Jean-Charles Réno
Il y a une personne à qui vous ne pouvez pas pardonner ? Personnellement, je ressens une profonde aversion envers tous les clichés qui entourent la notion de pardon.
Je suis familier avec chaque adage, chaque petit conseil sur le sujet. J’ai lu d’innombrables articles sur la nécessité de laisser partir la colère. J’ai recueilli des citations de Bouddha que j’ai épinglées sur mon mur. Je comprends que ce processus est tout sauf simple. Je suis conscient que la distinction entre « décider de pardonner » et ressentir réellement la paix intérieure peut sembler totalement insurmontable. Je le sais.
Le pardon s’étend comme un territoire vaste et infranchissable pour ceux d’entre nous qui tiennent à la justice. Le simple fait de permettre à quelqu’un de ne pas être puni nous blesse profondément. Nous voulons que cette personne porte le fardeau de ses actions.
Vous ne pouvez pas pardonner par ce que le simple acte de pardonner semble être une trahison envers nous-mêmes.
Nous ne voulons pas abandonner la quête de justice, quelle que soit l’injustice que nous avons subie. La colère brûle en nous, empoisonnant tout notre être. Nous en sommes conscients, mais nous ne pouvons pas nous en détacher. La colère fait partie intégrante de nous, tout comme notre cœur, notre esprit ou nos poumons. Je comprends ce sentiment.
Cependant, voici le dilemme inhérent à la colère : elle est une émotion d’action.
Nous nous mettons en colère parce que nous recherchons la justice, car nous croyons que c’est un moyen efficace d’y parvenir. Nous supposons que plus notre colère est intense, plus nous serons en mesure de provoquer des changements. La colère ne comprend pas que le passé est irrévocable et que les dommages ont déjà été infligés. Elle ne réalise pas que la vengeance ne réparera pas les torts.
En réalité, la forme de justice que nous espérons parfois n’est tout simplement pas réalisable. Être en colère revient à croire qu’un jour, la personne qui nous a blessés pourra nous guérir avec une telle précision que nous en oublierons même notre douleur passée. La vérité sur la colère est qu’elle équivaut à refuser de guérir, par peur. C’est la peur de se perdre dans une vie inconnue, dénuée de douleur. C’est le désir de retrouver notre ancienne peau.
Lorsque la colère bouillonne en nous, le pardon semble souvent insaisissable.
Mas nous voulons en être capables, car intellectuellement nous savons que c’est le choix le plus sain à faire. Nous désirons la paix que le pardon peut apporter, la libération qu’il promet. Nous espérons que le tumulte qui règne dans notre esprit finira par s’apaiser, mais nous ne trouvons pas toujours la voie pour y parvenir.
Ce que peu de gens vous disent sur le pardon, c’est qu’il ne résout pas tout.
Il n’est pas une gomme magique qui efface instantanément la douleur des événements passés. Il ne supprime pas la souffrance que vous portez en vous et ne vous garantit pas une paix immédiate. Trouver la paix est une bataille longue et ardue. Le pardon est simplement un compagnon qui vous aide à rester hydraté tout au long de ce voyage.
Le pardon signifie renoncer à l’espoir d’un passé différent. Cela implique de reconnaître que le passé est irrémédiable, que la poussière est retombée et que les dégâts ont laissé une cicatrice indélébile qui ne pourra jamais être effacée. C’est accepter qu’il n’y a pas de solution magique pour réparer les torts subis. C’est prendre conscience que, même si tout semble injuste, il faut continuer à vivre dans cette ville en ruines. Et aucune quantité de colère ne pourra reconstruire cette ville. La reconstruction doit venir de vous, seule.
Le pardon revient à accepter la responsabilité, non pas pour avoir causé la destruction, mais pour l’avoir nettoyée.
Il ne signifie pas que vous devez rétablir une relation avec ceux qui vous ont blessé. Ce n’est pas une question de devenir amis, de sympathiser ou de justifier leurs actions. Le pardon consiste simplement à reconnaître que cette personne a laissé une marque sur vous. Et que, que cela vous plaise ou non, cette marque est désormais votre fardeau à porter. C’est la décision de guérir vos propres blessures, quelles que soient les cicatrices qui resteront sur votre peau. C’est la décision de continuer votre chemin avec ces cicatrices.
Le pardon ne signifie pas tolérer l’injustice.
Il s’agit de créer votre propre justice, de définir votre propre karma et de forger votre propre destin. Il consiste à vous guérir et à décider que le reste de votre vie ne sera pas assombri par ce qui vous est arrivé. Cela signifie avancer résolument vers l’avenir, portant chaque cicatrice comme un badge d’honneur. Le pardon revient à dire que vous ne laisserez pas ce qui vous est arrivé définir qui vous êtes.
Pardonner ne signifie pas abandonner votre pouvoir, mais au contraire, vous préparer à le reprendre.
Le pardon peut être un processus difficile, mais il est possible de le cultiver avec du temps et de l’effort.
Voici quelques étapes pour vous guider pour trouver le pardon quand vous ne pouvez pas pardonner à une personne :
– Prenez le temps de réfléchir à la situation et à vos émotions. Identifiez les sentiments de colère, de douleur et de ressentiment que vous ressentez envers la personne que vous voulez pardonner.
-Essayez de comprendre pourquoi vous ressentez ces émotions. Qu’est-ce qui a causé la blessure ou le conflit ? Comprendre les raisons derrière vos sentiments peut vous aider à mieux gérer le processus de pardon.
-Reconnaître que le passé ne peut pas être changé est une étape importante. Acceptez que ce qui s’est passé est déjà arrivé et que vous ne pouvez pas le modifier.
-Parlez de ce que vous ressentez avec un ami de confiance, un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale. Le fait de partager vos émotions peut vous aider à vous libérer de la colère et de la douleur.
– Quand vous ne pouvez pas pardonner, essayez de comprendre la situation du point de vue de l’autre personne.
Cela ne justifie pas nécessairement ses actions, mais cela peut vous aider à voir les choses de manière plus nuancée.
-Le pardon est un choix conscient. Vous décidez de laisser aller la colère et le ressentiment envers l’autre personne. Cela ne signifie pas que vous approuvez ou oubliez ce qui s’est passé, mais vous choisissez de ne plus laisser ces émotions négatives contrôler votre vie.
-Pratiquez des techniques de gestion de la colère, telles que la méditation, la respiration profonde ou l’exercice, pour vous aider à gérer vos émotions.
-Dans certains cas, il peut être utile de communiquer directement avec la personne que vous voulez pardonner. Cependant, ne vous attendez pas nécessairement à des excuses ou à des réponses positives de sa part.
-Le pardon peut prendre du temps, parfois même des années. Soyez patient avec vous-même et continuez à travailler sur le processus de pardon à votre propre rythme.
– L’objectif ultime du pardon est de trouver la paix intérieure. Lorsque vous êtes capable de pardonner, vous libérez le fardeau de la colère et de la rancœur, ce qui peut avoir un impact positif sur votre bien-être émotionnel et mental.
Le pardon est un acte de compassion envers vous-même, car il vous permet de vous libérer des émotions négatives qui peuvent vous peser. Il n’est pas toujours facile, mais il peut contribuer à votre propre guérison et à votre croissance personnelle.
