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Solitude : 5 choses qui vous aideront lorsque vous vous sentez seul

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La solitude est marquée par un sentiment d’isolement. 

La solitude, d’autre part, peut être le sentiment de se sentir seul sans être seul et peut conduire à une plus grande conscience de soi.

La solitude est un sentiment d’isolement. On sent qu’il manque quelque chose. Il est possible d’être avec des gens et de se sentir seul, et c’est peut-être la forme de solitude la plus difficile.

Mais la solitude est un moment qui peut être utilisé pour la réflexion, la recherche intérieure, la croissance ou le plaisir aussi. La lecture profonde exige de la solitude, tout comme l’expérience de la beauté de la nature. La réflexion et la créativité sont généralement aussi reliées la solitude.

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Nous avons tous besoin de moments de solitude, bien que la quantité puisse varier selon chaque personne. 

Une certaine solitude est essentielle, car cela nous donne le temps d’explorer et de mieux nous connaître.

5 mantras à retenir qui peuvent vous aider lorsque vous vous sentez seul

1. Tout le monde se sent parfois seul

sentez seul

La solitude, comme la plupart des autres sentiments, existe pour nous dire quelque chose d’important. Elle dit : « J’aspire à me connecter. Je veux de l’amour et de l’attention. »

Notre société a tendance à pathologiser cela en classant les personnes seules comme imparfaites, faibles ou pas assez sociables ; c’est un sous-produit inutile de notre culture de valorisation de l’indépendance. La solitude est normale, saine et universelle.

N’oubliez pas que le membre de votre famille que vous considérez comme le plus indépendant se sent parfois seul. Vous vous sentez aussi parfois triste, en colère, blessé, anxieux et incapable. Peu importe ce que vous ressentez, je vous garantis qu’il y a des centaines de milliers de personnes qui ressentent la même chose en même temps.

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2. En fait, nous sommes tous seuls

personnes qui aiment être seules

Je me souviens de quelqu’un qui m’a dit une fois :  » La relation la plus longue que vous aurez jamais dans votre vie est la relation avec vous-même. Alors pourquoi ne pas essayer d’avoir une meilleure relation avec vous-même ? » Les relations amoureuses se terminent, les gens meurent, mais vous serez toujours avec vous-même.

Hunter S. Thompson a déclaré : « Nous sommes seuls, nous naissons seuls, nous mourons seuls… Je ne veux pas dire dans la solitude – du moins pas tout le temps – mais essentiellement, et finalement nous sommes seuls. C’est ce qui rend le respect de soi si important. Alors n’oubliez pas : vous êtes peut-être seul, mais vous êtes aussi la seule personne à pouvoir faire pleinement partie de votre équipe. »


3. Au final, nous sommes tous connectés

Rester silencieux

Dans la philosophie bouddhiste, il n’y a pas de séparation entre vous et moi, l’air que nous respirons et la nourriture que nous mangeons. Je sais que cela peut être difficile à comprendre, mais essayez. 

Pensez-y : en un instant, une plante respire du dioxyde de carbone qui devient une partie de la plante. Elle expulse ensuite l’oxygène qui devient une partie de l’air, que nous inhalons ensuite et devient une partie de notre sang. De même, une laitue fait partie du sol, puis nous la mangeons dans une salade et elle devient une partie de nous.

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Nous sommes tous connectés les uns aux autres et au reste de l’univers. C’est peut-être trop abstrait pour que vous le compreniez. Observez votre environnement par vous-même et remarquez comment tout est connecté. Cela rendra la solitude moins pesante.


4. La solitude passera toujours

regardent pas en arrière

La solitude rend chaque seconde plus longue, plus pesante : comme si le temps s’était figé et que notre douleur était éternelle. 

Mais la solitude, comme n’importe quelle autre pensée, sentiment ou sensation, est impermanente. Comprenez comment cela fonctionne, souvenez-vous que cela va et vient. Rappelez-vous ceci lorsque vous êtes mal à l’aise.


5. Vous pouvez faire de la place à la solitude et vous entraîner à être plus gentil avec vous-même

Quand je me sens seul, j’ai tendance à tourner le dos à la solitude, à me sentir pathétique. Alors je la fuis, peut-être vers Facebook ou l’épicerie la plus proche pour acheter du chocolat.

Mais parfois, si je peux me mettre au calme, je peux regarder à l’intérieur de moi et m’offrir une déclaration rassurante. Quelque chose comme : « tu souffres maintenant. Tu veux ressentir autre chose. Mais cela passera, rappelle-toi qu’il est normal de se sentir seul, cela signifie que tu es humain. »

Ce faisant, nous pouvons aussi réagir et soulager la douleur de notre solitude de manière plus douce, peut-être en écoutant de la musique, en marchant, en pratiquant le yoga ou en faisant du bénévolat, en rejoignant un groupe ou une association, et en réévaluant les relations dans notre vie avec les autres.

Claire C.

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Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

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