Esprit Spiritualité Métaphysiques
Découvrez de nouvelles façons de faire évoluer votre conscience & votre esprit
Esprit Spiritualité Métaphysiques
Découvrez de nouvelles façons de faire évoluer votre conscience & votre esprit
À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.
Amitiés à l’âge adulte. Se faire des amis était autrefois chose facile. Un cours partagé, un couloir de résidence universitaire ou un bureau voisin donnaient souvent naissance à des amitiés qui duraient toute une vie. Entre les carrières prenantes, les déménagements et les emplois du temps chargés, cette spontanéité a tendance à s’estomper. Si votre […] Lire
Comment moins prendre les choses personnellement ? Vous vous blâmez souvent pour des situations sociales ou vous avez tendance à penser que les autres ont une mauvaise opinion de vous ? Ces réactions sont fréquentes et peuvent devenir automatiques au point d’influencer fortement la manière dont vous interprétez vos relations et vos expériences quotidiennes. Un […] Lire
L’intelligence est souvent associée aux connaissances, aux diplômes ou à la capacité à résoudre des problèmes appris. Pourtant, cette vision reste incomplète. Il existe en réalité différentes formes d’intelligence, qui ne s’expriment pas toutes de la même manière ni dans les mêmes situations. Parmi elles, l’intelligence fluide occupe une place particulière : elle désigne notre […] Lire
Les catégories classiques de personnalité comme « introverti » ou « extraverti » ne semblent pas toujours suffire pour décrire la manière dont certaines personnes vivent leurs relations sociales. Un terme plus récent, « otroverti », commence justement à circuler pour qualifier ceux qui se sentent en décalage avec les dynamiques de groupe traditionnelles, tout […] Lire
Les techniques d’autocompassion ne sont pas de l’égocentrisme Pourquoi être bienveillant envers soi-même ? Les techniques d’autocompassion ne sont pas de l’égocentrisme ; elles apprivoisent votre critique intérieure tout en vous aidant à évoluer positivement. Imaginez que vous vous soyez préparé·e à une situation cruciale, comme une conversation difficile avec un ami, un match important […] Lire
Il existe une part de vie intérieure qui ne réclame pas d’attention, mais qui transforme tout ce qu’elle touche. On ne le voit pas dans les montages ou sur les réseaux sociaux. On le ressent : dans le silence avant une réponse, dans la douceur qui se cache derrière les barrières, dans la façon dont […] Lire
Que vous ayez 20 ou 99 ans, chaque instant de la vie est une occasion de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. La vieillesse vous angoisse ? Vous n’êtes pas seul à craindre le vieillissement. On imagine souvent que la vieillesse est synonyme de souffrance, de solitude et de perte d’attrait. Si […] Lire
Comment se sentir moins seul en vieillissant ? Le travail et la vie de famille ne sont plus aussi prenants, et la vie peut soudainement sembler vide. Voici quelques bonnes façons de garder le contact. De nombreuses personnes âgées se sentent plus isolées qu’auparavant. Souvent, leurs enfants, désormais adultes, ont quitté le domicile familial. Un […] Lire
Comment trouver les pratiques spirituelles ? Même si la religion ne vous convient pas, il existe tout un monde de rituels et d’outils pour vous élever et vous connecter à quelque chose de plus grand. La spiritualité est une composante essentielle de la vie, mais elle se manifeste différemment pour chacun. Elle englobe diverses pratiques […] Lire
Le problème a tendance à se manifester plus tard, insidieusement, lorsqu’une personne qui a passé des années à être chaleureuse et généreuse se retrouve, à la quarantaine ou à la cinquantaine, avec un agenda vide. Personne ne s’est brouillé avec elle. Il n’y a pas eu de dispute. Les amitiés se sont simplement estompées, une […] Lire
Ça ne se passe jamais comme on l’imagine. Il n’y a pas de coup de tonnerre spectaculaire, pas de tournant digne d’un film où tout prend soudainement sens. Au contraire, tout commence souvent par une question. Une question à laquelle on ne s’attendait pas. Une question qui n’exige pas forcément de réponse, mais qui ébranle […] Lire
C’est peut-être un peu gênant à envisager. On peut être chaleureux, généreux et sincèrement bien intentionné, et pourtant constater que certaines conversations laissent un goût légèrement amer. Il est tentant de croire que la gentillesse suffit. Mais la sympathie repose souvent sur des mécanismes plus subtils. Elle se construit généralement à partir de petites habitudes […] Lire
