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Le yoga et la méditation peuvent faire du bien à votre cerveau

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Le yoga et la méditation cerveau
Crédit image: Deposit photos

Le yoga et la méditation peuvent faire du bien à votre cerveau

Vous pourriez changer physiquement votre cerveau avec le yoga et la méditation. La science a découvert des preuves neurobiologiques soutenant les déclarations faites depuis des années par les experts au sujet de la contemplation.

Les gens sont plus heureux et en meilleure santé quand ils méditent.

« D’étonnants scanners du cerveau provenant du neuroscientifique Sara Lazar montrent que le yoga et la méditation peut réellement changer la taille des régions clés de notre cerveau, contribuer à l’amélioration de notre mémoire et nous rendre plus empathique, compatissant et résilient en situation de stress. »

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Avec l’âge, notre cerveau perd de la matière grise. Cependant, si vous méditez jusqu’à l’âge de 50 ans, vous aurez la même quantité de matière grise qu’un jeune de 25 ans. La méditation garde littéralement votre esprit sain et jeune!

La zone du cerveau qui contrôle les émotions, l’empathie et la compassion grandit en effet dans le cerveau lorsque vous pratiquez le yoga et la méditation. La région du cerveau reliée à nos sentiments devient plus grande et il y a plus de connexions à cet endroit. Voilà pourquoi les méditants sont plus en mesure de se connecter avec le monde qui les entourent, d’aimer sans limites et sont plus en mesure de trouver le bonheur.    En outre, les parties du cerveau qui répondent le plus au stress deviennent plus petites avec la contemplation. Cela signifie que l’anxiété et la dépression disparaissent naturellement avec une pratique méditative.

La preuve scientifique soutient pleinement la méditation. Sachant cela, allez-vous commencer à pratiquer? Si c’est déjà le cas, vous pouvez partager votre expérience avec nous ci-dessous sur la façon dont cette pratique a influencé votre vie.

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Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

3 Commentaires

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  1. Bonjour a tous, pendant pas mal d’années j’ai ete tress souvent touché par le stress et l’anxiete meme au repos;je me suis mis a mediter depui environ 2 mois et en peut de temps cela a changer ma facon de voir le monde;je me met moins en colere ;je comprend mieux les autres et surtout j’ai pu me calmer voir arreter certaines addictions nuisibles(marijuana,pronographie notament)je voulais en parler car la meditation ma vraiment aidé et je souhaite que cela aide le maximum de personnes dans le doute, la peine, le stress ou l’anxiete.Paix sur vous mes freres.

  2. Intéressant, mais il y a déja un article sur les biens faits de la méditation. En lisant celui la je m’attendais à avoir davantage d’infos concernant le yoga (études scientifiques). Ok pour la méditation, mais vous parlez aussi du yoga sans trop le développer. C’est dommage…

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