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Eau citronnée: les bonnes raisons d’en boire tous les matins

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avantages eau citronnée

Eau citronnée: les bonnes raisons d’en boire tous les matins

Si vous voulez une astuce facile qui pourrait améliorer votre vie, voici ce qu’il vous faut.

Pour moi, boire de l’ eau citronnée est la première chose à faire le matin.

Une routine assez simple à adopter qui aura de nombreux effets positifs sur votre santé globale.

Depuis que j’ai pris cette habitude simple et surprenante il y a quelques années, j’ai vraiment senti la différence. Non seulement le goût rafraîchissant me réveille le matin, il aide à faire démarrer la digestion et finalise le processus de désintoxication naturelle de mon corps … Et les citrons contiennent de la vitamine C, B, du calcium, du fer, du magnésium, du potassium, des enzymes, des antioxydants, et des fibres.

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Alors qu’attendez-vous pour commencer votre journée avec cette boisson rafraîchissante. Ses avantages sont innombrables et voici 15 raisons pour lesquelles vous devriez adopter cette routine.

1. Améliorerait la digestion

utilisations magiques du citron

Le jus de citron a une structure similaire aux jus de votre estomac et aide à détacher et éliminer les toxines de l’appareil digestif. Le jus de citron peut aider à soulager l’indigestion, les brûlures d’estomac et les ballonnements.

Il aide également à aller à la selle le matin, hydrate votre côlon, stimule la production de bile et insuffle de l’eau dans les selles.

2. Stimulerait le système immunitaire

Le citron est riche en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire affaibli et lutte contre le rhume et la grippe. La vitamine C est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire, et le fer est également un autre élément nutritif important et par conséquent, le citron améliore la capacité à absorber plus de fer, qui se trouve dans votre alimentation quotidienne.

3. Hydraterait le corps

utilisations magiques du citron

L’hydratation est très importante, particulièrement pendant les mois d’été. L’eau plate est ce qu’il y a de meilleur, mais beaucoup de gens trouvent que c’est trop fade, donc ils ne boivent pas assez. Cette boisson citronnée est donc une excellente option. Alors n’hésitez pas à commencer non seulement votre journée avec cette boisson rafraîchissante, mais buvez-en autant que vous le voulez pendant la journée pour rester hydraté.

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4. Redonnerait de l’énergie

Elle vous redonne instantanément de l’énergie et améliore votre humeur dès le matin.

5. Favoriserait une peau saine et rajeunie

Le citron est riche en antioxydants qui empêchent les dommages des radicaux libres. Ces radicaux libres sont responsables du vieillissement prématuré de la peau. La vitamine C aide à conserver l’élasticité de la peau pour prévenir la formation de rides et les imperfections.

6. Réduierait l’inflammation

congeler un citron

Le citron a la capacité d’éliminer l’acide urique des articulations. L’acide urique est l’une des principales causes de l’inflammation.

7. Aiderait à la perte de poids

Bien que l’eau citronnée ne soit pas un produit miracle dans la perte de poids, elle peut tout de même contribuer à obtenir des résultats plus rapides et sur du long terme. Le citron aide à lutter contre les fringales, stimule le métabolisme, et a un effet rassasiant.

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8. Alcaliniserait le corps

Bien que le citron ait un goût amer, c’est l’une des sources alimentaires les plus alcalinisantes sur Terre. Trop d’acidité peut provoquer une inflammation, l’obésité et des maladies graves comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.

9. Aurait des propriétés purifiantes

Le citron aide le corps à éliminer plus de toxines pour prévenir les dommages cellulaires des tissus et des organes. Il stimule le foie en produisant plus d’enzymes. Le jus de citron fonctionne comme un diurétique pour garder votre système urinaire exempt de toxines et peut aussi modifier les niveaux de pH qui luttent contre la croissance des bactéries. C’est très utile pour les personnes qui ont fréquemment des infections urinaires. Et comme mentionné plus haut, le citron élimine les déchets de votre tube digestif et nettoie votre côlon.

10. Il serait antibactérien

Le citron a des propriétés antibactériennes et antivirales. Il aide à lutter contre la grippe, le froid, et apaise le mal de gorge.

11. Réduirait le mucus et les mucosités

L’eau tiède citronnée pourrait aider à réduire le mucus et la formation de glaires. Les gens qui boivent du lait de vache sont souvent plus sensibles à la production de mucus. Donc, commencer la journée avec de l’eau citronnée peut aider à réduire le mucus.

