Une recherche déclare que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes car leur cerveau est plus complexe

de | 14 mars 2016
plus de sommeil

Les femmes ont besoin de plus de sommeil

Une nouvelle recherche déclare que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes car leur cerveau est plus complexe

Parfois, les couples se disputent pour savoir lequel des deux devrait dormir le plus. Mais selon la science, les femmes auraient besoin davantage de sommeil que les hommes. Elles souffriront donc plus du manque que les hommes.

« En fait, les femmes ont besoin de 20 minutes en plus pour fermer les yeux que les hommes en moyenne », affirment les auteurs de l’étude. « Et cela s’applique aux femmes qui ont un cerveau très occupé, multitâches. »

« L’une des fonctions essentielles du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se régénérer », explique le professeur Jim Horne, directeur du Centre de Recherche sur le Sommeil à l’université de Loughborough et auteur de Sleepfaring: A Journey Through the Science of Sleep.

« Au cours d’un sommeil profond, le cortex cérébral – qui renferme dix milliards de neurones interconnectés entre eux, cet ensemble est responsable de ce qu’on appelle la pensée, le moi, la connaissance de la langue, etc – se désengage des sens et passe en mode de récupération. »

« Plus vous utilisez votre cerveau pendant la journée, plus celui-ci doit récupérer, et par conséquent, plus vous aurez besoin de sommeil. Les femmes ont tendance à avoir des taches multiples – elles font beaucoup de choses à la fois en utilisant une plus grande partie de leur encéphale, et sont également plus flexibles – et donc, utilisent plus de capacités cérébrales que les hommes. Le cerveau des femmes nécessite une régénération plus importante. »

Si « un homme a un travail complexe qui implique de nombreuses prises de décision et une réflexion en parallèle, il pourrait lui aussi avoir besoin de plus de sommeil que la plupart des autres mais probablement pas autant qu’une femme », a-t-il poursuivi.

« En effet, le cerveau des femmes est câblé différemment des hommes, avec plus de complexité, ce qui résulte à un besoin de sommeil légèrement supérieur. La moyenne est de 20 minutes en plus, mais certaines femmes peuvent avoir besoin d’un peu plus ou d’un moins que cela. »

Donc en effet, dans tous les sens du terme le cerveau des femmes est plus complexe et a besoin de plus de temps pour se détendre et récupérer la nuit.

Une autre étude portée sur 210 hommes et femmes d’âge mûr a démontré que les femmes souffraient de plus de problèmes de santé liés au manque de sommeil que les hommes. Ainsi, plus ces dernières sont fatiguées, plus elles sont susceptibles d’être déprimées, irritables ou de développer des problèmes psychologiques.

« Nous avons constaté que les femmes étaient plus dépressives, montraient plus de colère et d’hostilité, particulièrement tôt le matin. En revanche, le manque de sommeil n’entraînerait pas autant de modifications des émotions chez les hommes. »

En moyenne, le corps a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Toutefois, ceci varie d’un individu à l’autre. Certains se contenteront de 6 heures de sommeil à peine, quand d’autres auront au moins besoin de 9 heures. A l’heure actuelle, on ignore l’origine d’une telle variation mais il est certain que les femmes ont effectivement besoin de plus de sommeil que les hommes.

Sandra Véringa

3 réflexions au sujet de « Une recherche déclare que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes car leur cerveau est plus complexe »

  1. David

     » « Et cela s’applique aux femmes qui ont un cerveau très occupé, multitâches. » »

    Sachant que toutes personnes travaillant en neurosciences réfutera la légende du cerveau multitâche, on en conclura donc que la recherche effectuée par Jim Horne est donc une étude biaisée, parcellaire ou erronée.

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  2. jeanpatrick

    j’aimerais savoir combien d’argent inutile ont été dépensé pour cette étude? Ils n’ont rien à faire de plus important? Le monde n’est pas assez divisé comme cela pour en rajouter d’autres?

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