Prendre les choses personnellement, c’est avant tout penser que le problème vient de soi. Quand quelqu’un est désagréable avec vous, annule un rendez-vous, vous ignore ou semble vous avoir dépassé, on suppose souvent, instinctivement, que cela en dit long sur vous. Que vous êtes le point commun. Que si vous étiez différent, cela ne se […] Lire
Il y a une raison pour laquelle les enseignements du Bouddha ont traversé plus de 2 500 ans. Ce n’est pas parce qu’il s’agit d’un dogme religieux, mais parce qu’ils expriment quelque chose que nous ressentons tous, mais que nous avons souvent du mal à nommer. Agitation. Déconnexion. Le désir ardent que les choses soient […] Lire
Ce qui suit est une réflexion sur une recherche sur une vie réussie menée sur le long terme, et non des conseils. Nous sommes des auteurs et des éditeurs analysant la littérature scientifique, et non des cliniciens, des psychologues ou des thérapeutes. L’étude présentée ici est observationnelle, et les tendances observées au sein d’une cohorte […] Lire
Vous avez certainement déjà traversé ces périodes où tout paraît aller de travers. La voiture tombe en panne, l’ampoule grille, l’ordinateur plante, et ainsi de suite, tout en même temps. S’ensuivent désespoir, peur, angoisse, anxiété, incrédulité, pessimisme et toute une série d’émotions et de sentiments qui contribuent à nous épuiser encore plus. Tout devient chaotique […] Lire
Quand il y a eu une rupture de confiance dans une relation, le premier réflexe est de se tourner vers l’extérieur. On veut des réponses de la personne qui nous a blessés. On veut comprendre pourquoi. On veut qu’elle dise ce qui permettra de comprendre. Je comprends cet instinct. Je l’ai vécu. Il y a […] Lire
Cette phrase « L’imagination est plus importante que le savoir. » est souvent attribuée à Albert Einstein, mais la version exacte est simplifiée. Einstein a bien exprimé une idée proche dans une interview de 1929 : il disait en substance que « l’imagination est plus importante que le savoir », car le savoir est limité […] Lire
Pouvez-vous vous identifier à l’une d’entre elles ? Vous arrive-t-il de parler à vos animaux de compagnie, non pas avec une voix aiguë, mais comme s’ils étaient de véritables colocataires ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Il n’y a aucune raison d’en avoir honte ou de se sentir étrange, même si vous […] Lire
Une citation célèbre, souvent attribuée à Winston Churchill, dit : « Le courage, c’est ce qu’il faut pour se lever et parler ; le courage, c’est aussi ce qu’il faut pour s’asseoir et écouter. » Elle est percutante, mémorable et facile à partager, d’autant plus que Churchill fut deux fois Premier ministre britannique et lauréat […] Lire
Rien n’est plus blessant que le sentiment d’être incompris On essaie de s’exprimer clairement. On parle en toute sincérité. Et pourtant, vos mots sont mal interprétés, vos intentions sont remises en question, ou pire encore, vous êtes tout simplement ignoré. Que ce soit avec des amis, de la famille ou des collègues, le résultat est […] Lire
Que signifie réellement le proverbe chinois selon lequel une conversation avec une personne sage vaut mieux qu’un mois de livres ? Certains proverbes traversent les siècles car ils conservent une certaine force d’évocation. « Une simple conversation avec une personne sage vaut mieux qu’un mois d’études de livres » en est un exemple. Le proverbe […] Lire
Le monde n’est pas seulement matériel, il est une présence Nous avons appris à regarder le monde comme un ensemble d’objets séparés: moi d’un côté, le reste de l’univers de l’autre. Pourtant, lorsque nous ralentissons intérieurement, cette séparation commence à se fissurer. Le vent dans les arbres, la pluie contre une vitre, le silence d’une […] Lire
Albert Einstein est généralement considéré comme le physicien qui a révolutionné notre compréhension de la lumière, de la gravité, du temps et de l’énergie. Les archives du prix Nobel le mentionnent comme lauréat du prix Nobel de physique en 1921, né à Ulm, en Allemagne, et honoré « particulièrement pour sa découverte de la loi […] Lire
Vous est-il déjà arrivé de répondre trop vite à un message et de le regretter cinq secondes plus tard ? Ce bref accès d’impatience, celui qui surgit dans les embouteillages, au travail, lors d’une dispute familiale ou en attendant les résultats d’un examen, en dit peut-être plus long sur notre bien-être que nous ne le […] Lire
