Jean-Charles Réno
Si votre partenaire présente ne serait-ce qu’un seul (et à plus forte raison tous) de ces trois comportements, vous avez probablement une perle rare à vos côtés. Dans de nombreux aspects de la vie, nous avons tendance à accorder plus d’importance aux éléments négatifs qu’aux positifs. Lorsque nous cherchons une série, un film ou un livre, nous lisons les mauvaises critiques avant les bonnes. Il nous est aussi plus facile de nous souvenir d’un courriel désagréable au travail que des cinq messages amicaux qui ont suivi.
Ce biais pessimiste touche également nos relations. Nous avons plus de facilité à pointer les défauts, qu’ils soient dans la relation elle-même ou chez notre partenaire, plutôt qu’à reconnaître ses qualités.
Il s’agit là d’un réflexe humain : notre cerveau est conçu pour détecter les menaces afin de nous protéger. Le problème, c’est que ce mécanisme peut rester actif même lorsqu’il n’y a plus de danger. Nous oublions parfois qu’il est possible – et sain – d’abaisser la garde.
Mais tout comme notre esprit peut être entraîné à repérer les risques, il peut aussi être orienté vers le positif. Faire un effort conscient pour reconnaître ce qui fonctionne bien dans votre couple, et chez votre partenaire, peut transformer profondément votre perception.
Dans cet esprit, voici trois signes révélateurs que votre partenaire est vraiment quelqu’un à garder.
1. Il ou elle partage votre énergie
On entend souvent dire qu’un bon partenaire est celui ou celle qui « correspond à notre énergie » : qui sait s’enthousiasmer quand nous le sommes, ou ressentir notre tristesse avec empathie.
Bien que cette expression soit familière plutôt que scientifique, la psychologie reconnaît cette dynamique sous le nom de « compersion ». D’après une publication de 2023 dans l’Encyclopédie de la psychologie et du comportement sexuels, la compersion désigne les émotions positives ressenties en voyant l’autre heureux. C’est, en somme, l’opposé de la jalousie.
Dans une relation amoureuse, cette capacité à entrer en résonance avec les émotions de l’autre est précieuse. Une étude publiée en 2024 dans la revue Emotion montre que la synchronisation des sourires – c’est-à-dire la façon dont les partenaires répondent aux émotions de l’autre – est un excellent indicateur de satisfaction relationnelle.
À l’inverse, il peut être très décourageant d’exprimer une joie sincère et de se heurter à l’indifférence, voire à un jugement. De tels décalages peuvent nous faire sentir incompris ou ridicules.
Si votre partenaire est capable de partager sincèrement votre enthousiasme, même pour quelque chose d’apparemment insignifiant – comme un article sur les pingouins ou un niveau de jeu vidéo enfin franchi – vous avez là un signe fort de compatibilité émotionnelle.
Vous ne devriez jamais avoir à diminuer votre joie pour être pris au sérieux. Si votre partenaire peut s’émerveiller, rire ou célébrer avec vous, même pour des choses légères, il ou elle montre clairement un attachement profond et authentique.
2. Il ou elle prend toujours votre parti
L’un des signes les plus révélateurs d’une relation saine et durable, c’est de savoir que votre partenaire sera de votre côté dans les moments critiques. Cela peut se manifester dans des situations tendues avec la belle-famille, lorsqu’il ou elle vous défend face à des remarques de votre propre famille, ou encore lorsqu’il vous soutient même en cas de désaccord entre vous deux.
Trop souvent, dans ces situations, les gens ont l’impression d’être livrés à eux-mêmes. Pourtant, dans une relation équilibrée, vous ne devriez jamais avoir à affronter ces moments seul. Même lorsque la situation est inconfortable ou complexe, vous devez pouvoir ressentir que votre partenaire est là pour vous.
Ce type de soutien est particulièrement important pour celles et ceux qui ont une tendance à l’anxiété ou à l’insécurité affective. Les conflits, les critiques ou l’exclusion peuvent alors réactiver de vieilles blessures émotionnelles. Sans personne à leurs côtés, ces personnes peuvent se replier sur elles-mêmes, se mettre en colère ou se sentir en détresse, avant de regretter leurs réactions.
En psychologie, ce phénomène est appelé la « mise en mémoire du partenaire ». D’après des recherches publiées en 2020, il s’agit de la capacité qu’a un partenaire à aider l’autre à réguler ses émotions lors de périodes difficiles. Parfois, cela signifie intervenir pour calmer une tension. D’autres fois, cela consiste simplement à rassurer l’autre par une présence constante et bienveillante.
Que ce soit une remarque passive-agressive de vos beaux-parents pendant un dîner, un souvenir désagréable évoqué à tort par votre famille, ou même une simple partie de jeu de société qui vire à l’orage, ce qui compte, c’est la manière dont votre partenaire réagit.
S’il ou elle vous soutient clairement, valide ce que vous ressentez, prend la parole quand personne d’autre ne le fait, alors vous êtes probablement dans une relation rare et précieuse.
3. Il ou elle agit sans que vous le demandiez
Dans beaucoup de couples, l’un des partenaires doit régulièrement rappeler ses besoins, souvent les plus simples. Et lorsqu’il ose s’exprimer, il peut être jugé comme « trop exigeant » ou « trop sensible ». Pourtant, il est parfaitement légitime d’attendre des efforts de la part de la personne avec qui l’on partage sa vie.
Dans une relation équilibrée, ce genre de rappels constants n’est pas nécessaire. Il n’y a ni système de points à tenir à jour, ni obligations à répéter. Une étude de 2019 publiée dans Personality and Individual Differences indique que choisir un partenaire altruiste – c’est-à-dire quelqu’un qui agit pour votre bien sans rien attendre en retour – est un excellent indicateur de bonheur durable dans le couple.
Cela signifie qu’il ou elle est présent(e) pour vous, naturellement, spontanément. Vous n’avez pas besoin de demander à ce que l’on vous écoute attentivement. Vous n’avez pas besoin de courir après pour que les tâches du quotidien soient partagées. Et surtout, vous n’avez pas besoin de réclamer des gestes d’affection.
Peut-être qu’il ou elle vous ramène votre encas préféré sans raison particulière. Peut-être qu’une main vient instinctivement vous masser les épaules à la fin d’une longue journée. Ou encore, peut-être que vous recevez des attentions silencieuses et tendres qui vous font sourire, sans attente de remerciement ni de retour.
Ce type d’amour généreux, qui se manifeste dans les détails du quotidien, est rare. Il vient d’un profond désir de prendre soin de l’autre, simplement parce qu’on l’aime.
En conclusion
Si votre partenaire partage votre énergie, vous soutient sans faillir et se montre présent sans avoir besoin d’être sollicité, il y a de fortes chances que vous soyez déjà en couple avec une personne exceptionnelle.
Et si vous en doutiez encore, laissez ce texte vous le rappeler : cette personne est à garder précieusement.
