Esprit Spiritualité Métaphysiques
Découvrez de nouvelles façons de faire évoluer votre conscience & votre esprit
Esprit Spiritualité Métaphysiques
Découvrez de nouvelles façons de faire évoluer votre conscience & votre esprit
À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.
Comprendre pourquoi certaines personnes évitent le contact visuel lorsqu’elles parlent, quels facteurs peuvent être impliqués et comment observer ce comportement dans un contexte plus large. Il arrive souvent que nous rencontrions des personnes qui, lorsqu’elles nous parlent, évitent de nous regarder dans les yeux. Ce simple geste peut sembler anodin, mais il recèle souvent des […] Lire
Vous excusez-vous pour tout ? Changer un seul mot peut transformer votre confiance en vous et votre crédibilité. Dans notre vie quotidienne, il est presque automatique de dire « désolé » : pour un retard, un oubli, ou simplement pour déranger quelqu’un. Pourtant, ce réflexe, aussi poli soit-il, peut parfois diminuer notre impact et même nuire à notre confiance […] Lire
La quête du bonheur est un désir universel, mais il nous échappe souvent, notamment à travers les mots que nous choisissons dans notre vie quotidienne. Bien au-delà de leur sens superficielle, certaines phrases révèlent avec précision ce qui se passe à l’intérieur d’une personne, indiquant qu’elle ne vit peut-être pas un moment de pur bonheur. […] Lire
Quelles histoires souhaitez-vous vous remémorer à la fin de votre vie ? C’est avec cette question qui me hantait que je me suis couchée hier soir, dans une tentative désespérée de trouver le sommeil, de faire de beaux rêves et de ne pas me réveiller en sursaut au beau milieu de la nuit. Je ne […] Lire
On me pose souvent une question : est-ce que les gens peuvent vraiment changer ? La réponse courte est oui, mais pas de façon spectaculaire et instantanée comme le laisse parfois entendre la culture populaire. Le véritable changement de personnalité est plus discret, plus lent et plus structuré. Il ne se manifeste pas par une […] Lire
Dans notre société, il y a une attente tacite: après une perte, il faut « se remettre ». Comme si le chagrin était une grippe dont on pouvait se débarrasser en quelques semaines avec du repos et des médicaments. Alors, nous jouons un rôle. Nous sourions, nous travaillons, et nous rions même parfois. Nous donnons l’illusion que tout […] Lire
La gratitude n’est pas un simple exercice de politesse ou une posture naïve face à la vie. Elle est une force intérieure, un peu comme une manière consciente de regarder le monde sans nier ses difficultés. Être reconnaissant, ce n’est pas prétendre que tout va bien, mais reconnaître que, malgré tout, quelque chose demeure: un […] Lire
Dans la vie, nombre de nos choix, qu’il s’agisse de nos pensées, de notre comportement ou de nos relations, suscitent des questions et des commentaires de la part de notre entourage. Famille, amis et même parfaits inconnus semblent souvent avoir un avis sur nos actions, aussi insignifiantes ou anodines puissent-elles nous paraître. Parfois, on va […] Lire
Quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce, je me tourne vers la nature. Marcher sous les arbres, écouter le vent dans les feuilles ou observer le cycle des saisons m’aide à calmer mon esprit, à relâcher le stress et à me reconnecter à moi-même. La nature est une enseignante silencieuse : chaque arbre, chaque […] Lire
Nous sommes définis par nos choix. Chaque décision, aussi petite soit-elle, est une pierre ajoutée à l’édifice de notre vie. Certaines nous élèvent, d’autres nous alourdissent, mais toutes laissent une empreinte indélébile. Il arrive un moment au cours de notre existence où l’on se retrouve placé devant deux chemins, tous deux imparfaits, tous deux exigeants. […] Lire
Atteindre la trentaine : un moment de fierté et d’accomplissement Atteindre la trentaine procure un sentiment de fierté et d’accomplissement. Vous avez sans doute tiré des leçons de vos expériences passées, et elles vous seront toujours utiles. Voici 17 leçons que vous auriez dû apprendre avant vos 30 ans. 1. L’éducation ne se limite pas […] Lire
Pourquoi est-il difficile d’exprimer ses sentiments ? Avez-vous déjà ressenti ou pensé qu’il était difficile d’exprimer certains sentiments ? Je crois que nous y avons tous pensé à un moment ou à un autre. Il n’est généralement pas facile d’exprimer certaines émotions comme la colère, la tristesse, l’amour, etc. Si nous comprenons pourquoi il est […] Lire
