Jean-Charles Réno
À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.
Plus d'articles
-
N’écoutez que ceux qui vous aiment !
N’écoutez que ceux qui vous aiment. Les autres opinions, si elles ne sont pas fondées sur l’amour, peuvent être dangereuses. Certaines personnes passent leur temps à donner des conseils non sollicités sur la vie des autres. Elles agissent ainsi parce qu’elles sont incapables de mener correctement leur propre existence. Elles prétendent détenir des recettes miracles […] Lire
-
5 raisons pour lesquelles la plupart des gens ne découvrent jamais leur vocation
La signification du but et du sens de la vie ici est conforme à cette déclaration du philosophe danois Søren Kierkegaard, mais elle rappelle aussi, peut-être même davantage, la maxime du classique indien Bhagavad Gita (chapitre III, verset 35), qui affirme qu’« il vaut mieux accomplir son propre dharma, même imparfaitement, que d’accomplir parfaitement le […] Lire
-
Cette étrange peur que nous avons d’être heureux
Le bonheur et notre étrange peur Nous flirtons tous avec le bonheur ; il représente l’apogée de nos aspirations les plus profondes. Le définir est complexe ; sa signification peut varier d’une personne à l’autre, mais l’état d’esprit qu’il engendre reste unique. L’extase et l’engourdissement qu’il provoque sont souvent indescriptibles. Comme le disait Albert Schweitzer […] Lire
-
7 signes discrets qu’une personne n’est pas digne de confiance (seuls les plus perspicaces les remarquent)
Identifier les signes de relations toxiques est crucial pour se protéger. Avez-vous déjà rencontré quelqu’un dont la présence, aussi agréable soit-elle en apparence, provoquait un malaise inexplicable ? Bien souvent, l’intuition perçoit des signaux que la raison n’a pas encore déchiffrés. Les personnes aux intentions douteuses peuvent paraître charmantes au premier abord, mais elles dissimulent […] Lire
-
Les histoires meurent quand on renonce trop tôt
Si aujourd’hui tant de relations s’effritent, c’est souvent parce qu’au premier obstacle, on préfère fuir plutôt que de se battre. On confond difficulté et incompatibilité, fatigue et désamour, silence et rupture. Pourtant, aucune histoire ne se construit sans traverser des zones d’ombre. Aucune union ne se fortifie sans épreuves. Et aucun amour véritable ne se […] Lire
-
39 gestes simples à adopter quotidiennement pour améliorer le monde
Nous aimerions tous vivre dans un monde plus bienveillant, plus vert et moins stressant. Un monde où nos enfants pourraient s’épanouir et être heureux. Mais la réalité est bien différente : nous sommes confrontés à de véritables luttes contre la pauvreté, la maladie, la criminalité, la violence, la dégradation de l’environnement, l’ignorance et bien d’autres […] Lire
-
S’aligner à son énergie pour libérer sa créativité: 7 étapes
Notre véritable tâche ici sur Terre est de créer. Pas seulement des œuvres, mais notre vie elle-même. Chaque pensée, chaque geste, chaque rencontre, ou même chaque silence, est un coup de pinceau sur la toile de notre existence. Nous sommes une fraction de l’énergie source. Nous sommes donc, par nature, des créateurs. Même lorsque nous […] Lire
-
L’envie cachée : les signes silencieux que vous ignorez peut-être.
Découvrez les signes silencieux d’une envie cachée que vous ignorez peut-être L’envie est une émotion difficile à cerner, souvent associée à des sentiments négatifs qui ne sont pas toujours faciles à identifier. Bien que certaines formes d’ envie soient claires et directes, il existe une variante plus subtile et silencieuse qui peut passer inaperçue : […] Lire
-
Découvrez pourquoi, nous ne supportons parfois pas ceux que nous aimons le plus, selon la psychologie
Comprendre les raisons psychologiques derrière l’irritation envers ceux que nous aimons Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, certains jours, nous avons du mal à supporter ceux que nous aimons le plus ? Selon la psychologie, ce sentiment, bien que désagréable, est assez courant et s’explique par une combinaison de facteurs émotionnels et psychologiques, ainsi que par […] Lire
-
8 habitudes qui peuvent vous rendre antipathique selon la psychologie
Découvrez les petites habitudes qui éloignent les gens de vous et apprenez à cultiver de véritables amitiés. Les petites habitudes qui font que les gens vous apprécient peu sont des comportements quotidiens qui passent souvent inaperçus, mais que beaucoup de personnes adoptent et qui peuvent les éloigner d’amitiés sincères. Apprenez à les reconnaître et devenez […] Lire
-
Les personnes qui évitent le contact visuel lorsqu’elles parlent : que dit la psychologie à ce sujet ?