Carl Sagan expliquait à ses étudiants de Cornell une expérience de pensée qu’il appelait le Calendrier cosmique, et la version qu’il a esquissée sur un tableau noir à la fin des années 1970 reste la manière la plus simple de faire tenir 13,8 milliards d’années dans un crâne humain. Compressez toute l’histoire de l’univers, du […] Lire
Robin Williams a prononcé cette phrase, ou une variante, dans diverses interviews et lors d’événements publics avant sa mort en 2014. Depuis, cette phrase est devenue l’une de celles qui circulent sur Internet, associées à des images de Williams dans divers rôles parmi les plus appréciés, généralement présentées comme un message inspirant de bienveillance que […] Lire
Vous est-il déjà arrivé d’acquiescer aux conversations banales d’une soirée animée tout en ayant l’impression d’observer la vie à travers une vitre insonorisée ? Vous êtes loin d’être seul, et c’est bien là le problème. Se sentir seul au milieu d’une foule ou solitude est moins liée au nombre de personnes qui nous entourent qu’à […] Lire
La plupart des gens associent la pauvreté à un manque d’argent, de nourriture, de logement ou de sécurité élémentaire. Platon, quant à lui, abordait le problème sous un autre angle, s’interrogeant sur ce qui se passe lorsque la liste de nos besoins supposés s’allonge plus vite que notre capacité à nous satisfaire. Dans ses Lois, le […] Lire
Comment supporter les choses agaçantes ? Les tracas font partie de la vie, mais nos réactions les aggravent souvent. Les techniques d’ACT peuvent vous aider à mieux les gérer. Il vous est probablement déjà arrivé quelque chose de similaire récemment, peut-être même aujourd’hui : Vous avez renversé votre café en sortant précipitamment.Vous avez eu du […] Lire
En écrivant sur la manière dont nous percevons la mort et ce que cela change dans notre façon de vivre, j’ai souvent constaté qu’un simple déplacement de perspective pouvait alléger certaines peurs anciennes. Quand quelqu’un souhaite me parler de ce sujet, je commence rarement par de longues explications. Je préfère une entrée directe, presque simple. […] Lire
De nouvelles recherches ont cartographié les conceptions contrastées sur ce qui est considéré comme vrai ou la vérité chez les individus. Il n’est donc pas étonnant que tant de disputes paraissent insolubles. Imaginez deux amis, Elena et Léon, qui se rendent à une fête. Léon demande à Elena si Sophie est déjà arrivée. Elena répond […] Lire
Ce sera l’éclipse solaire historique totale la plus longue du reste du siècle. Pour celles et ceux qui ont manqué l’éclipse solaire de 2024, une bonne nouvelle : le ciel s’apprête à offrir un spectacle encore plus extraordinaire. Le 2 août 2027, la Lune disparaîtra tout simplement, et pour les observateurs situés au bon endroit, […] Lire
La souffrance et le cerveau : entre protection et anesthésie émotionnelle et ne plus rien ressentir « La souffrance n’est pas un choix personnel ; personne ne choisit volontairement la douleur ou l’isolement émotionnel. Cependant, il n’existe aucun anesthésiant pour prévenir la souffrance ; les moments difficiles doivent être affrontés avec détermination, courage et un […] Lire
Le deuil comme désorientation et comme un apprentissage Les caractéristiques normales de la mémoire et de l’apprentissage humains peuvent aider à expliquer la désorientation qui suit le décès d’un être cher. Lorsqu’un être cher décède, beaucoup d’entre nous basculent brutalement dans une nouvelle réalité déstabilisante, privés de leurs repères et de leurs habitudes qui rythmaient […] Lire
Le sentiment qu’une personne décédée est encore proche Le sentiment qu’une personne décédée est toujours présente parmi nous est à la fois étrange et courant : peut-on en trouver une explication naturaliste ? Après la mort tragique de son fils de 11 ans, Mary Todd Lincoln, épouse d’Abraham Lincoln, raconta qu’elle recevait chaque soir la […] Lire
« Ce n’est pas la profondeur qui nous épuise, mais le temps que nous passons immergés. » – adaptation libre La peur du préjudice personnel. Beaucoup de personnes redoutent de vivre des événements traumatisants. Cette peur est légitime et peut parfois conduire à éviter toute situation perçue comme risquée ou conflictuelle. Ainsi, en cherchant à […] Lire
