colère, stress et impatience, dans ce bref instant où elles surgissent avant que la raison n’intervienne
Vous est-il déjà arrivé de répondre trop vite à un message et de le regretter cinq secondes plus tard ? Ce bref accès d’impatience, celui qui surgit dans les embouteillages, au travail, lors d’une dispute familiale ou en attendant les résultats d’un examen, en dit peut-être plus long sur notre bien-être que nous ne le […] Lire
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Si toute l’histoire de l’univers tenait en une année, l’humanité apparaîtrait dans les toutes dernières secondes, et une vie humaine ne durerait que 0,2 seconde
Carl Sagan expliquait à ses étudiants de Cornell une expérience de pensée qu’il appelait le Calendrier cosmique, et la version qu’il a esquissée sur un tableau noir à la fin des années 1970 reste la manière la plus simple de faire tenir 13,8 milliards d’années dans un crâne humain. Compressez toute l’histoire de l’univers, du […] Lire
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Citation de Robin Williams : « Chaque personne que vous rencontrez mène un combat dont vous ignorez tout. Soyez bienveillant. Toujours. »
Robin Williams a prononcé cette phrase, ou une variante, dans diverses interviews et lors d’événements publics avant sa mort en 2014. Depuis, cette phrase est devenue l’une de celles qui circulent sur Internet, associées à des images de Williams dans divers rôles parmi les plus appréciés, généralement présentées comme un message inspirant de bienveillance que […] Lire
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Vous vous sentez seul au milieu d’une foule ? Quelques ajustements de votre état d’esprit pour créer de véritables liens
Vous est-il déjà arrivé d’acquiescer aux conversations banales d’une soirée animée tout en ayant l’impression d’observer la vie à travers une vitre insonorisée ? Vous êtes loin d’être seul, et c’est bien là le problème. Se sentir seul au milieu d’une foule ou solitude est moins liée au nombre de personnes qui nous entourent qu’à […] Lire
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Platon, philosophe grec : « La pauvreté ne provient pas d’une diminution des richesses, mais d’une augmentation des désirs. »
La plupart des gens associent la pauvreté à un manque d’argent, de nourriture, de logement ou de sécurité élémentaire. Platon, quant à lui, abordait le problème sous un autre angle, s’interrogeant sur ce qui se passe lorsque la liste de nos besoins supposés s’allonge plus vite que notre capacité à nous satisfaire. Dans ses Lois, le […] Lire
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Comment supporter les choses agaçantes
Comment supporter les choses agaçantes ? Les tracas font partie de la vie, mais nos réactions les aggravent souvent. Les techniques d’ACT peuvent vous aider à mieux les gérer. Il vous est probablement déjà arrivé quelque chose de similaire récemment, peut-être même aujourd’hui : Vous avez renversé votre café en sortant précipitamment.Vous avez eu du […] Lire
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Le soulagement existentiel de se penser comme un verbe, et non comme un nom
En écrivant sur la manière dont nous percevons la mort et ce que cela change dans notre façon de vivre, j’ai souvent constaté qu’un simple déplacement de perspective pouvait alléger certaines peurs anciennes. Quand quelqu’un souhaite me parler de ce sujet, je commence rarement par de longues explications. Je préfère une entrée directe, presque simple. […] Lire
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Pourquoi est-il si difficile de s’entendre sur ce qui est considéré comme vrai ?
De nouvelles recherches ont cartographié les conceptions contrastées sur ce qui est considéré comme vrai ou la vérité chez les individus. Il n’est donc pas étonnant que tant de disputes paraissent insolubles. Imaginez deux amis, Elena et Léon, qui se rendent à une fête. Léon demande à Elena si Sophie est déjà arrivée. Elena répond […] Lire
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Une éclipse solaire historique, la plus longue en 100 ans, et qu’on ne reverra pas avant 157 ans
Ce sera l’éclipse solaire historique totale la plus longue du reste du siècle. Pour celles et ceux qui ont manqué l’éclipse solaire de 2024, une bonne nouvelle : le ciel s’apprête à offrir un spectacle encore plus extraordinaire. Le 2 août 2027, la Lune disparaîtra tout simplement, et pour les observateurs situés au bon endroit, […] Lire
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La souffrance et le cerveau : entre protection et anesthésie émotionnelle et ne plus rien ressentir « La souffrance n’est pas un choix personnel ; personne ne choisit volontairement la douleur ou l’isolement émotionnel. Cependant, il n’existe aucun anesthésiant pour prévenir la souffrance ; les moments difficiles doivent être affrontés avec détermination, courage et un […] Lire
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Considérer le deuil comme un apprentissage explique pourquoi ce parcours prend du temps
Le deuil comme désorientation et comme un apprentissage Les caractéristiques normales de la mémoire et de l’apprentissage humains peuvent aider à expliquer la désorientation qui suit le décès d’un être cher. Lorsqu’un être cher décède, beaucoup d’entre nous basculent brutalement dans une nouvelle réalité déstabilisante, privés de leurs repères et de leurs habitudes qui rythmaient […] Lire
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L’étrange impression qu’une personne décédée est encore proche : quand l’absence devient présence
Le sentiment qu’une personne décédée est encore proche Le sentiment qu’une personne décédée est toujours présente parmi nous est à la fois étrange et courant : peut-on en trouver une explication naturaliste ? Après la mort tragique de son fils de 11 ans, Mary Todd Lincoln, épouse d’Abraham Lincoln, raconta qu’elle recevait chaque soir la […] Lire
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Quand la douleur devient normale, le vrai danger commence
« Ce n’est pas la profondeur qui nous épuise, mais le temps que nous passons immergés. » – adaptation libre La peur du préjudice personnel. Beaucoup de personnes redoutent de vivre des événements traumatisants. Cette peur est légitime et peut parfois conduire à éviter toute situation perçue comme risquée ou conflictuelle. Ainsi, en cherchant à […] Lire
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Quand l’esprit choisit de ne plus ressentir afin de se protéger de la douleur
La souffrance fait partie de l’expérience humaine. Elle prend des formes différentes selon les individus. Certains la traversent en silence, d’autres plus difficilement ou veulent se protéger de la douleur. Le cerveau met parfois en place des mécanismes de protection. Ces mécanismes peuvent influencer notre manière de ressentir. Les comprendre aide à mieux les appréhender. […] Lire