Il est difficile d’ignorer le sentiment de culpabilité qui s’installe lorsque l’on réalise que les outils que nous avons créés, censés rapprocher, éduquer, divertir, en viennent parfois à fissurer le tissu social qui soutenait jusque-là nos relations. Nous vivons dans un écosystème numérique façonné par des dispositifs qui exploitent nos émotions, nos vulnérabilités et notre […] Lire
« Qu’est-ce qui pousse une personne à se détester? Peut-être la lâcheté. Ou l’éternelle peur de se tromper, de ne pas faire ce que les autres attendent. » – Paulo Coelho Beaucoup de gens se reconnaîtront dans cette idée de se détester avant de s’aimer… Il existe une haine plus cruelle que toutes les autres, celle que l’on […] Lire
La peur de la mort naît souvent de la peur de la vie elle-même. Une personne qui vit pleinement, avec lucidité et engagement, devient paradoxalement celle/celui qui est le plus prêt à mourir à tout moment. Pourtant, beaucoup confondent l’absence apparente de peur avec une forme de force intérieure. En fait, nier la peur ne […] Lire
» Il n’y a pas d’erreurs dans la vie. Les événements qui nous arrive, peu importe combien ils peuvent êtres désagréables, sont nécessaires pour apprendre ce que nous devons apprendre; toutes les étapes que nous prenons sont nécessaires pour atteindre les endroits que nous avons choisi d’aller. » – Richard Bach À l’école, on nous apprend […] Lire
La tristesse est l’une des émotions humaines les plus fondamentales. Elle survient pour de multiples raisons et nous pousse souvent à nous replier sur nous-mêmes, à chercher des explications et à comprendre nos ressentis. Bien que douloureuse, cette émotion joue un rôle essentiel dans notre développement psychologique et émotionnel. On compare souvent les tempêtes de […] Lire
Nous savons tous qu’aujourd’hui, le mensonge règne en maître et que les personnes loyales, sincères et intègres sont de plus en plus rares, surtout parmi nous. Or, d’après ce que j’ai pu observer, la peur de dire la vérité pousse beaucoup de gens à tromper autrui, soit par plaisir, soit par pure malhonnêteté. D’autres encore […] Lire
« Dix choses que nous croyons susceptibles de nous rendre heureux, mais qui ne le sont pas » est un texte du célèbre moine bouddhiste français Matthieu Ricard – qui, pour ceux qui l’auraient oublié, fut un temps présenté comme « l’homme le plus heureux du monde » et intervenant lors de conférences TED sur […] Lire
La citation suivante est d’un moine bouddhiste nommé Thich Nhat Hanh, et elle est considérée comme le guide de vie le plus concis et le plus puissant. Elle nous montre à quel point la vie peut devenir absurdement compliquée si nous le permettons : le secret est de simplifier ! « Souriez, respirez et allez-y […] Lire
Un maître sage et son disciple parcouraient la campagne depuis plusieurs jours, cherchant un lieu où passer la nuit. Ils aperçurent une petite maison au sommet d’une colline et décidèrent d’y demander l’hospitalité. Arrivés sur place, ils furent accueillis par le propriétaire, un homme misérable et épuisé. Il les invita à entrer et leur présenta […] Lire
Selon Stephen Covey, seulement 10 % de notre vie est liée à ce qui nous arrive et sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Les 90 % restants dépendent entièrement de la manière dont nous réagissons aux événements, et ce sont ces réactions qui déterminent réellement l’issue des situations. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Nous […] Lire
De nos jours, beaucoup de gens vivent dans une forme de compétition, quelle qu’elle soit : avoir des fesses plus rebondies, posséder le petit ami le plus beau et le plus riche, avoir le voisin le plus attirant, séduire plus de personnes, faire partie de la meilleure équipe, posséder la meilleure voiture… La liste pourrait […] Lire
Se libérer des fardeaux du passé et des relations toxiques Il existe des situations et des personnes qui ne nous font pas de bien, et il serait préférable de les éliminer de notre vie : cet ami menteur, l’idée qu’il faut plaire aux autres, ou l’obsession du passé. Obsession du passé Une personne qui éprouve […] Lire
Bronnie Ware accompagne des patients en fin de vie, atteints de maladies incurables. Dans cet article, elle évoque les principaux regrets exprimés par ses patients sur leur lit de mort. En voici les cinq principaux : 1. J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non celle que les autres […] Lire
