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équilibre esprit

Voici une liste de 15 choses simples à envisager d’intégrer à votre vie quotidienne pour vous aider à mieux équilibrer votre esprit, votre corps et votre âme.

1. Faites de l’exercice 

– Trouvez un exercice physique que vous aimez et commencez à le faire régulièrement. ( Après avoir consulté votre médecin si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps)

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2. Soyez reconnaissant 

– Arrêtez de penser aux choses que vous avez ou n’avez pas et appréciez celles que vous avez.

3. Dormez suffisamment 

– Le sommeil est régénérateur pour votre corps. Plus vous dormez, plus vous serez performant le lendemain.

4. Respirez profondément 

– Chaque fois que vous y pensez, arrêtez-vous et inspirez profondément. Au fil du temps, cela deviendra une habitude saine.

5. Prenez une bonne douche le soir en rentrant du travail si vous vous sentez épuisé ou stressé

L’idéal, c’est d’en prendre une, une ou deux heures avant d’aller dormir.  Cela vous aidera à mieux à avoir un mailler sommeil.

6. Marchez pied nus sur la terre 

– Littéralement. Mettez vos pieds nus sur la terre aussi souvent que possible.

7. Mangez mieux et bio le plus possible

– Les produits chimiques tuent les ravageurs des cultures. Ils ne sont pas bons non plus pour vous.

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8. Faites plus de yoga –

Idéal pour le corps et l’esprit. 

9. Souriez plus 

– ça fait du bien

10. Passez plus de temps avec vos proches 

– Dans nos vies bien remplies, nous devons consacrer du temps aux personnes qui comptent le plus pour nous.

11. Vivez votre passion 

– Faites plus de ce que vous aimez.

12. Méditez 

– Prenez du temps chaque jour pour reposer votre esprit. Et essayez la méditation.

13. Buvez de l’eau 

– De l’eau du robinet de préférence, et si elle n’est pas bonne pensez à un système de filtration.

14. Sortez davantage 

– Faites des randonnées et profitez de la nature.

15. Mangez beaucoup de légumes verts 

– Les légumes verts à feuilles foncées sont riches en vitamines, minéraux et chlorophylle. Ils aident à avoir une meilleure santé.

Commencez lentement à intégrer ces idées dans vos habitudes et vous constaterez comment elles ont un impact positif sur votre bien-être en général.

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