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Comment prendre le contrôle de vos pensées pour améliorer votre vie

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Image crédit : Depositphotos

Si vous souhaitez reprendre le contrôle de votre esprit, voici les cinq étapes principales que vous devriez suivre :

Observez vos pensées

La première étape consiste à accorder plus d’attention à vos pensées. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un journal pour écrire tout ce que vous pensez. Par exemple, vous pouvez travailler sur la relation que vous avez avec votre corps.

Ensuite, écoutez-vous lorsque vous parlez de votre corps, surtout lorsque vous vous regardez dans un miroir, lorsque vous vous habillez ou même lorsque vous faites du shopping. Écoutez attentivement ce que vous pensez et notez vos pensées.

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Mettez un nom dessus

La seconde étape consiste à décider quels schémas de pensées vous souhaitez supprimer. Peu à peu, vous commencerez à voir que vous vous parlez constamment d’une chose négative en particulier, qui vous procure un certain sentiment de mal-être.

Découvrez le schéma de pensées négatives qui ne correspond pas à vos rêves, puis donnez-lui un nom qui lui correspond.

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Energy of Thought series. Human head and abstract fractal structures composition to illustrate workings of human mind.

Mettez un terme à ce schéma

Lorsque ce schéma de pensées négatives se produit, retroussez vos manches pour réussir à y mettre un terme. Vous verrez que vous pouvez vous dire de commencer à penser à quelque chose de différent. Comme vous avez laissé votre dialogue intérieur contrôler plusieurs domaines de votre vie, vous n’avez pas conscience que vous pouvez à tout moment y mettre un terme et commencer à le changer.

Pour éliminer vos pensées négatives, vous pouvez notamment les confesser à voix haute à une personne et prendre ainsi conscience que vous devriez modifier ces pensées.

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Changez vos pensées

Cette étape consiste à réfléchir aux pensées vous souhaiteriez cultiver pour remplacer vos pensées actuelles, en veillant à ce qu’elles soient en phase avec la vie que vous voulez. Vous aurez simplement besoin de patience et de temps pour changer vos pensées.

Mettez vos nouveaux schémas de pensées en place

Dirigez vos nouveaux schémas en vous assurant que vous réfléchissez vraiment à ce que vous voudriez penser. Par exemple, vous pouvez rêver de tomber follement amoureux ou de rencontrer votre âme sœur.

Au lieu de nourrir les pensées négatives présentes dans votre esprit sur situation malheureuse, vous devriez plutôt imaginer votre voyage avec votre bien-aimé, main dans la main, etc.

Calmez votre esprit en remplaçant ces pensées auto-destructrices par de nouvelles pensées audacieuses et rêveuses.

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Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

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