Il y a quelques années, j’ai retrouvé une vieille lettre que mon grand-père avait écrite à ma mère lorsqu’elle traversait une période difficile. Il y racontait comment, à 45 ans, il avait perdu son emploi, et pourtant, il se sentait reconnaissant d’avoir sa famille, ses amis et sa santé. Cette lettre m’a profondément marquée et […] Lire
La théorie de l’esprit est traditionnellement utilisée pour analyser les explications que les individus donnent de leur propre comportement, renvoyant essentiellement à notre capacité à comprendre notre propre comportement et celui d’autrui. Pour mieux comprendre, prenons un exemple simple. Imaginez que vous rentriez chez vous un jour et que votre mère vous offre une magnifique […] Lire
On a tendance à considérer les génies comme des êtres tourmentés par des angoisses existentielles, des frustrations et la solitude – l’écrivaine Virginia Woolf, le mathématicien Alan Turing et même le personnage fictif de Lisa Simpson sont des étoiles solitaires, isolées malgré leur brillance. Ce problème peut sembler ne toucher qu’une poignée de privilégiés, mais […] Lire
Combien de fois avez-vous essayé de changer quelque chose dans votre vie et échoué ? Combien de fois avez-vous voulu changer mais pensé que cela prendrait trop de temps et serait douloureux ? Et si le changement était rapide et facile, vous n’auriez pas à faire face à des proches et des amis qui vous […] Lire
Parfois, l’âme a besoin d’un refuge. D’un environnement sans bruit, sans masque, et sans lutte. Un espace simple où l’on peut exister sans avoir besoin de se défendre, ou devoir se justifier. Dans un quotidien souvent secoué par la confusion et la polarisation, la sagesse ancienne de Bouddha nous offre encore des repères et des […] Lire
Nous avons des immeubles plus hauts, mais des humeurs plus courtes ; des rues plus larges, mais des perspectives plus restreintes ; nous dépensons plus, mais possédons moins ; nous achetons plus, mais profitons moins ; nous avons des maisons plus grandes et des familles plus petites, plus de confort, mais moins de temps ; […] Lire
La plupart d’entre nous avons déjà eu le sentiment d’être pris au piège, sans issue. Notre monde semble se rétrécir sans cesse. De ce fait, nous nous sentons impuissants, avec peu d’options, et nous ne voyons aucune issue. Nous nous sentons obligés de trouver une solution, mais nous ne produisons que des idées limitées et […] Lire
« La bonne vie pour l’homme est la vie passée à rechercher la bonne vie pour l’homme, et les vertus nécessaires à cette recherche sont celles qui nous permettront de comprendre ce qu’est de plus et ce qu’est la bonne vie pour l’homme. » – Alasdair MacIntyre La sagesse commence là où l’on cesse de […] Lire
Parfois, ce qui nous retient n’est pas les autres, mais le poids invisible de l’histoire que nous répétons encore et encore à propos de nous-même. Une histoire écrite dans les marges de notre enfance, dans les silences de notre passé, et dans les gestes involontaires de ceux qui nous ont blessé sans comprendre qu’ils le […] Lire
Il est indéniable que nos attitudes façonnent nos vies. Le monde nous influence constamment, nous poussant à emprunter des chemins différents, plus ou moins commodes. Parmi ces influences, ce sont les personnes qui nous entourent qui agissent le plus directement sur nos choix et nos comportements. Mais comment mesurer l’influence qu’elles exercent sur nous ? […] Lire
La perception des autres révèle ce que nous sommes On attribue à Sigmund Freud, le créateur de la psychanalyse, une phrase qui dit : « Quand Pierre me parle de Paul, j’en apprends plus sur Pierre que sur Paul. » On ignore si Freud a réellement prononcé cette phrase. Cependant, le sens du message est […] Lire
Un jour, sans prévenir, des êtres nous quittent, emportant avec eux leurs histoires comme autant de souvenirs. Qu’il s’agisse d’histoires vécues ou de rêves, les récits de ceux qui nous ont quittés sont la plus douce des manières d’immortaliser leur présence en nous. Quand un être cher disparaît, il nous laisse une part de lui-même. […] Lire
Cela peut paraître surprenant juste après une rupture, mais les recherches indiquent que nous sommes en réalité très doués pour nous remettre d’une relation. Cette analyse d’études a prouvé que notre cerveau est « programmé » pour surmonter la perte d’un être cher et en trouver rapidement un autre. D’après Brian Boutwell, de l’Université de […] Lire