Comprendre pourquoi certaines personnes évitent le contact visuel lorsqu’elles parlent, quels facteurs peuvent être impliqués et comment observer ce comportement dans un contexte plus large. Le contact visuel en dit bien plus sur une personne qu’on ne l’imagine. Élément essentiel de la communication non verbale, le fait d’éviter ou de détourner le regard peut revêtir […] Lire
-
Les erreurs sont des compagnes de route qui nous transforment
Des erreurs, on en fait tous. Elles font partie intégrante de l’expérience humaine. Bien souvent, elles naissent d’un bon sentiment; par exemple lorsqu’on veut protéger un être cher, préserver un secret, ou prendre de la distance avec la personne que l’on sent devenir sans vraiment la connaître. Parfois, nous ne savons même pas comment nous […] Lire
-
Pourquoi certaines personnes ne supportent-elles pas la solitude ? La psychologie offre des explications
Le comportement des personnes qui ne peuvent pas rester seules peut sembler étrange au premier abord, mais il est plus courant qu’on ne le pense. Selon les experts du Centre de psychologie Cecilia Cores, cette difficulté trouve souvent son origine dans des aspects émotionnels profonds et des expériences personnelles marquantes. Nombre d’individus développent ce schéma […] Lire
-
in Développement personnel : les clés pour mieux se connaître, Spiritualité : en route vers la conscience spirituelleContinuez-vous à parler avec votre ex ? Voici ce que cela peut révéler sur le plan psychologique.
Le contact avec votre ex vous empêche-t-il de tourner la page ? Découvrez comment l’absence de contact, l’introspection et la connaissance de soi peuvent vous aider à apaiser la douleur de la séparation et à aller de l’avant. Maintenir le contact avec son ex-partenaire après une rupture peut s’avérer à double tranchant. Si, dans certains […] Lire
-
On ne rattrape pas le temps perdu. Mais il nous est toujours possible de cesser d’en perdre
« On ne peut rattraper le temps perdu, mais on peut cesser de le gaspiller. » Cette vérité, simple en apparence, engage pourtant toute une manière de vivre. Car perdre son temps ne signifie pas seulement laisser filer les heures, mais s’éloigner de soi-même. Se disperser. Se trahir. La vie n’est pas trop courte en […] Lire
-
Les personnes qui évitent le contact visuel lorsqu’elles parlent : que dit la psychologie à ce sujet ?
Comprendre pourquoi certaines personnes évitent le contact visuel lorsqu’elles parlent, quels facteurs peuvent être impliqués et comment observer ce comportement dans un contexte plus large. Il arrive souvent que nous rencontrions des personnes qui, lorsqu’elles nous parlent, évitent de nous regarder dans les yeux. Ce simple geste peut sembler anodin, mais il recèle souvent des […] Lire
-
Vous montrez une intelligence émotionnelle supérieure en remplaçant « désolé » par un mot positif
Vous excusez-vous pour tout ? Changer un seul mot peut transformer votre confiance en vous et votre crédibilité. Dans notre vie quotidienne, il est presque automatique de dire « désolé » : pour un retard, un oubli, ou simplement pour déranger quelqu’un. Pourtant, ce réflexe, aussi poli soit-il, peut parfois diminuer notre impact et même nuire à notre confiance […] Lire
-
Les mots qui révèlent le mal-être d’une personne, selon la psychologie.
La quête du bonheur est un désir universel, mais il nous échappe souvent, notamment à travers les mots que nous choisissons dans notre vie quotidienne. Bien au-delà de leur sens superficielle, certaines phrases révèlent avec précision ce qui se passe à l’intérieur d’une personne, indiquant qu’elle ne vit peut-être pas un moment de pur bonheur. […] Lire
-
À la fin de votre vie, quelles histoires voudriez-vous avoir à raconter ?
Quelles histoires souhaitez-vous vous remémorer à la fin de votre vie ? C’est avec cette question qui me hantait que je me suis couchée hier soir, dans une tentative désespérée de trouver le sommeil, de faire de beaux rêves et de ne pas me réveiller en sursaut au beau milieu de la nuit. Je ne […] Lire
-
Un psychologue propose un test amusant pour mesurer son « aura » en 2026, basé sur la science de la personnalité.
