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Voici comment l’avocat peut remplacer tous vos plats crémeux préférés

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Voici comment l’avocat peut remplacer facilement tous vos plats crémeux préférés

L’avocat est un aliment polyvalent qui peut être utilisé dans beaucoup de recettes. Vous pouvez même l’utiliser pour remplacer les produits laitiers dans vos recettes.

Vous pensez probablement « quoi ? ». Mais il remplace très bien les produits laitiers dans vos recettes. Non seulement il contient moins de calories, mais il abaisse également le taux de cholestérol et vous donne le goût riche et crémeux que vous aimez.

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L’avocat aide à maintenir un cœur en bonne santé, calme la faim, et abaisse le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez remplacer les produits laitiers de différentes façons et l’avocat est un excellent substitut.

Pour de nombreuses raisons privilégiez toujours les avocats BIO

L’avocat peut remplacer facilement tous vos plats crémeux préférés

1. Mettez de l’avocat à la place du yaourt dans les smoothies

Vous pensez que les smoothies sont bons avec du yaourt ? De toute évidence vous n’avez jamais essayé un smoothie à l’avocat à la place du yaourt. L’avocat donne une texture crémeuse et épaisse au smoothie mais sans le sucre et les produits laitiers.

2) Vous pouvez faire une mousse

3) Remplacez le beurre par de l’avocat dans vos brownies

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4) Mettez de l’avocat dans vos vinaigrettes

5) Ne vous limitez pas au guacamole, utilisez l’avocat comme base pour vos sauces.

6) Remplacez le beurre, le fromage, et la sauce par de l’avocat dans vos pâtes.

7) Utilisez de l’avocat dans les crèmes glacées à la place des produits laitiers

Équivalences:

100 g de beurre

= 80 g d’huile végétale

= 80 g d’huile de coco

= 50 g de purée d’avocat

= 50 g de beurre + 25 g de yaourt

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Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

5 Commentaires

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  1. Bonjour

    Vos recettes de boissons aux graines de lin ont disparues ! J’avais commencé à utiliser vos recettes pour perdre du ventre, et avais fait des courses pour des ingrédients nécessaires à vos recettes.
    Le problème est que je ne me souviens plus des ingrédients exactes, des doses et des recettes.
    Pourriez-vous les remettre, ou me les envoyer ? Merci
    Je me souviens de la recette : banane, petit lait, graines de lin…., banane, épinards, miel….., puis la boisson aux fruits rouges.
    Merci pour votre aide !
    Bien à vous

  2. Merci pour ces informations, mais il aurait été utile de nous donner les recettes ou à tout le moins les proportions. Combien faut-il de chair d’avocat pour remplacer X grammes de beurre etc ? Sinon on risque de tâtonner longtemps et d’abandonner.
    Ou alors peut-il nous renvoyer sur des liens avec des recettes.
    merci

  3. Merci pour ces informations, mais il aurait été utile de nous donner les recettes ou à tout le moins les proportions. Combien faut-il de chair d’avocat pour remplacer X grammes de beurre etc ? Sinon on risque de tâtonner longtemps et d’abandonner.
    Ou alors peut-il nous renvoyer sur des liens avec des recettes.
    merci

  4. Merci de ces infos très utiles.
    Y aurait-il moyen d’avoir quelques recettes (brownies, pâtes, sauces, …) ?
    Ici, j’ai des avocats presque toute l’année.
    Très bonne journée

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