Claire C.
À la recherche de solutions conscientes et efficaces à la colère et à la jalousie, il est important d’affronter ces émotions de front, avec courage et force. Rejeter les cycles naturels d’émotions, de vie et de mort ne fait que refouler et nier une part authentique et tangible de notre être intérieur. Notre intégrité dépend de notre capacité à exprimer pleinement qui nous sommes.
Quand nous refusons d’accepter notre propre obscurité, nous rejetons en réalité notre propre « face cachée de la Lune ». Cette part mystérieuse que nous ne comprenons pas toujours, mais qui est essentielle pour nous rendre « complets ».
Je m’efforcerai de ne pas refuser ce que je ne comprends pas, et je vous encourage à faire de même.
Chaque réaction émotionnelle ( Envie, colère et jalousie…) a toujours une raison d’être, et avec le temps, ces raisons finiront par se dévoiler. Certaines peuvent être troublantes ou difficiles à accepter.
Il faut du courage pour être ouvert à l’égard des aspects les plus profonds et vulnérables de notre psyché, ceux qui sont cachés, délaissés et rejetés. Cela requiert de la patience et une intention délibérée pour découvrir ce qui se cache en nous.
Colère et jalousie sont des émotions volatiles et instables qui peuvent attaquer les gens comme un tsunami déchaîné.
Dès que vous reconnaissez consciemment ce qui se passe, ces émotions, colère et jalousie, perdent leur pouvoir.
Jalousie / Envie
Si vous observez des enfants en train de jouer, vous remarquerez que la jalousie émerge naturellement en raison de leur pensée en développement.
À mesure que nous grandissons, notre concentration vise généralement à cultiver un moi plus élevé et à poursuivre des objectifs personnels. Il y aura toujours d’autres personnes qui semblent avoir plus d’argent, une apparence plus jeune, une famille plus solide, ou d’autres avantages (la liste est longue). Cependant, ce qui nous distingue, c’est notre capacité unique à briller.
Nos talents et compétences individuels sont innés, venant de notre âme. Chacun de nous a un destin, un parcours et des dons qui lui sont propres. C’est valable pour tout le monde. Personne sur cette planète n’est une copie parfaite de quelqu’un d’autre.
En changeant notre perspective, en passant de « envier ce que les autres ont » à « apprécier la beauté des autres », nous pouvons constater que la jalousie n’est pas nécessaire.
La jalousie provient de l’ego. Elle découle d’un manque d’amour-propre et d’appréciation de soi-même, ainsi que d’un manque d’appréciation envers la vie.
En nous concentrant davantage sur notre propre contribution au monde plutôt que sur le désir de posséder ce que les autres ont, nous construisons une base beaucoup plus saine pour le bonheur et l’épanouissement.
Ce que nous croyons que les autres « possèdent » est en réalité une illusion.
Par exemple, la personne qui conduit la meilleure voiture du monde peut être la plus malheureuse (je ne dis pas qu’il y a quelque chose de mal à conduire une bonne voiture). Mais peut-être qu’elle ne connaît pas vos défis, vos souffrances, ou même ne sait pas comment vous êtes parvenu où vous en êtes. Peut-être qu’elle a dû surmonter d’innombrables obstacles ou travailler de longues heures, se sacrifiant presque pour atteindre son niveau actuel. Alors, est-il vraiment vrai que vous voudrez toujours avoir ce que quelqu’un d’autre a ?
Pensez à un sprinteur qui remporte une médaille d’or aux Jeux Olympiques, un exploit impressionnant de vitesse et d’agilité. Cela peut sembler très enviable, suscitant certainement de la jalousie. Cependant, réfléchissons aux années de sacrifices, d’efforts acharnés, de persévérance et de détermination nécessaires pour accomplir cet exploit. Si vous ne considérez que les résultats finaux, vous passerez à côté de l’aspect le plus important, à savoir le processus.
Acceptez le succès des autres et appréciez-le comme s’il était le vôtre. (Imaginez à quel point cela peut ajouter de la joie à votre vie !). Permettez aux réussites des autres de vous inspirer et de vous apporter du bonheur.
Si nous avions pu comprendre ce que les autres traversent avant d’atteindre leurs objectifs, peut-être aurions-nous été plus enclins à ressentir de la compassion envers eux ?
Plutôt que de nourrir des envies envers la réussite des autres, il est bien plus crucial de cultiver et de poursuivre mes propres rêves.
Nous appartenons tous à une seule et même famille humaine. Alors, tout comme un parent peut se réjouir des succès de son enfant, nous pouvons également trouver de la satisfaction dans les accomplissements des autres.
Colère
La colère est une émotion naturelle et cruciale pour notre survie, à condition qu’elle soit équilibrée. Elle peut servir de bouclier protecteur. Toutefois, lorsqu’elle devient excessive ou déséquilibrée, elle peut devenir une émotion corrosive, particulièrement au fil du temps. Comme l’a souligné Bouddha : « Retenir la colère, c’est comme saisir un charbon ardent dans l’intention de le jeter sur quelqu’un d’autre ; c’est vous qui vous brûlez. »
Il serait bénéfique de prendre le temps d’explorer l’origine de votre colère et de votre frustration. Je vous suggère de trouver un espace privé où vous pouvez véritablement exprimer vos émotions.
Laissez sortir ce que vous ressentez, sans vous autocensurer.
Vous pourriez envisager d’acheter du matériel de boxe pour libérer votre colère. Une autre idée serait de donner des coups de poing dans des oreillers. J’ai entendu parler d’un thérapeute qui plaçait un matelas contre un mur et demandait à ses patients de libérer leur ressentiment en le frappant avec une raquette de tennis.
Il est essentiel de canaliser la colère de manière constructive. Je recommande des activités physiques comme la boxe, la course à pied ou la pratique des arts martiaux. Cela peut contribuer à libérer ces émotions du corps.
Il faut toujours chercher la source de la colère. Il y a beaucoup à découvrir sur son origine et les déclencheurs potentiels, souvent enracinés dans l’enfance et les expériences passées, comme la manière dont nous avons été traités ou maltraités par la famille, l’école, et ainsi de suite.
Lorsque l’on travaille sur le changement intérieur ( colère et jalousie… ) , les mondes intérieur et extérieur changent.
Ainsi, lorsque nous résoudrons notre monde intérieur, notre monde extérieur changera également. Nos vies commenceront à refléter ce que nous désirons vraiment.