On me pose souvent une question : est-ce que les gens peuvent vraiment changer ? La réponse courte est oui, mais pas de façon spectaculaire et instantanée comme le laisse parfois entendre la culture populaire. Le véritable changement de personnalité est plus discret, plus lent et plus structuré. Il ne se manifeste pas par une […] Lire
-
Le mythe du « ça passera »: on ne surmonte pas la perte
Dans notre société, il y a une attente tacite: après une perte, il faut « se remettre ». Comme si le chagrin était une grippe dont on pouvait se débarrasser en quelques semaines avec du repos et des médicaments. Alors, nous jouons un rôle. Nous sourions, nous travaillons, et nous rions même parfois. Nous donnons l’illusion que tout […] Lire
-
Soyez toujours reconnaissant pour ce que vous avez
La gratitude n’est pas un simple exercice de politesse ou une posture naïve face à la vie. Elle est une force intérieure, un peu comme une manière consciente de regarder le monde sans nier ses difficultés. Être reconnaissant, ce n’est pas prétendre que tout va bien, mais reconnaître que, malgré tout, quelque chose demeure: un […] Lire
-
in Développement personnel : les clés pour mieux se connaître, Spiritualité : en route vers la conscience spirituelle
15 choses que vous ne devez à personne, même si vous pensez le contraire :
Dans la vie, nombre de nos choix, qu’il s’agisse de nos pensées, de notre comportement ou de nos relations, suscitent des questions et des commentaires de la part de notre entourage. Famille, amis et même parfaits inconnus semblent souvent avoir un avis sur nos actions, aussi insignifiantes ou anodines puissent-elles nous paraître. Parfois, on va […] Lire
-
5 enseignements sur la confiance que nous offre la nature
Quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce, je me tourne vers la nature. Marcher sous les arbres, écouter le vent dans les feuilles ou observer le cycle des saisons m’aide à calmer mon esprit, à relâcher le stress et à me reconnecter à moi-même. La nature est une enseignante silencieuse : chaque arbre, chaque […] Lire
-
La vie se tisse de vos choix, et chacun d’eux tisse en retour la personne que vous devenez
Nous sommes définis par nos choix. Chaque décision, aussi petite soit-elle, est une pierre ajoutée à l’édifice de notre vie. Certaines nous élèvent, d’autres nous alourdissent, mais toutes laissent une empreinte indélébile. Il arrive un moment au cours de notre existence où l’on se retrouve placé devant deux chemins, tous deux imparfaits, tous deux exigeants. […] Lire
-
17 leçons de vie à apprendre avant d’avoir 30 ans
Atteindre la trentaine : un moment de fierté et d’accomplissement Atteindre la trentaine procure un sentiment de fierté et d’accomplissement. Vous avez sans doute tiré des leçons de vos expériences passées, et elles vous seront toujours utiles. Voici 17 leçons que vous auriez dû apprendre avant vos 30 ans. 1. L’éducation ne se limite pas […] Lire
-
Pourquoi est-il si difficile de mettre des mots sur ses sentiments ?
Pourquoi est-il difficile d’exprimer ses sentiments ? Avez-vous déjà ressenti ou pensé qu’il était difficile d’exprimer certains sentiments ? Je crois que nous y avons tous pensé à un moment ou à un autre. Il n’est généralement pas facile d’exprimer certaines émotions comme la colère, la tristesse, l’amour, etc. Si nous comprenons pourquoi il est […] Lire
-
Être une personne de valeur à l’ère numérique: les confidences à ne jamais publier
Il est difficile d’ignorer le sentiment de culpabilité qui s’installe lorsque l’on réalise que les outils que nous avons créés, censés rapprocher, éduquer, divertir, en viennent parfois à fissurer le tissu social qui soutenait jusque-là nos relations. Nous vivons dans un écosystème numérique façonné par des dispositifs qui exploitent nos émotions, nos vulnérabilités et notre […] Lire
-
Et si la personne que tu détestes le plus, c’était toi?
