Claire C.
Découvrez les 5 principales raisons pour lesquelles les couples se séparent Une étude publiée dans « Marriage & Family Review » a mis en lumière que les récits partagés par les couples mariés dans des contextes sociaux peuvent souvent refléter à la fois leur dynamique conjugale et leur identité individuelle. En plus des aspects positifs comme la satisfaction mutuelle des besoins émotionnels, le partage de moments heureux et une vision commune de l’avenir. Des chercheurs ont également identifié des aspects négatifs du fonctionnement conjugal évoqués dans ces récits, mettant en lumière des sentiments de détresse conjugale et une satisfaction moindre.
Cette étude suggère que même les relations conjugales considérées comme solides peuvent rencontrer des défis.
Voici cinq principales raisons de dysfonctionnement conjugal identifiées dans l’étude, accompagnées de suggestions pour amorcer un processus de réparation.
5 principales raisons pour lesquelles les couples se séparent
1. Sacrifier les besoins individuels
Les chercheurs suggèrent que prioriser les besoins du mariage aux dépens des désirs personnels est une décision consciente plutôt qu’une simple acceptation passive de circonstances désavantageuses. Cela implique souvent la suppression ou l’ignorance des besoins et aspirations individuels.
Les conjoints peuvent choisir de faire des sacrifices pour leur partenaire sans en retirer beaucoup de satisfaction ou de sens personnel. Par exemple, ils peuvent adopter les croyances de leur conjoint ou feindre de s’intéresser à leurs passe-temps.
Par conséquent, le partenaire qui fait ces sacrifices peut souvent ressentir un mécontentement découlant de la négligence de ses propres besoins. Bien que les sacrifices puissent parfois être bénéfiques et renforcer les liens du couple. Les participants à l’étude les ont principalement perçus comme ayant un effet négatif sur leur relation.
Une autre étude menée en 2022 suggère que de tels sacrifices peuvent avoir un coût élevé. Entraînant une diminution de la satisfaction relationnelle à la fois pour celui qui sacrifie, ressentant un bien-être moindre, et pour celui qui reçoit le sacrifice, éprouvant des émotions mitigées telles que la gratitude et la culpabilité envers son partenaire. Les chercheurs recommandent une communication claire sur les besoins individuels, une évaluation minutieuse de la nécessité du sacrifice avant de le réaliser, et une focalisation sur les aspects positifs du sacrifice s’il est effectué.
2. Permettre un comportement négatif
Il arrive parfois que les conjoints évitent de confronter ou d’aborder les comportements ou habitudes négatives au sein de leur relation. Par exemple, des traits comme l’égoïsme ou le manque de conscience sociale peuvent devenir des schémas de comportement nuisibles qui ne répondent pas aux besoins du conjoint.
La passivité ou le manque de communication d’un conjoint permet à ces comportements problématiques ou situations inconfortables de perdurer, ce qui peut avoir un impact significatif sur le mariage. Parfois, les conjoints peuvent discuter de ces problèmes avec leur entourage, mais cela ne résout pas le défi plus profond au sein de la relation. Affronter directement ces comportements est important pour favoriser une dynamique conjugale plus saine et épanouissante.
3. Ne pas respecter les limites des relations
Les chercheurs soulignent qu’une « mauvaise gestion des frontières » survient lorsque les individus accordent plus d’importance à leur identité personnelle qu’au bien-être de leur mariage. Bien qu’établir des limites personnelles, telles que celles concernant l’espace ou le temps personnel, soit bénéfique pour le bien-être individuel et relationnel, leur non-respect peut entraîner des tensions.
Un exemple partagé par les chercheurs concerne une participante à l’étude qui choisissait consciemment de ne partager que des aspects positifs de son conjoint. Cependant, elle se sentait mal à l’aise lorsque son conjoint, qui valorisait une honnêteté sans filtre, révélait des détails qu’elle préférait garder privés.
Le non-respect des limites crée une rupture relationnelle, se manifestant lorsque l’individu ne s’investit pas dans son mariage ou contribue activement à son échec en dénigrant son conjoint ou la relation.
