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25 façons d’être plus heureux (et pourquoi votre relation en dépend)

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Je suis récemment tombé sur une citation de Tom Robbins qui décrit parfaitement pourquoi l’amour échoue souvent :

« Lorsque nous ne sommes pas épanouis, nous cherchons toujours quelqu’un pour nous aider à l’être. Et quand, après quelques années ou quelques mois de relation, nous découvrons que nous sommes toujours insatisfaits, nous blâmons nos partenaires et nous nous rapprochons parfois de quelqu’un de plus prometteur. »

Voici pourquoi il est important de construire une vie saine et dynamique quel que soit votre statut relationnel, les avantages sont énormes :

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-Augmentation de l’énergie et de la vitalité.

-Une plus grande estime de soi, pas une validation externe.

-Une plus grande propension à attirer des amis et des amants qui nous correspondent davantage.

-Augmentation de la probabilité d’une relation amoureuse réussie à long terme.

Une vie heureuse se construit délibérément et avec soin. Ci-dessous, nous vous proposons des suggestions sur la façon de prendre soin de vous dans tous les domaines. Choisissez ce que vous voulez et essayez d’équilibrer vos efforts entre les domaines.

1.Votre corps

Les personnes qui font de l’exercice régulièrement ont une meilleure fonction cérébrale et une diminution des niveaux de stress, de dépression et d’anxiété. De plus, une alimentation saine et un sommeil suffisant fonctionnent parfaitement ensemble, augmentant la capacité du corps à se guérir.

-Essayez ces façons d’alimenter votre corps d’une nouvelle manière.

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-Faites une promenade de 20 minutes.

-Jouez. Dansez. Marchez.

-Donnez-vous une heure ininterrompue pour profiter d’un déjeuner sain.

Faites le plein de la boisson la moins chère (et la plus saine) disponible : l’eau. Ajoutez du citron pour éliminer les toxines et équilibrer les niveaux de pH dans votre corps.

Créez un rituel au coucher. Éteignez l’électronique. Profitez d’un bain, d’un bon livre et d’une tisane pour vous détendre. Offrez-vous des draps et des oreillers de haute qualité.

2. Votre cœur

penser avec votre cœur

Nous sommes nés pour aimer et ressentir. Exprimez de la compassion, de la gentillesse et de l’empathie. Faites-le avec générosité et sans attendre quelque chose en retour. Connectez-vous à votre plus grande puissance, quelle qu’elle soit. Soyez attentif à la magie et au mystère de chaque jour.

-Écoutez votre album préféré. Fermez les yeux.

-Serrez quelqu’un que vous aimez dans vos bras.

-Trouvez une communauté (qu’il s’agisse d’une église, d’une synagogue, d’une mosquée ou d’un groupe de soutien non religieux) qui célèbre la joie de vivre.

-Développez une pratique de méditation ou de prière. Cinq minutes suffisent pour en récolter les fruits.

-Comptez vos bénédictions encore et encore – et regardez-les se multiplier.

3. Vore cerveau

cerveau d'un empathe


Michel-Ange qui était âgé de 87 ans a dit : « J’apprends encore. » Votre cerveau est un muscle, alors développez-le régulièrement.

– Créez un club de lecture ou d’échec. Invitez 3-4 amis à lire aussi ou à jouer.

-Relevez le défi d’apprendre une nouvelle compétence. Cuisine. Peinture. Objets en bois. Taï chi. La cohérence et le désir sont de puissantes forces de croissance.

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– Repoussez vos limites. Mangez de la nourriture péruvienne. Créez une nouvelle recette. Tricotez un pull.

-Inscrivez-vous à un cours. Le monde numérique offre des moyens gratuits d’étudier avec les plus grands intellectuels du monde.

-Allez dans un musée. Vous apprendrez l’histoire de l’art et de l’artiste, ce qui vous aidera à l’apprécier d’une toute nouvelle manière.

4. Vos relations

Les personnes les plus heureuses trouvent l’amour, l’humour, la camaraderie, l’empathie et la sagesse chez une variété de personnes.

-Demandez à un vieil ami – celui qui vit en dehors de la ville – de sortir.

-Envoyez une carte pour remercier quelqu’un qui a fait une différence dans votre vie. Contactez un mentor pour lui demander des conseils/astuces. Tout le monde aime sentir que ses contributions sont valorisées.

-Organisez un rendez-vous chaque semaine pour un café, une promenade dans le parc ou un dîner avec des amis. Facebook est génial, mais de vraies relations doivent être entretenues.

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-Appelez votre mère (ou votre père/frère/sœur). « Nous devons trouver le temps de nous arrêter et de remercier les personnes qui font une différence dans nos vies » John F. Kennedy

5. Votre dharma

Images crédits / Pixabay

-Chacun de vous a un talent particulier qui rend le monde plus lumineux.

-Faites quelque chose de créatif chaque jour. Écrivez un poème. Jardinez. Préparez le dîner.

-Travaillez pour atteindre un rêve, indépendamment du fait que cela peut prendre des années pour y parvenir. Comme écrire un livre.

-Prenez la résolution de changer la vie d’une personne de manière substantielle. Achetez un repas chaud à un homme affamé. Rendez visite à une personne âgée. Apprenez à lire à quelqu’un.

-Même si votre travail semble « insatisfaisant », faites-le au mieux de vos capacités. Souriez à vos clients. Soyez utile à vos collègues. Même lors de votre pire journée, faites de votre mieux.

-Appelez un ami qui souffre. Vous pouvez être l’oreille, le mot d’encouragement ou la démonstration d’amour qui aide quelqu’un à avoir un meilleur lendemain.

Publié par Jean-Charles R

À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.

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