« Qu’est-ce qui pousse une personne à se détester? Peut-être la lâcheté. Ou l’éternelle peur de se tromper, de ne pas faire ce que les autres attendent. » – Paulo Coelho Beaucoup de gens se reconnaîtront dans cette idée de se détester avant de s’aimer… Il existe une haine plus cruelle que toutes les autres, celle que l’on […] Lire
-
in Développement personnel : les clés pour mieux se connaître, Spiritualité : en route vers la conscience spirituelleAccepter la finitude humaine, c’est transformer la réflexion sur la mort en sagesse de vie
La peur de la mort naît souvent de la peur de la vie elle-même. Une personne qui vit pleinement, avec lucidité et engagement, devient paradoxalement celle/celui qui est le plus prêt à mourir à tout moment. Pourtant, beaucoup confondent l’absence apparente de peur avec une forme de force intérieure. En fait, nier la peur ne […] Lire
-
Il n’y a pas d’erreurs, seulement des leçons
» Il n’y a pas d’erreurs dans la vie. Les événements qui nous arrive, peu importe combien ils peuvent êtres désagréables, sont nécessaires pour apprendre ce que nous devons apprendre; toutes les étapes que nous prenons sont nécessaires pour atteindre les endroits que nous avons choisi d’aller. » – Richard Bach À l’école, on nous apprend […] Lire
-
Tristesse et cerveau : comment nos émotions façonnent notre esprit
La tristesse est l’une des émotions humaines les plus fondamentales. Elle survient pour de multiples raisons et nous pousse souvent à nous replier sur nous-mêmes, à chercher des explications et à comprendre nos ressentis. Bien que douloureuse, cette émotion joue un rôle essentiel dans notre développement psychologique et émotionnel. On compare souvent les tempêtes de […] Lire
-
Être fidèle aux autres, c’est avant tout rester fidèle à soi-même.
Nous savons tous qu’aujourd’hui, le mensonge règne en maître et que les personnes loyales, sincères et intègres sont de plus en plus rares, surtout parmi nous. Or, d’après ce que j’ai pu observer, la peur de dire la vérité pousse beaucoup de gens à tromper autrui, soit par plaisir, soit par pure malhonnêteté. D’autres encore […] Lire
-
10 choses que nous croyons susceptibles de nous rendre heureux, mais qui ne le sont pas
« Dix choses que nous croyons susceptibles de nous rendre heureux, mais qui ne le sont pas » est un texte du célèbre moine bouddhiste français Matthieu Ricard – qui, pour ceux qui l’auraient oublié, fut un temps présenté comme « l’homme le plus heureux du monde » et intervenant lors de conférences TED sur […] Lire
-
Le guide de vie le plus court et le plus puissant.
La citation suivante est d’un moine bouddhiste nommé Thich Nhat Hanh, et elle est considérée comme le guide de vie le plus concis et le plus puissant. Elle nous montre à quel point la vie peut devenir absurdement compliquée si nous le permettons : le secret est de simplifier ! « Souriez, respirez et allez-y […] Lire
-
Tuez votre vache ! Une parabole sur l’adaptation et le développement de nouvelles compétences personnelles
Un maître sage et son disciple parcouraient la campagne depuis plusieurs jours, cherchant un lieu où passer la nuit. Ils aperçurent une petite maison au sommet d’une colline et décidèrent d’y demander l’hospitalité. Arrivés sur place, ils furent accueillis par le propriétaire, un homme misérable et épuisé. Il les invita à entrer et leur présenta […] Lire
-
Nous ne contrôlons qu’environ 10 % de notre vie. Comment se déroulent les 90 % restants ?
Selon Stephen Covey, seulement 10 % de notre vie est liée à ce qui nous arrive et sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Les 90 % restants dépendent entièrement de la manière dont nous réagissons aux événements, et ce sont ces réactions qui déterminent réellement l’issue des situations. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Nous […] Lire
-
4 comportements qui peuvent éloigner les gens de vous.
De nos jours, beaucoup de gens vivent dans une forme de compétition, quelle qu’elle soit : avoir des fesses plus rebondies, posséder le petit ami le plus beau et le plus riche, avoir le voisin le plus attirant, séduire plus de personnes, faire partie de la meilleure équipe, posséder la meilleure voiture… La liste pourrait […] Lire
-
À quoi devons-nous renoncer pour être heureux ?
Se libérer des fardeaux du passé et des relations toxiques Il existe des situations et des personnes qui ne nous font pas de bien, et il serait préférable de les éliminer de notre vie : cet ami menteur, l’idée qu’il faut plaire aux autres, ou l’obsession du passé. Obsession du passé Une personne qui éprouve […] Lire
-
Quels sont les plus grands regrets à la fin de la vie ?