La souffrance fait partie de l’expérience humaine. Elle prend des formes différentes selon les individus. Certains la traversent en silence, d’autres plus difficilement ou veulent se protéger de la douleur. Le cerveau met parfois en place des mécanismes de protection. Ces mécanismes peuvent influencer notre manière de ressentir. Les comprendre aide à mieux les appréhender. […] Lire
Nous oublions souvent d’apprécier ce que nous avons. En réalité, nous manquons fréquemment d’occasions de renouer avec nos proches et nous les reportons. Cette négligence s’aggrave parfois lorsque ceux qui devraient nous apprécier nous méprisent. De telles situations sont très douloureuses, et c’est pourquoi nous devons cesser de fermer les yeux et commencer à y […] Lire
Il arrive un moment où l’on comprend que certaines étapes doivent rester derrière nous. Rien ne sert de forcer ce qui s’est déjà achevé. S’accrocher au passé épuise le cœur et trouble l’esprit. Chaque expérience a sa place, mais toutes ne doivent pas être conservées. Avancer, c’est aussi accepter de laisser partir. Et parfois, se […] Lire
Quand on imagine une vie parfaite, on pense à l’amitié, à l’amour, au bonheur personnel, à l’épanouissement et à l’indépendance financière. Tout cela est important, certes, mais il existe un ingrédient essentiel à la vie que notre culture occidentale a complètement oublié. En réalité, il a quasiment disparu. Cet ingrédient, c’est la MAGIE, apporter de […] Lire
Commençons par un petit moment de réflexion… Que pensez-vous mériter aujourd’hui ? Vous avez peut-être songé à faire une pause. Ou peut-être à ralentir le rythme pour mieux apprécier le moment présent, à savourer l’instant, sans stress ni anxiété. Vous avez peut-être aussi pensé : « Je mérite quelqu’un qui m’aime », ou quelqu’un qui […] Lire
« Il est beaucoup plus difficile de se juger soi-même que de juger les autres » – (idée attribuée à de nombreux auteurs, souvent reprise dans la pensée morale) Les individus, indépendamment de leur religion, de leur statut social ou de leur origine, aspirent généralement à ce que la justice soit respectée dans la société. […] Lire
L’amitié à l’ère des réseaux sociaux et chez les Grecs anciens À l’ère des réseaux sociaux, où l’on considère comme un grand prestige d’avoir de nombreux « amis » sur son profil, qu’est-ce que l’amitié au juste ? Ce sont les Grecs qui ont écrit le plus abondamment et le plus clairement sur ce sujet, […] Lire
Rien ne garantit que vous vous réveillerez demain. Vous le savez peut-être, mais le vivez-vous vraiment ? J’ai longuement réfléchi à cela et j’ai trouvé les enseignements du Bouddha inspirants. Les bouddhistes zen, en particulier, ont un avantage certain pour donner du sens à leurs journées. Voici trois principes zen que vous pouvez utiliser au […] Lire
Il est nécessaire d’accepter la fin d’une étape de la vie. S’obstiner à y rester risque de vous faire perdre la joie et le sens de l’existence. Qu’on l’appelle cycle qui se termine, porte qui se ferme, chapitre qui se clôt, l’important est de tourner la page et d’aller de l’avant. Nous ne pouvons pas […] Lire
L’ego tend à avoir une vision très limitée de la réalité et à n’accepter que son propre point de vue, sa propre façon de comprendre le monde, même en matière d’amour. Peu de choses sont plus néfastes et destructrices que l’égoïsme, que ce soit en amitié, au travail ou dans ses relations. L’ego fonctionne comme […] Lire
L’intuition est souvent décrite comme une forme de connaissance immédiate, une “petite voix intérieure” ou un ressenti rapide qui influence nos décisions sans passer par un raisonnement conscient détaillé. En réalité, il ne s’agit pas d’un mystère inexplicable. L’intuition correspond plutôt à la capacité du cerveau à traiter et à synthétiser rapidement une grande quantité […] Lire
Il est indéniable que les relations évoluent et que l’amour s’estompe. Sachant cela, il est normal d’accepter qu’à un moment ou à un autre, nous passerons d’une priorité absolue à une priorité secondaire, voire tertiaire. Cependant, il n’est pas si logique que ces changements surviennent du jour au lendemain, ni même dans une relation où […] Lire
Selon une étude publiée dans le Journal of Family Psychology, la qualité des relations mères et filles influencent de manière significative le développement émotionnel, l’estime de soi et la capacité à établir des relations saines à l’âge adulte. Les chercheurs y montrent que les expériences d’attachement précoces jouent un rôle durable dans la construction de l’identité […] Lire