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Être bon, c’est bien : 10 bienfaits de la bienveillance pour votre vie

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bienveillance

La gentillesse est bonne non seulement pour les autres, mais surtout pour vous-même. 

Selon des enquêtes, cultiver la gentillesse augmenterait votre bonheur et votre bien-être, atténuerait les symptômes du mal-être et aiderait à prolonger la vie. Voir les études

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1. FAIRE LE BIEN NOUS REND PLUS HEUREUX

40 ans

Lorsque nous faisons quelque chose de bien pour quelqu’un, nous nous sentons bien. Sur le plan spirituel, la bonté fait vibrer notre esprit et résonne au plus profond de notre être.

Sur le plan biochimique, le bon sentiment que nous ressentons est dû à l’augmentation de la dopamine dans le cerveau, ce qui produit naturellement une amélioration de l’humeur.


2. LA BONTÉ PROTÈGE LE COEUR

vrais amis

Les actes de gentillesse s’accompagnent souvent d’une chaleur émotionnelle, qui libère dans tout le corps l’hormone ocytocine, qui joue un rôle important dans le système cardiovasculaire. 

L’ocytocine entraîne la production d’oxyde nitrique, un composé chimique qui dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle, protégeant ainsi le cœur. Ainsi, on peut dire que les actes de gentillesse sont bénéfiques pour la santé cardiaque, en prévenant certains problèmes liés au coeur.

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3. LA BONTÉ RALENTIRAIT LE VIEILLISSEMENT

regardent pas en arrière

Le vieillissement au niveau biochimique est une combinaison de plusieurs facteurs. 

Cependant, les deux principaux coupables sont les radicaux libres et l’inflammation, associés à un mode de vie malsain. La recherche montre que l’ocytocine (qui est augmentée par la bonté) réduit les niveaux de radicaux libres et l’inflammation dans le système cardiovasculaire et cela ralentirait donc le vieillissement à sa source.


4. LES GENS GENTILS MAINTIENNENT DES RELATIONS PLUS SAINES

grand changement dans votre vie

Tout le monde aime les gens gentils et préfère créer des liens avec eux. De plus, ils sont plus susceptibles d’être compatissants et compréhensifs, d’être plus respectueux et de mieux comprendre les besoins de chacun, de soutenir les choix des autres et d’offrir un soutien en cas de besoin.

La gentillesse réduit la distance émotionnelle entre deux personnes, renforçant le lien entre elles, que ce soit dans les relations, la famille, le travail ou les amis.

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5. LA BONTÉ SERAIT CAPABLE DE SOULAGER LA DOULEUR

avant de vous coucher

Le pouvoir analgésique de la gentillesse proviendrait en partie des opiacés endogènes produits par le corps humain, également appelés endorphines, qui se libèrent lorsque nous aidons une autre personne. Le fait d’aider interromprait la transmission des impulsions douloureuses au cerveau.


6. LA BONTÉ ÉLARGIT NOTRE PERSPECTIVE

patience est amère

Pour être gentil, nous devons regarder ce qui se passe autour de nous. Lorsque nous aidons quelqu’un, nous prêtons plus d’attention au monde extérieur et réalisons qu’il existe plusieurs façons de voir la même situation, élargissant ainsi notre vision sur la vie.

Être gentil est extrêmement bénéfique quand on comprend que la gentillesse ouvre des portes, change le cours des conflits, facilite les négociations, transforme l’humeur et améliore les relations.

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7. LA BONTÉ GÉNÈRE DE LA BONTÉ ET ÉCLAIRE LE MONDE

Lorsque nous sommes bons, nous inspirons les autres à suivre le même chemin de bonté. Tout comme une pierre crée des vagues lorsqu’elle est jetée dans un étang, les actes de bonté créent en fait un effet boule de neige qui se propage d’une personne à l’autre, se répercutant dans toute la communauté.

Plus les gens expérimenteront notre bonté, plus nous serons entourés de gens heureux. Lorsque ceux qui nous entourent sont plus heureux, notre monde devient un endroit plus beau, plus léger et plus aimant.


8. LA BIENFAISANCE FAVORISE LA TOLÉRANCE, L’EMPATHIE ET ​​LA COMPASSION

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Lorsque nous saisissons une opportunité de donner le meilleur aux autres, nous nous trouvons plus tolérants, empathiques et compatissants que nous ne le pensions.

Ces trois vertus (tolérance, empathie et compassion) sont des piliers du bonheur et de la tranquillité d’esprit, car elles nous permettent de nous mettre à la place de l’autre au lieu d’être toujours sur la défensive.

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9. LA BONTÉ AUGMENTE L’ESTIME DE SOI

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Être bon améliore l’estime de soi. Les personnes commencent à se sentir plus utiles et importantes pour les autres, redécouvrent leur rôle dans la vie de ceux qui les entourent et dans la société dans son ensemble. Ceux qui font le bien gagnent en estime de soi et en confiance.


10. LE MAL-ÊTRE A DU MAL À RÉSISTER LA BONTÉ

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La gentillesse a tellement d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle que la science aurait prouvé sa capacité à soulager la dépression à court et à long terme.

En d’autres termes, aider les autres fonctionne bien pour se sentir mieux dans sa peau, avec en prime l’absence d’effets secondaires !

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Publié par Virginie V

Désireuse d’apporter ma pierre à l’édifice de la spiritualité et de la pleine conscience, j’ai récemment décidé d’écririre par passion et ESM a accepter de publier mes textes. Grâce à mes connaissances, j’espère pouvoir sensibiliser les gens ainsi que faire évoluer la mentalité des gens et ainsi embellir le monde. Mes sujets de prédilection : spiritualité, chakras, méditation, pleine conscience

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