La science dit qu’avoir un ou une ami(e) en or suffit à améliorer votre santé et votre bien-être

de | 14 novembre 2018

avoir un ou une ami

Image crédit : depositphotos.com

La science dit qu’avoir un ou une ami(e) en or suffit à améliorer votre santé et votre bien-être

Le lien qu’il y a entre deux personnes est plus important que jamais. En cette ère de technologie, nous pouvons dire que nous sommes mieux connectés, mais souvent déconnectés…

Nous avons littéralement le monde entier entre nos mains, mais ce n’est pas pour autant que nous sommes plus heureux ou en meilleure santé.

Pour les femmes par example, il est particulièrement essentiel de se connecter avec la communauté. Beaucoup trouvent du plaisir en cherchant à atteindre la perfection ou à donner l’impression d’être à la hauteur en comparant leurs réalisations à celles de leurs amis, pensant ainsi détenir les ingrédients de la recette du bonheur

Mais cependant, lorsque nous parvenons à mettre de côté tous les jugements que nous avons et à accepter les différences existantes qu’il y a entre nous, nous pouvons développer la capacité à nous émanciper et à nous élever les uns les autres, tout en étant ce que nous sommes « réellement ». Passer du temps avec nos amis ou amies, peu importe. s’ils sont vieux ou jeunes, a un effet incroyable sur notre santé.

Cela baisse le degré de stress

Le cortisol est la principale hormone du stress dans le corps humain. Cette hormone se libère lorsque vous vous sentez dépassé ou anxieux. Ce processus peut être temporaire, par exemple lorsque vous vous disputez avec votre conjoint, mais peut toutefois devenir permanent si vous devez quotidiennement faire face à un travail stressant.

C’est ce qu’on appelle « la réaction de fuite ou de combat », et pendant de nombreuses années, certains chercheurs ont pensé qu’il n’existait qu’un seul mécanisme de réponse au stress.

Cependant, de nouvelles recherches ont montré qu’il existait aussi un second mécanisme de réponse au stress, en particulier chez les femmes, qu’on appelle « la préparation à la fuite ou à la lutte ».

Cette réaction complémentaire a généralement lieu lorsque les femmes peuvent mettre en oeuvre leur maternité, comme en passant du temps avec leurs enfants ou leur famille, en rencontrant un pair ou en passant du temps en compagnie d’amis(es) avec lesquelles elles ont la même vision des choses. De telles activités peuvent en réalité stimuler la libération d’oxytocine; une hormone qui empêche la libération de l’hormone du stress et qui contribue également à calmer le système nerveux.

Ainsi, lorsque vous passez du temps avec des personnes encourageantes, cela augmentera votre résistance au stress qui a un impact négatif sur votre santé et apaisera votre système nerveux.

Cela vous permet d’être plus motivé

Il peut parfois être difficile de rester motivé à faire du sport et à manger sainement; mais vous remarquerez que tout devient bien plus facile lorsque vous faites appel à un(e) ami(e) quand vous n’êtes pas motivé.

L’ocytocine, l’hormone de l’amour et du lien social, est utile pour stimuler la dopamine (un neurotransmetteur dans le système de récompense interne qui nous motive à explorer et à acquérir des qualités psychologiques ou à apprendre de nouvelles choses). Et en ce qui concerne le comportement, il devient alors plus facile de prendre de meilleures décisions souhaitées, plutôt que de s’y sentir obligé.

Cela vous rend plus compatissant envers les autres et vous-même

Lorsque des amis(es) se réunissent, cela donne généralement lieu à quelque chose de majestueux, surtout s’ils/elles sont sur la même longueur d’onde. Parfois, il nous est facile de nous comparer aux autres, mais la réalité est qu’il n’ya pas de personne parfaite et que chacun de nous est comme il est.

Habituellement, nous avons tendance à penser que le succès est atteint lorsque nous atteignons nos objectifs. Cependant, atteindre nos objectifs peut parfois s’avérer difficile. 

Se retrouver avec nos amis nous rappelle que chacun de nous a son propre chemin. Partir du point A au point B n’est pas toujours rectiligne. Et lorsque nous écoutons les autres au sujet de leurs progrès et de la résolution de leurs problèmes, nous gagnons en assurance, car cela nous rappelle que nous sommes aussi capables de réaliser tout ce que nous désirons.

Sources : www.forbes.com/ et /www.ncbi.nlm.nih.gov/ voir aussi : 6 types d’amis dont vous avez besoin dans votre vie

3 réflexions au sujet de « La science dit qu’avoir un ou une ami(e) en or suffit à améliorer votre santé et votre bien-être »

  1. Hanquiez Annie

    Je veux bien le croire avoir un ou une ami(e) est important on se sent épaulée !

    Répondre

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