Vous avez sans doute déjà entendu cette phrase : « Tous les adultes ont été des enfants… mais rares sont ceux qui s’en souviennent. » Avez-vous déjà pris le temps d’y réfléchir ? Et avez-vous repensé à votre enfance, peut-être même souhaité y retourner ? Voici quelques activités que vous faisiez enfant et que vous […] Lire
Pour certains, ravaler sa fierté et s’excuser pour ses erreurs est bien plus difficile que pour d’autres. Selon une étude, la capacité d’une personne à présenter des excuses sincères dépend de son type de personnalité. L’étude, publiée dans la revue Personality and Individual Differences, a examiné six traits de personnalité : l’honnêteté-humilité, l’émotivité, l’extraversion, l’agréabilité, la […] Lire
Clarice Lispector écrit comme si elle scrutait l’âme à mains nues. Ses mots ne racontent pas seulement des histoires : ils sondent, interrogent, dérangent et illuminent ce que nous refusons parfois de voir en nous-mêmes. Dans ses textes, le quotidien devient un territoire de mystères et d’intensités, chaque geste, chaque silence, chaque émotion est une ouverture […] Lire
La souffrance et le contrôle Tristesse sans raison, colère incontrôlée, solitude omniprésente, insatisfaction constante, ressentiment profond, autant de souffrances qui peuvent se transformer en émotions. Ignorant leur véritable origine, nous attribuons cette douleur à tel ou tel objet, à telle ou telle imperfection du monde extérieur. Nous cherchons alors à l’éviter en supprimant ses vecteurs […] Lire
L’empathie n’est pas une simple analyse intellectuelle de ce qu’une personne exprime. Ce n’est pas une interprétation mentale, ni un exercice de logique émotionnelle. L’empathie est une connexion du cœur, un peu comme une manière silencieuse de percevoir la beauté intérieure de l’autre, son énergie, sa vibration unique, cette part vivante et divine qui circule en […] Lire
Comment maîtriser sa colère lors de disputes et de conflits Apprendre à maîtriser ses émotions dans les moments de tension est essentiel pour atteindre la sérénité. La colère est l’une des expressions les plus intenses de nos émotions ; elle peut être extériorisée, contrôlée ou refoulée, et ses conséquences diffèrent selon la situation. La colère […] Lire
Il y a de nombreuses années, à la rentrée universitaire, j’avais décidé de tourner une page et de commencer un nouveau chapitre de ma vie en quittant le domicile familial pour m’installer à Lyon. Mes grands-parents, qui m’avaient toujours accompagnée, sont restés dans notre petite ville de Bourg-en-Bresse. En théorie, je vivais maintenant proche de […] Lire
On a souvent tendance à croire que ce sont les autres qui nous causent des émotions négatives comme l’agacement, la haine, la frustration ou la douleur. Mais en réalité, bien souvent, personne n’y est pour rien : c’est nous-mêmes qui nous faisons du mal. C’est nous qui devons changer. Quand quelque chose vous dérange, c’est […] Lire
Ce serait formidable si l’on pouvait effacer le passé des personnes avec lesquelles nous avons partagé une relation. Ce serait formidable si, au moment où la fin serait annoncée, la terre s’ouvrait et engloutissait, sans espoir de retour, l’ex-conjoint de l’autre. Ce serait formidable s’il existait un appareil pour effacer la mémoire, comme celui utilisé […] Lire
L’idée que la réussite dans la vie ne dépend pas uniquement de notre quotient intellectuel n’est pas nouvelle. En réalité, il existe chez l’être humain quelque chose qui fait la différence, permettant à certains, à conditions égales, de mieux affronter les revers que la vie nous réserve parfois sous forme de défis et d’obstacles. Ces […] Lire
Solitude et isolement : deux expériences distinctes Durant mes études, j’ai eu l’occasion de découvrir l’œuvre de Paul Tillich, l’un des théologiens les plus influents du XXe siècle. Ses réflexions sur la foi et le sens ultime de la vie, parfois controversées, offrent une perspective précieuse pour comprendre la psychologie des religions et la condition […] Lire
On peut apprendre beaucoup sur les autres à travers leurs paroles et leurs confidences. Un bon auditeur peut en apprendre énormément sur les gens, leurs intentions et les messages sous-jacents. L’écoute active est particulièrement importante pour comprendre les autres ; l’ouïe est une capacité physique, mais l’écoute est une compétence sociale. En pratiquant l’écoute active, […] Lire