La recherche démontre que faire preuve d’attention et de réactivité aux besoins et aux limites de son partenaire améliore considérablement la qualité de la relation. Les répercussions des frontières mal gérées soulignent davantage l’importance d’établir un équilibre délicat entre l’expression individuelle et la préservation de l’harmonie relationnelle.
4. Gérer les facteurs de stress externes
Les influences externes et les épreuves ont un impact considérable sur l’harmonie conjugale. Des événements difficiles comme la perte d’un être cher, des problèmes de santé chroniques ou des difficultés financières peuvent affecter même les mariages les plus solides. Ces situations peuvent altérer la santé mentale d’un partenaire et entraver sa capacité à communiquer efficacement au sein de la relation.
Voici quelques moyens de réduire l’impact des stress extérieurs et de renforcer le lien conjugal :
-Créez un espace émotionnellement sûr pour permettre un dialogue ouvert. Soutenez-vous mutuellement et cherchez de l’aide auprès de systèmes de soutien externes.
-Développez des mécanismes d’adaptation ensemble, comme des activités partagées, de nouveaux passe-temps, et des pratiques de pleine conscience. Voyez les défis comme des opportunités de croissance et d’apprentissage.
-L’adversité nécessite souvent des ajustements et une flexibilité dans les rôles, les responsabilités et les attentes. Être ouvert au changement en équipe peut réduire les tensions.
-Malgré les défis, accordez une grande importance au temps de qualité passé ensemble. Cela peut simplement consister en un échange quotidien ou en la planification régulière de soirées en amoureux.
-Encouragez et donnez la priorité aux soins personnels individuels, car ils sont également essentiels pour se soutenir mutuellement dans la relation.
5. Aux prises avec l’incertitude
L’incertitude surgit lorsque les partenaires ont du mal à définir leurs désirs et leurs besoins dans une relation. Cette situation peut entraîner une déconnexion, laissant les partenaires se sentir insatisfaits ou incompris. Car les désirs non exprimés d’un partenaire peuvent entrer en conflit avec les attentes non satisfaites de l’autre, provoquant ainsi une tension émotionnelle.
Encourager des conversations ouvertes sur les aspirations personnelles, s’engager dans des activités qui favorisent l’auto-réflexion et l’exploration, telles que la participation à des ateliers, la lecture de livres ou la recherche de conseils ensemble pour mieux comprendre les besoins individuels, soutenir les intérêts personnels de chacun et cultiver l’empathie et la patience envers les luttes de chacun peuvent aider à gérer les incertitudes relationnelles.
Conclusion
Reconnaître les signes de dysfonctionnement dans une relation fournit une feuille de route aux couples pour identifier les domaines nécessitant des améliorations. En identifiant les problèmes potentiels tels que la communication inefficace, la négligence des besoins de l’autre, ou les schémas de comportement négatifs, les couples peuvent travailler ensemble pour renforcer leur mariage.
Renforcer un mariage est un engagement continu qui nécessite une implication active des deux partenaires. Cela implique non seulement de chercher à améliorer la relation elle-même, mais aussi de s’engager dans une croissance personnelle. Les individus doivent être prêts à examiner leurs propres comportements, croyances et attitudes, et à travailler sur eux-mêmes pour devenir des partenaires plus aimants, attentifs et responsables.
Ce processus de renforcement matrimonial est profondément enraciné dans des éléments clés tels que l’introspection, l’empathie et la communication proactive. L’introspection permet à chaque partenaire de prendre du recul et d’évaluer honnêtement sa propre contribution à la relation, ainsi que les domaines où des améliorations peuvent être apportées.
L’empathie est essentielle pour comprendre les perspectives et les sentiments de son partenaire, ce qui favorise une meilleure compréhension mutuelle et renforce les liens affectifs. Enfin, une communication proactive est nécessaire à chaque étape du processus, permettant aux partenaires de partager ouvertement leurs pensées, leurs sentiments et leurs besoins, et de résoudre les conflits de manière constructive.
En s’engageant dans cette démarche de manière conjointe et délibérée, les couples peuvent non seulement surmonter les défis et les tensions, mais également cultiver une relation plus solide, plus profonde et plus épanouissante au fil du temps.
