Eau citronnée: les bonnes raisons d’en boire tous les matins
Si vous voulez une astuce facile qui pourrait améliorer votre vie, voici ce qu’il vous faut.
Pour moi, boire de l’ eau citronnée est la première chose à faire le matin.
Une routine assez simple à adopter qui aura de nombreux effets positifs sur votre santé globale.
Depuis que j’ai pris cette habitude simple et surprenante il y a quelques années, j’ai vraiment senti la différence. Non seulement le goût rafraîchissant me réveille le matin, il aide à faire démarrer la digestion et finalise le processus de désintoxication naturelle de mon corps … Et les citrons contiennent de la vitamine C, B, du calcium, du fer, du magnésium, du potassium, des enzymes, des antioxydants, et des fibres.
Alors qu’attendez-vous pour commencer votre journée avec cette boisson rafraîchissante. Ses avantages sont innombrables et voici 15 raisons pour lesquelles vous devriez adopter cette routine.
1. Améliorerait la digestion
Le jus de citron a une structure similaire aux jus de votre estomac et aide à détacher et éliminer les toxines de l’appareil digestif. Le jus de citron peut aider à soulager l’indigestion, les brûlures d’estomac et les ballonnements.
Il aide également à aller à la selle le matin, hydrate votre côlon, stimule la production de bile et insuffle de l’eau dans les selles.
2. Stimulerait le système immunitaire
Le citron est riche en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire affaibli et lutte contre le rhume et la grippe. La vitamine C est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire, et le fer est également un autre élément nutritif important et par conséquent, le citron améliore la capacité à absorber plus de fer, qui se trouve dans votre alimentation quotidienne.
3. Hydraterait le corps
L’hydratation est très importante, particulièrement pendant les mois d’été. L’eau plate est ce qu’il y a de meilleur, mais beaucoup de gens trouvent que c’est trop fade, donc ils ne boivent pas assez. Cette boisson citronnée est donc une excellente option. Alors n’hésitez pas à commencer non seulement votre journée avec cette boisson rafraîchissante, mais buvez-en autant que vous le voulez pendant la journée pour rester hydraté.
4. Redonnerait de l’énergie
Elle vous redonne instantanément de l’énergie et améliore votre humeur dès le matin.
5. Favoriserait une peau saine et rajeunie
Le citron est riche en antioxydants qui empêchent les dommages des radicaux libres. Ces radicaux libres sont responsables du vieillissement prématuré de la peau. La vitamine C aide à conserver l’élasticité de la peau pour prévenir la formation de rides et les imperfections.
6. Réduierait l’inflammation
Le citron a la capacité d’éliminer l’acide urique des articulations. L’acide urique est l’une des principales causes de l’inflammation.
7. Aiderait à la perte de poids
Bien que l’eau citronnée ne soit pas un produit miracle dans la perte de poids, elle peut tout de même contribuer à obtenir des résultats plus rapides et sur du long terme. Le citron aide à lutter contre les fringales, stimule le métabolisme, et a un effet rassasiant.
8. Alcaliniserait le corps
Bien que le citron ait un goût amer, c’est l’une des sources alimentaires les plus alcalinisantes sur Terre. Trop d’acidité peut provoquer une inflammation, l’obésité et des maladies graves comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.
9. Aurait des propriétés purifiantes
Le citron aide le corps à éliminer plus de toxines pour prévenir les dommages cellulaires des tissus et des organes. Il stimule le foie en produisant plus d’enzymes. Le jus de citron fonctionne comme un diurétique pour garder votre système urinaire exempt de toxines et peut aussi modifier les niveaux de pH qui luttent contre la croissance des bactéries. C’est très utile pour les personnes qui ont fréquemment des infections urinaires. Et comme mentionné plus haut, le citron élimine les déchets de votre tube digestif et nettoie votre côlon.
10. Il serait antibactérien
Le citron a des propriétés antibactériennes et antivirales. Il aide à lutter contre la grippe, le froid, et apaise le mal de gorge.
11. Réduirait le mucus et les mucosités
L’eau tiède citronnée pourrait aider à réduire le mucus et la formation de glaires. Les gens qui boivent du lait de vache sont souvent plus sensibles à la production de mucus. Donc, commencer la journée avec de l’eau citronnée peut aider à réduire le mucus.
