Les bienfaits spirituels d’une pratique spirituelle non religieuse

Il y a de nombreuses types de pratiques spirituelles

Des pratiques telles que le yoga, le Qigong, le Tai Chi et la méditation ont bien plus à offrir que de simples avantages psychiques et mentaux. Bien que souvent associées à différentes religions, comme l’hindouisme, le bouddhisme ou le taoïsme , elles ne sont ni des religions ni même des pratiques religieuses. 

Ce sont des philosophies. Des enseignements. Des pratiques qui agissent non seulement sur le corps ou l’esprit, mais ouvrent le pratiquant à une conscience plus élevée, et finalement l’aident à ouvrir son cœur à la réalité suprême de l’unité.

Pratiquez et tout viendra

Quand j’ai commencé à pratiquer, je n’avais pas de professeur à part un morceau de papier avec la série primaire de postures dessus, mais je connaissais ce dicton. Cela ne signifiait pas grand-chose pour moi alors. Au début, je voyais le yoga uniquement comme un moyen d’améliorer ma forme physique et peut-être de perdre du poids. Il ne m’a pas fallu longtemps pour réaliser que le yoga fonctionnait sur moi de bien d’autres manières que simplement sur le plan physique .

Comme l’a dit Pattabhi:

“Le Yoga, en tant que style de vie et philosophie, peut être pratiqué par tous ceux qui aspirent à cette entreprise, car il appartient à l’humanité tout entière. Il n’est la propriété d’aucun groupe ni d’aucun individu, et peut être accompli par chacun, en tous points du globe, quelles que soient sa classe sociale, ses valeurs ou sa religion.”

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Le yoga n’est certainement pas la seule pratique possible pour ceux qui souhaitent améliorer leur expérience de la vie. Récemment, j’ai regardé une interview avec le Grand Maître du Qigong , Wong Kew Kit de l’Institut Shaolin Wah Nam, où il a discuté de la façon dont la pratique du Qigong, avec ses racines dans le taoïsme et le bouddhisme, peut profiter à n’importe qui, quelle que soit sa foi. Il a expliqué que bien que les Occidentaux considèrent le taoïsme et le bouddhisme comme des religions, en Asie, ils sont plus susceptibles d’être considérés comme des enseignements. La spiritualité consiste simplement à se connecter avec notre moi intérieur, et il existe de nombreuses façons de le faire. 

Les pratiques associées à ces enseignements, comme le Qigong, le Tai Chi et la méditation peuvent être pratiquées par n’importe qui, religieux ou non. Les pratiques elles-mêmes ont une valeur inhérente en tant que moyen d’améliorer la santé, le bien-être, de cultiver l’énergie et de renforcer la force et la vitalité. Cependant, comme l’a expliqué le Grand Maître, les pratiques ont aussi des avantages spirituels, en ce que l’énergie est transformée, l’esprit est calmé et le cœur est ouvert. Ce maître estimé croit que l’apaisement de l’esprit et la libération des émotions négatives sont des avantages spirituels.

C’est la même chose pour le yoga. Comme l’a dit Pattabhi Jois:

Le yoga est bon parce que le corps physique s’améliore, le système nerveux s’améliore, l’esprit s’améliore, l’intellect s’améliore – alors, comment le yoga peut-il ne pas être bon?

Le Grand Maître a expliqué que le Qigong s’est développé indépendamment des pratiques religieuses et peut être pratiqué par des personnes de n’importe quelle religion, voire aucune. Beaucoup de grands pratiquants de Qigong sont musulmans ou chrétiens ou bouddhistes. Tout comme de nombreux yogis ou pratiquants de Tai Chi ou méditants ne s’alignent sur aucune foi particulière, ils récoltent néanmoins les bénéfices de leur pratique.

Voir aussi : Les 5 principes fondamentaux de Bouddha pour changer votre vie

Vous pouvez être spirituel sans être religieux

Tous ces enseignements peuvent être pratiqués uniquement pour leurs bienfaits physiques et émotionnels, sans aucun aspect religieux. Ils peuvent être utilisés uniquement pour la santé et la vitalité. Les pratiquants peuvent n’avoir aucune croyance en quoi que ce soit au-delà d’eux-mêmes, mais grâce à ces pratiques, ils peuvent vivre une vie plus dynamique et plus paisible. Cependant, le Grand Maître affirme que même si telle est leur intention, ils ressentiront toujours des bienfaits spirituels. «Ils se sentent en paix. Ils se sentent détendus. C’est spirituel », dit-il. Cela peut être une pratique spirituelle sans être religieux.

Pour moi, spirituel signifie être en contact avec qui vous êtes vraiment, la partie la plus profonde de vous. Chacun a une dimension spirituelle. Si vous êtes impliqué dans une religion spécifique, cela pourrait être spirituel pour vous. Mais si vous n’êtes pas religieux, alors tout ce qui vous met en contact avec votre moi intérieur – temps de calme, méditation, écoute de musique, lecture de livres, surf, jardinage, marche dans la nature – tout ce qui vous fait du bien peut être spirituel pour vous. Cette partie de votre vie ne peut être définie que par vous; il n’y a pas de mauvaises ou de bonnes réponses.

Une pratique spirituelle nous aide à avancer malgré la dépression et dans les moments difficiles.