Bronnie Ware accompagne des patients en fin de vie, atteints de maladies incurables. Dans cet article, elle évoque les principaux regrets exprimés par ses patients sur leur lit de mort. En voici les cinq principaux : 1. J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non celle que les autres […] Lire
-
8 vérités à retenir quand tout semble aller de travers
Il y a quelques années, j’ai retrouvé une vieille lettre que mon grand-père avait écrite à ma mère lorsqu’elle traversait une période difficile. Il y racontait comment, à 45 ans, il avait perdu son emploi, et pourtant, il se sentait reconnaissant d’avoir sa famille, ses amis et sa santé. Cette lettre m’a profondément marquée et […] Lire
-
Théorie de l’esprit : le secret pour comprendre et se connecter aux autres
La théorie de l’esprit est traditionnellement utilisée pour analyser les explications que les individus donnent de leur propre comportement, renvoyant essentiellement à notre capacité à comprendre notre propre comportement et celui d’autrui. Pour mieux comprendre, prenons un exemple simple. Imaginez que vous rentriez chez vous un jour et que votre mère vous offre une magnifique […] Lire
-
L’inconvénient surprenant d’être intelligent : Les hauts et les bas des petits génies
On a tendance à considérer les génies comme des êtres tourmentés par des angoisses existentielles, des frustrations et la solitude – l’écrivaine Virginia Woolf, le mathématicien Alan Turing et même le personnage fictif de Lisa Simpson sont des étoiles solitaires, isolées malgré leur brillance. Ce problème peut sembler ne toucher qu’une poignée de privilégiés, mais […] Lire
-
Qu’est-ce qui vous empêche de changer ?
Combien de fois avez-vous essayé de changer quelque chose dans votre vie et échoué ? Combien de fois avez-vous voulu changer mais pensé que cela prendrait trop de temps et serait douloureux ? Et si le changement était rapide et facile, vous n’auriez pas à faire face à des proches et des amis qui vous […] Lire
-
Ce n’est pas un caprice d’aimer le silence, ni une faiblesse de rechercher la paix
Parfois, l’âme a besoin d’un refuge. D’un environnement sans bruit, sans masque, et sans lutte. Un espace simple où l’on peut exister sans avoir besoin de se défendre, ou devoir se justifier. Dans un quotidien souvent secoué par la confusion et la polarisation, la sagesse ancienne de Bouddha nous offre encore des repères et des […] Lire
-
Le paradoxe de notre époque : Nous avons des immeubles plus hauts, mais des humeurs plus courtes
Nous avons des immeubles plus hauts, mais des humeurs plus courtes ; des rues plus larges, mais des perspectives plus restreintes ; nous dépensons plus, mais possédons moins ; nous achetons plus, mais profitons moins ; nous avons des maisons plus grandes et des familles plus petites, plus de confort, mais moins de temps ; […] Lire
-
Que faire quand on ne trouve pas la réponse ?
La plupart d’entre nous avons déjà eu le sentiment d’être pris au piège, sans issue. Notre monde semble se rétrécir sans cesse. De ce fait, nous nous sentons impuissants, avec peu d’options, et nous ne voyons aucune issue. Nous nous sentons obligés de trouver une solution, mais nous ne produisons que des idées limitées et […] Lire
-
Nous voulons une vie simple, mais nous craignons les choix nécessaires
« La bonne vie pour l’homme est la vie passée à rechercher la bonne vie pour l’homme, et les vertus nécessaires à cette recherche sont celles qui nous permettront de comprendre ce qu’est de plus et ce qu’est la bonne vie pour l’homme. » – Alasdair MacIntyre La sagesse commence là où l’on cesse de […] Lire
-
Parfois, ce qui nous retient c’est l’histoire que nous continuons de nous raconter
Parfois, ce qui nous retient n’est pas les autres, mais le poids invisible de l’histoire que nous répétons encore et encore à propos de nous-même. Une histoire écrite dans les marges de notre enfance, dans les silences de notre passé, et dans les gestes involontaires de ceux qui nous ont blessé sans comprendre qu’ils le […] Lire
-
L’opinion des autres vous préoccupe-t-elle beaucoup ?
Il est indéniable que nos attitudes façonnent nos vies. Le monde nous influence constamment, nous poussant à emprunter des chemins différents, plus ou moins commodes. Parmi ces influences, ce sont les personnes qui nous entourent qui agissent le plus directement sur nos choix et nos comportements. Mais comment mesurer l’influence qu’elles exercent sur nous ? […] Lire