Claire C.
12 habitudes des gens malheureux (et comment éviter de les avoir)
« Je suis déterminée à être de bonne humeur et heureuse dans n’importe quelle situation où je me trouve. Car, j’ai appris que ce n’est pas notre situation qui détermine la plus grande partie de notre misère ou malheur, mais notre disposition. » Martha Washington
Le bonheur est quelque chose que nous nous efforçons tous d’atteindre. En tant qu’êtres humains , nous ne pouvons accepter le fait que: (a) la vie soit courte, et que (b)le malheur rende notre vie difficile. Nous savons tous que nos habitudes ont un impact important sur la qualité de vie que nous vivons; ces habitudes ont plus particulièrement un impact direct sur notre bonheur (ou son absence).
Pour faire une distinction claire, il y a une grosse différence entre la dépression clinique et le malheur chronique . La dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau, tandis que la tristesse est une disposition qui est souvent acquise par la façon dont nous choisissons de vivre notre vie. Semblable à la dépression, cependant, le malheur peut être diagnostiqué et traité.
VOICI 12 HABITUDES QUI PEUVENT PROVOQUER LE MALHEUR, QUI PEUVENT TOUTES ÊTRE ÉVITÉES.
1. GARDER RANCOEUR
Semblable à d’ autres émotions négatives, l’ animosité est un poids inutile sur notre dos. Nous sommes tous témoins des comportements négatifs des autres personnes et pouvons ensuite nous mettre en colère. Mais rappelez – vous: cela ne concerne pas leur comportement ignorant; cela concerne votre bonheur . Pardonnez, oubliez ou ignorez … et avancez dans votre vie.
2. S’INQUIÉTER DE L’AVENIR
Ce que nous pouvons faire, c’est vivre dans le présent tout en exerçant pleinement nos capacités et talents donnés par Dieu, ce qui permet de vivre une existence plus heureuse. Il y a cette phrase: vivre dans le présent . Faites face à des difficultés qui se présentent et laissez – les partir. Profitez des belles choses dans la vie et vivez-les pleinement … soyez présent .
3. RETARDER LES OBJECTIFS ET LES RÊVES
Il est relativement facile de se laisser prendre dans la routine de la vie: travailler, manger, dormir, peut – être même un jour ou deux faire quelque chose d’ amusant ou se détendre. Mais en ne dirigeant pas nos talents et passions vers un but positif et tangible, nous écartons potentiellement quelque chose bien avant sa réalisation. La partie la plus difficile pour vivre nos rêves et objectifs est de faire le premier pas . C’est seulement après cette première étape que l’on peut voir les possibilités.
4. VIVRE AU-DELÀ DE SES MOYENS
Nous vivons dans une société matérialiste, celle où nous sommes constamment bombardés de publicités pour la dernière voiture, le dernier gadget, ou la dernière carte de crédit; tout en nous promettant une existence plus facile, plus satisfaisante. N’y croyez pas une seconde. Même si l’achat d’un nouveau produit peut donner une impulsion émotionnelle nécessaire, cela ne dure pas. Avez-vous déjà entendu le terme «remords de l’acheteur »? Il existe pour une raison. Au lieu de cela, cherchez quelque chose à faire qui ne vous oblige pas à sortir un bout de plastique – l’exercice, la lecture, le tourisme, etc. – tout ce qui apporte de la satisfaction sans s’endetter.
5. ÊTRE MOTIVÉ PAR LA PEUR
Oui, la peur peut causer le malheur. Pour bien comprendre cela, nous devons de nouveau vivre dans le présent . Tout simplement, nous ne pouvons pas laisser la peur de l’inconnu (et / ou l’inévitable) paralyser notre qualité de vie. La peur est un processus de pensée négative qui est souvent sur pilote automatique. Rappelez – vous: nous ne sommes pas nos pensées négatives . Nous ne sommes pas la peur, l’ inquiétude, l’ anxiété, ou tout autre processus de pensée négative .
6. REGRETTER LE PASSÉ
Le regret est non seulement inutile, mais il peut être extrêmement dangereux. Des recherches continuent de montrer que les pensées négatives répétitives sur les décisions prises dans le passé sont souvent un précurseur de stress chronique et de dépression.
Selon Psychology Today, il y a quatre façons de composer avec le regret: (1) apprendre des erreurs , mais ne pas s’y attarder, (2) si on ne peut rien changer à la situation, la laisser aller, (3) faire attention à ne pas avoir trop de blâmes en cours, et (4) recadrer la situation de façon plus positive.
7. LES DÉPENDANCES NÉGATIVES
La plupart des choses sont bonnes avec modération – la nourriture, un verre ou deux, le divertissement … c’est quand ces choses prennent une place centrale dans notre vie que cela devient un problème.Malheureusement, beaucoup de bonnes personnes atteignent leur objectif par des habitudes addictives, en particulier par la dépendance à l’alcool et la drogue. Une grande mesure préventive pour remédier à ces dépendances? Trouver et vivre nos passions dans toute la mesure du possible (voir n ° 3).
8. ÉTENDRE NOS PROBLÈMES
Lorsque nous vivons le malheur et le mécontentement, notre première réaction est presque entièrement émotionnelle. En d’autres termes, nous perdons le sens des proportions. Après tout, nous avons encore que ce « cerveau lézard » (amygdale) – l’épicentre des émotions négatives. Au lieu de cela, il suffit de prendre un peu de recul, de regarder le problème objectivement , et de se concentrer sur une solution!
9. SE PLAINDRE DE FAÇON CHRONIQUE
Les gens heureux et qui réussissent ne se plaignent pas beaucoup. De l’autre côté, ceux qui se plaignent de façon chronique semblent toujours avoir quelque chose de négatif à dire … même quand ceux qui les entourent sont heureux! Nous avons tous des circonstances différentes dans cette vie, mais à la fin ces circonstances sont les nôtres – qu’elles soient justes ou injustes, voulues ou non voulues. Au lieu de cela, cherchez des solutions aux problèmes au lieu de vous plaindre, car cela ne mène nulle part.
10. LES COMMÉRAGES
Rien ne respire plus la tristesse et l’insécurité qu’un discours négatif à propos de quelqu’un d’autre. Après tout, pourquoi une personne confiante et heureuse s’engagerait dans quelque chose qui n’a aucune utilité? Les commérages sont pour les enfants à la récréation, pas pour les adultes qui tentent de rendre leur vie meilleure.
11. MAL SE NOURRIR
L’ ingestion de malbouffe donne une satisfaction immédiate. Ce n’est certainement pas bon sur le long terme, car une mauvaise alimentation peut entraîner une mauvaise santé, une prise de poids, la dépression, le manque d’énergie et une diminution de la productivité; alors qu’un régime alimentaire bien équilibré à un effet totalement opposé – plus d’énergie, un poids santé, la vigilance mentale, et une productivité accrue.
12. ÊTRE CRITIQUE ENVERS SOI ET LES AUTRES
La façon dont nous parlons façonne l’image que nous avons de nous, pour le meilleur ou pour le pire. L’ estime de soi est un élément essentiel à notre bonheur, et se sentir bien dans sa peau est un droit que nous avons tous. Réalisez lorsque vous commettez des erreurs, acceptez-les et avancez … ne parlez pas négativement de vous. En outre, respectez les différences inhérentes aux autres et reconnaissez leur droit de vivre heureux et sans critique injustifiée.
Maintenant que vous avez pris connaissance de ces habitudes, vous pouvez veiller à les tenir à distance en suivant les conseils ci – dessus.