Le Grand Maître a dit qu’en pratiquant le Qigong et d’autres arts connexes, nous sommes capables de passer du corps personnel à l’énergie universelle. Cette énergie universelle est connue sous de nombreux noms – Dieu, Tao, Zen, le corps spirituel du Bouddha, l’infini et l’omniprésent, le visage originel, la réalité suprême, le grand vide. Tout ce qu’il y a. Si nous pratiquons assez longtemps, alors nous aussi passerons du personnel à l’universel et expérimenterons l’unité. Quels que soient les mots que vous pouvez utiliser pour décrire ce phénomène, c’est une expérience spirituelle.

Il poursuit en expliquant que le Qigong permet aux gens de vivre des épiphanies spirituelles et de faire vivre leur religion. Ils peuvent aller plus loin que la simple lecture d’une idée dans un livre saint et l’accepter mentalement. Ils peuvent en faire l’expérience. À travers les pratiques, le pratiquant peut expérimenter une réalité cosmique et ressentir un sentiment de crainte et d’émerveillement. 

Spiritualité pour la santé et le bien-être

Notre dimension spirituelle est vitale pour notre santé et notre bien-être, mais dans ce monde moderne au rythme effréné, elle est souvent négligée ou pire, annulée. Le type de maladie spirituelle le plus courant est peut-être la dépression , où l’esprit d’une personne est littéralement bloqué. Le Qigong, le Yoga, le Taichi et la méditation sont des outils puissants pour surmonter les maladies spirituelles comme la dépression et les éloigner pour de bon. De tels enseignements nous aident à nous élever au-dessus de nos problèmes et à trouver une autre manière d’être. Comme l’a dit le Grand Maître, nous pensons plutôt que la situation difficile nous offre des opportunités de développement et d’amélioration personnelle. Ces pratiques nous donnent une perspective différente et nous permettent de nous éloigner de nos propres schémas et d’éliminer le négatif.

Pratiquer régulièrement aide à cultiver un état d’esprit positif et à être en bonne santé, heureux et paisible. Ils nous donnent plus de vitalité, pour que nous ayons de l’énergie non seulement pour notre travail mais aussi pour le jeu, afin que nous puissions profiter pleinement de la vie. Ils peuvent même augmenter la longévité. Nous pouvons espérer une vieillesse en bonne santé et récolter les fruits de nombreuses décennies de pratique et partager cette sagesse avec les autres. Avec une pratique, nous pouvons gagner en clarté mentale. En pratique régulièrement, l’esprit se nourrit et se développe. Le Grand Maître dit que lorsque l’esprit devient fort et libre , les gens sont paisibles et heureux. Et lorsque les gens seront paisibles et heureux, ils pourront rendre le monde meilleur.

Ellen Idler, doyenne par intérim des sciences sociales et comportementales à l’Université Rutgers, affirme que les pratiques conçues pour que tout l’être se sente mieux aident les gens à s’engager de manière plus constructive avec leur famille, leurs collègues et d’autres personnes en général. Elle dit que:

Si de telles pratiques contribuent positivement à une vie plus saine et plus heureuse, et qu’il semble qu’elles le fassent, il est important que nous le sachions.

Une pratique spirituelle inspire l’amour, la paix et la compassion et affecte tous ceux qui nous entourent. 

L’effet d’entraînement de votre pratique

Des pratiques telles que le Qigong et le Yoga apportent de la clarté au milieu des journées exigeantes. Elles cultivent l’attention nécessaire pour accomplir vos tâches et vous remonter le moral. La pratique régulière crée un sentiment de stabilité et d’ancrage même lorsque tout est en ébullition autour de vous. Cela vous aide à prendre du recul et à voir la situation dans laquelle vous êtes impliqué sous un angle différent, tout en vous aidant à vous retirer et à développer une relation plus profonde, plus calme et plus aimante avec vous-même. La pratique vous concentre sur le présent, étant dans votre corps, sans saisir l’avenir ni nier le passé. Mieux encore, la pratique vous connecte à l’unité universelle et inspire des sentiments d’amour, de paix, de compassion et de joie.

Une pratique régulière demande du courage et du dévouement envers vous-même. Sachant que vous en valez la peine. Même après toutes ces années, la plupart des matins, je dois me convaincre de monter sur le tapis. «Faites juste quelques salutations, vous pouvez vous arrêter après cela si vous le souhaitez.» Une fois que j’ai commencé avec ces quelques salutations, je me souviens que ma pratique est la chose la plus importante que je ferai toute la journée. 

Le yoga a été une formidable force de guérison dans ma vie. Je ne suis pas devenu hindou, mais j’ai pu me guérir de mes dépendances et traverser des tragédies personnelles avec le yoga comme un endroit sûr pour tomber. Mon tapis a absorbé tellement de larmes, et chaque jour ma pratique m’apporte de petites joies et parfois, quand j’ai de la chance, un sentiment d’amour écrasant qui m’a fait pleurer autant que les chagrins qu’il me reste derrière.

Comme l’a dit Pattabhi Jois:

Réveillez-vous mon cher. Soyez gentil avec votre cœur endormi. Sortez-le dans les vastes champs de Lumière et laissez-le respirer.

Et bien sûr, le plus important, « Faites-en votre pratique et tout est à venir! »

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Avez-vous une pratique non religieuse? Comment cela vous aide-t-il? Quelles différences remarquez-vous en vous-même lorsque vous le pratiquez par rapport à quand vous ne le faites pas? Nous aimerions connaître vos expériences dans les commentaires ci-dessous.

Je vous souhaite paix et amour dans votre pratique.

Jean-Charles R