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12. Haleine fraîche

Eau citronnée

Le citron rafraîchit l’haleine et combat les bactéries buccales. Même si le citron est excellent pour la santé bucco-dentaire générale, il faut éviter de boire ou de l’utiliser non dilué. L’acide citrique peut éroder l’émail des dents, donc ne vous brossez pas les dents avec.

13. Améliorerait l’énergie

Les niveaux élevés de potassium et de magnésium montrent des effets bénéfiques sur le cerveau et les nerfs. L’eau citronnée peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour lutter contre la dépression et le stress.

Il contribue à une meilleure clarté mentale, ce qui en fait une boisson idéale pour les étudiants ou les personnes ayant une activité prenante et stressante.

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14. Les antioxydants du citron protègent votre peau

15. Remplace la caféine

Beaucoup de gens consomment de la caféine, vous pouvez remplacer le café du matin par de l’eau citronnée tiède. Cela donne un regain d’énergie, réveille votre corps et stimule l’énergie comme le ferait une tasse de café.

Recette de l’eau citronnée

C’est un jeu d’enfant. Il suffit simplement de presser un demi citron dans de l’eau tiède. Si vous pesez plus de 70 kilos, utilisez un citron entier.

Pourquoi la consommer tiède ? Eh bien, l’eau chaude ou froide demande plus d’énergie à votre corps lors de la digestion, ainsi votre premier verre le matin doit être tiède ou à température ambiante. Votre corps se réveille lentement et fait démarrer votre digestion.

Publié par Sandra Véringa

J’ai rejoint l’équipe ESM en 2014. Il y a beaucoup de choses qui se passent sur la planète qui vont à l’encontre de mes valeurs, j’ai voulu faire de mon mieux pour jouer un rôle dans la création de changements. Depuis que je travaille pour ESM, il y a eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir sensibiliser et faire changer la mentalité de notre société.

16 Commentaires

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  1. bonjour
    je souhaite juste savoir , si on presse un jus de citron complet et on rajoute de l’eau tempérée pour faire un verre?
    la quantité d’eau par rapport au citron n’est pas trop importante ?
    merci à vous

  2. Bonsoir,
    Je suis un grand amateur de citron s. depuis plus de 40 ans J’en bois tous les jours à jeun le matin et dans la journée. J’en mets dans ma sauce de salade, sur mes tartines pour diminuer les effets du sucre contenu dans ma confiture Bio. C’est mon eau de boisson. J’ai 400 000 km en courant chaque jour depuis 40 ans… Et j’ai la méga patate 365j/365, 12mois/12, 7j/7, 24h/24… Jamais malade !
    Alors, protégez-vous, stimulez-vous, prenez soin de vous, AIMEZ-VOUS ! Consommez le citron sous toutes ces formes !

  3. J’ai fait une faute et je ne peux la corriger… La modération… Corrigez pour moi citron sous toutes Ses formes … MERCI pour les lectrices et lecteurs !
    Bonne nuit

  4. Bien que le citron ait un goût amer, c’est l’une des sources alimentaires les plus alcalinisantes sur Terre. Trop d’acidité peut provoquer une inflammation, l’obésité et des maladies graves comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.
    Pour info le PH du citron est de2,4 donc acide je ne vois pas en quoi il alcalinise le corps….. effectivement le citron est plein de bienfaits ,mais en écrivant des contrevérités comme celle -ci vous décrédibilisez votre discours c’est dommage

    • Avant de me renseigner, j’avais la même incompréhension, mais en réalité :
      – au gout, le jus de citron est acide car il est très riche en acide citrique
      – mais quand notre organisme l’assimile et que les acides du citron sont correctement métabolisés, ils sont transformés en composants alcalins : carbonate et bicarbonate.
      Ainsi :
      – le citron est acide lorsque nous ne l’ingérons pas
      – mais une fois assimilé et métabolisé correctement, il devient alcalin et alcalinisant pour l’organisme.
      CQFD 🙂

  5. Bonjour pour 1litre d’eau combien de citron s’il vous plait en sachant que je pèse plus de 70 kilos , merci d’avance .

  6. Faut quand même préciser qu’il est important de prendre des citrons BIOS sinon ça n’aura pas les mêmes effets. Éviter pesticides… À jeun dans de l’eau tiède c’est très bien je confirme.

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