12. Haleine fraîche
Le citron rafraîchit l’haleine et combat les bactéries buccales. Même si le citron est excellent pour la santé bucco-dentaire générale, il faut éviter de boire ou de l’utiliser non dilué. L’acide citrique peut éroder l’émail des dents, donc ne vous brossez pas les dents avec.
13. Améliorerait l’énergie
Les niveaux élevés de potassium et de magnésium montrent des effets bénéfiques sur le cerveau et les nerfs. L’eau citronnée peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour lutter contre la dépression et le stress.
Il contribue à une meilleure clarté mentale, ce qui en fait une boisson idéale pour les étudiants ou les personnes ayant une activité prenante et stressante.
14. Les antioxydants du citron protègent votre peau
15. Remplace la caféine
Beaucoup de gens consomment de la caféine, vous pouvez remplacer le café du matin par de l’eau citronnée tiède. Cela donne un regain d’énergie, réveille votre corps et stimule l’énergie comme le ferait une tasse de café.
Recette de l’eau citronnée
C’est un jeu d’enfant. Il suffit simplement de presser un demi citron dans de l’eau tiède. Si vous pesez plus de 70 kilos, utilisez un citron entier.
Pourquoi la consommer tiède ? Eh bien, l’eau chaude ou froide demande plus d’énergie à votre corps lors de la digestion, ainsi votre premier verre le matin doit être tiède ou à température ambiante. Votre corps se réveille lentement et fait démarrer votre digestion.
bonjour
je souhaite juste savoir , si on presse un jus de citron complet et on rajoute de l’eau tempérée pour faire un verre?
la quantité d’eau par rapport au citron n’est pas trop importante ?
merci à vous
Merçi , je le faisais chaque matin et j’avais de bon résultats
Bonsoir,
Je suis un grand amateur de citron s. depuis plus de 40 ans J’en bois tous les jours à jeun le matin et dans la journée. J’en mets dans ma sauce de salade, sur mes tartines pour diminuer les effets du sucre contenu dans ma confiture Bio. C’est mon eau de boisson. J’ai 400 000 km en courant chaque jour depuis 40 ans… Et j’ai la méga patate 365j/365, 12mois/12, 7j/7, 24h/24… Jamais malade !
Alors, protégez-vous, stimulez-vous, prenez soin de vous, AIMEZ-VOUS ! Consommez le citron sous toutes ces formes !
J’ai fait une faute et je ne peux la corriger… La modération… Corrigez pour moi citron sous toutes Ses formes … MERCI pour les lectrices et lecteurs !
Bonne nuit
merci
Bien que le citron ait un goût amer, c’est l’une des sources alimentaires les plus alcalinisantes sur Terre. Trop d’acidité peut provoquer une inflammation, l’obésité et des maladies graves comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.
Pour info le PH du citron est de2,4 donc acide je ne vois pas en quoi il alcalinise le corps….. effectivement le citron est plein de bienfaits ,mais en écrivant des contrevérités comme celle -ci vous décrédibilisez votre discours c’est dommage
Avant de me renseigner, j’avais la même incompréhension, mais en réalité :
– au gout, le jus de citron est acide car il est très riche en acide citrique
– mais quand notre organisme l’assimile et que les acides du citron sont correctement métabolisés, ils sont transformés en composants alcalins : carbonate et bicarbonate.
Ainsi :
– le citron est acide lorsque nous ne l’ingérons pas
– mais une fois assimilé et métabolisé correctement, il devient alcalin et alcalinisant pour l’organisme.
CQFD 🙂
Attention cependant aux dents sensibles, le citron augmente la sensibilité dentaire….
Bonjour, le citron en bouteille ça marche?
Bonjour, NON. Bonne journée.
je souscris à cette alimentation également
Bonjour, Peut on boit un jus de citron pressé pur sans le diluer avec de l’eau ? Merci
J ai des reflux gastrique et prend un traitement pour çà, puis je quand même prendre de l’eau citronnée
il faut boire le jus de citron avec de l »eau à 40 degrés, ce qui empêche les brulures d’estomac
Bonjour pour 1litre d’eau combien de citron s’il vous plait en sachant que je pèse plus de 70 kilos , merci d’avance .
Faut quand même préciser qu’il est important de prendre des citrons BIOS sinon ça n’aura pas les mêmes effets. Éviter pesticides… À jeun dans de l’eau tiède c’est très bien je confirme.