Virginie V
Quel est le secret de la jeunesse éternelle ?
On ne le trouve généralement pas dans les crèmes qui promettent moins de rides ou un exercice sans fin qui ralentira la détérioration de nos muscles. En fait, il n’y a aucun moyen d’arrêter complètement le vieillissement et le cycle de la vie. Nous nous rapprochons tous de la vieillesse chaque jour.
Cependant, il existe une solution possible pour augmenter les chances de vivre en bonne santé après 90 ans pour les femmes qui est étonnamment facile à intégrer et qui transcende la race et l’ethnicité, selon une étude.
L’ingrédient secret d’une longue vie
On ne va pas s’éterniser. Commençons par révéler l’ingrédient secret, puis explorons pourquoi il est si important. Le secret pour vivre après 90 ans est….l’optimisme. Oui, c’est aussi simple que cela et cela semble ringard, mais l’optimisme peut non seulement vous rendre plus heureux, mais il peut aussi vous aider à vivre plus longtemps.
Comment le fait d’avoir une attitude positive ajoute-t-il des années à votre vie ?
Eh bien, une étude réalisée par des chercheurs d’Harvard a trouvé une corrélation entre la durée de vie et l’optimisme chez les femmes. Les auteurs ont découvert que les femmes optimistes avaient une durée de vie plus longue, beaucoup vivant après l’âge de 90 ans.
Ce qui rend cette étude spéciale, c’est qu’elle est de grande ampleur. D’autres études avaient déjà montré que des niveaux d’optimisme plus élevés étaient corrélés avec le fait de vivre après l’âge de 85 ans. Cependant, ceux-ci étaient basés sur des populations blanches. Cette étude a pu inclure plus de personnes d’horizons divers pour prouver qu’elle peut réellement fonctionner pour n’importe qui, de n’importe quel âge, n’importe où…
Selon le communiqué de presse, l’étude « n’a trouvé aucune interaction entre l’optimisme et les catégories de race et d’ethnicité, et ces tendances se sont vérifiées après avoir pris en compte la démographie, les maladies chroniques et la dépression ».
Faire en sorte que chaque jour compte
Si vous n’avez jamais été du genre à regarder un verre à moitié plein, ce n’est pas grave, il n’est pas tout trop tard. Le but de l’étude est de reconnaître que chaque instant de chaque jour compte parce que l’optimisme n’est pas un médicament ponctuel mais plutôt une façon d’être qui inclut un choix de réaction en toutes circonstances.
L’étude a examiné les données de 159 255 femmes âgées de 50 à 79 ans qui ont été suivies pendant 26 ans.
Prendre le contrôle de nos propres vies
L’optimisme peut sembler trop simple, mais il nous donne le pouvoir sur nos propres vies. Nous sommes nombreux à lutter contre le sentiment d’impuissance face à des situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. S’il est vrai que nous ne pouvons pas contrôler les circonstances malheureuses, nous pouvons contrôler la façon d’y répondre lorsque nous choisissons l’optimisme :
L’étude ajoute: « De nombreux travaux antérieurs se sont concentrés sur les déficits ou les facteurs de risque qui augmentent les risques de maladies et de décès prématurés. Nos résultats suggèrent qu’il est utile de se concentrer sur les facteurs psychologiques positifs, comme l’optimisme, comme de nouvelles façons possibles de promouvoir la longévité et le vieillissement en bonne santé dans divers groupes. »
La frontière entre la positivité toxique ou non
Nous devons faire une distinction entre la pensée positive et la positivité toxique, car il est possible que l’optimisme soit nocif s’il n’est pas utilisé correctement. L’optimisme est une façon de s’abstenir de penser pour acquérir une perspective positive. Cela recâble en fait votre cerveau.
D’un autre côté, la positivité toxique est une approche dysfonctionnelle de la gestion émotionnelle qui se produit lorsque les gens éliminent les émotions négatives. Cela fournit une fausse assurance parce qu’ils se sentent mal à l’aise avec les émotions négatives. C’est souvent bien intentionné mais cela peut provoquer une aliénation et un sentiment de déconnexion.
Vous pouvez faire mieux !
Nous avons tendance à penser aux régimes de santé physique lorsqu’il s’agit de prolonger notre vie et d’être en bonne santé le plus longtemps possible. Cependant, bien que des choses comme l’alimentation et l’exercice soient utiles, cette étude montre qu’elles pourraient ne pas être aussi utiles qu’une perspective optimiste.
L’étude a révélé que les choix de mode de vie « représentaient moins d’un quart de l’association optimisme-durée de vie », par rapport aux participantes les moins optimistes, les femmes optimistes avaient une durée de vie 5,4% plus longue. Selon le CDC, l’espérance de vie moyenne moderne des femmes est de 80,5 ans. Ainsi, celles qui ont une vision plus optimiste pourraient vivre 10 ans de plus que la durée de vie moyenne actuelle.
Ce sont 10 années supplémentaires à voir grandir ses petits-enfants, à créer des souvenirs et à saisir des opportunités !
Vous avez la capacité de recâbler votre cerveau
C’est toute la science! Chaque pensée libère un certain type de produit chimique. L’optimisme vous donne un certain contrôle sur les produits chimiques à autoriser dans votre cerveau, influençant à leur tour le reste de votre corps.
Lorsque des pensées positives sont générées par l’optimisme, le cortisol diminue et le cerveau produit de la sérotonine, créant une sensation de bonheur et favorisant le sentiment de bien-être.
Des niveaux élevés de sérotonine vous rendent plus heureux, plus calme, moins anxieux, plus concentré et plus stable émotionnellement. Ce n’est qu’un des produits chimiques heureux libérés par l’optimisme. La dopamine est également libérée et aide à contrôler le système de récompense et le centre du plaisir du cerveau et associe les pensées heureuses au succès.
La fontaine de jouvence
Bien que l’optimisme ne puisse pas être enseigné à ceux qui ne l’ont pas, il peut être pratiqué par n’importe qui à tout moment pour devenir un mode de vie. Savoir que cela ajoute des années à l’horloge devrait être une bonne incitation…
