Manipulation émotionnelle : 8 façons de vous protéger

de | 12 février 2015

Manipulation émotionnelle

Manipulation émotionnelle : 8 façons de vous protéger

Manipulation émotionnelle

Manipulation émotionnelle

1. Ça ne sert à rien d’essayer d’être honnête avec un manipulateur émotionnel.

Vous faites une déclaration et celle-ci sera déformée. Exemple : je suis en colère que tu aies oublié mon anniversaire. Réponse : « ça me rend triste que tu penses que j’oublie ton anniversaire, j’aurais dû te raconter à quel point ma vie est stressante en ce moment, mais vois-tu, je ne voulais pas te déranger. Mais tu as raison, j’aurais dû mettre toute cette douleur de côté(ne soyez pas surpris de voir de vraies larmes à ce stade) et me concentrer sur ton anniversaire. Désolé. »

Même si vous entendez les mots, vous avez le pressentiment effrayant que la personne n’est pas du tout désolée. Mais vu que ses paroles sont réelles, il n’y a pas grand chose que vous puissiez dire. Et soudainement vous vous trouvez à garder ses angoisses! En tout cas si vous avez cette impression, ne capitulez pas! Ne faites pas attention, n’acceptez pas d’excuses si vous sentez qu’elles ne sont pas sincères. Si vous avez cette impression, c’est que vous avez certainement raison.

Règle numéro un : s’il s’agit d’un maître chanteur, faites confiance à votre instinct. Faites confiance à vos sens. Une fois que le manipulateur affectif aura réussi son coup, il l’ajoutera à sa liste de trucs qui marchent et vous dira régulièrement ce genre de choses.

2. Un manipulateur émotionnel donne l’image de quelqu’un qui est au service des autres.

Si vous leur demandez de faire quelque chose, ils seront presque toujours d’accord, ils se porteront même volontaires avant que vous puissiez leur demander quoi que ce soit. Puis, quand vous dites « ok merci », ils font un tas de soupirs ou de signes qui vous permettent de savoir qu’ils ne veulent pas vraiment rendre ce service. Quand vous leur dites que vous avez le sentiment qu’ils n’ont pas l’air d’avoir envie de le faire, ils retourneront la situation en vous disant « bien sûr » et que vous n’êtes pas raisonnable de penser ainsi.

C’est une sorte de stratégie, et les manipulateurs émotionnels sont très bons à ce jeu. Règle numéro deux, si un manipulateur dit OUI, tenez-les responsables de leur engagements. Ne cautionnez pas les soupirs et les subtilités, s’ils ne veulent pas le faire qu’ils vous le disent, sinon vous n’avez qu’à passer à autre chose et les laisser dans leur délire.

3. Un renversement de situation, dire une chose et plus tard assurer qu’ils ne vous l’ont pas dite.

Si vous trouvez que vous êtes dans une relation où vous avez compris que vous devriez commencer à tenir un journal de tout ce qui a été dit, parce que vous commencez à vous poser des questions sur votre santé mentale, vous faites l’expérience d’une manipulation émotionnelle. Un manipulateur émotionnel est un expert pour renverser la situation, rationaliser, justifier et expliquer les choses. Ils peuvent tellement bien mentir que vous pouvez vous asseoir et regarder du noir et ils diront que c’est blanc, et ils argumenteront d’une telle façon que vous commencerez à douter de vous-même. Au fil du temps, c’est tellement insidieux et usant qu’il peut littéralement changer vos sens des réalités.

ATTENTION : la manipulation émotionnelle est TRES dangereuse ! Un manipulateur émotionnel sera déconcerté si vous commencez à avoir un journal et un stylo sur vous pour prendre des notes lors de vos conversations. N’hésitez pas à leur faire savoir que vous n’avez pas toute votre tête en ce moment et que vous ne voulez pas oublier ses mots doux. La chose la plus dingue c’est d’en arriver là, c’est la raison pour laquelle que vous devriez sérieusement penser à vous retirer de ce genre de jeu malsain. Si vous devez vous trimballer avec un calepin de notes pour vous protéger, c’est qu’il est temps de commencer à vous poser les bonnes questions!

4. La culpabilité. Les manipulateurs émotionnels sont d’excellents propagateurs de culpabilité.

Ils peuvent vous faire sentir coupable de prendre la parole ou de ne pas assez parler, d’être émotionnel ou de ne pas l’être suffisamment, de donner et d’être au petit soin, ou vise versa. Toute chose est un jeu ouvert à la culpabilité avec un manipulateur émotionnel. Les manipulateurs émotionnels expriment rarement leurs besoins ou leurs désirs ouvertement, ils obtiennent ce qu’ils veulent par la manipulation émotionnelle. La culpabilité est une forme puissante. La plupart des gens sont assez conditionnés pour faire tout ce qui est nécessaire afin de réduire ce sentiment de culpabilité. La sympathie est une autre émotion puissante utilisée.

Un manipulateur émotionnel est une grande victime. Il transmet un profond sentiment qui nous pousse à le soutenir, à le soigner et à le nourrir. Les manipulateurs émotionnels combattent rarement leur propre combat et évitent le sale boulot. Ce qui est fou c’est que quand vous le faites pour eux (ce qu’ils ne seront jamais capables de demander directement), ils peuvent se retourner et dire qu’ils ne le désirent certainement pas et que ce n’est pas ce qu’ils attendent de vous! Essayez de ne pas mener la bataille des autres ou de faire le sale boulot à leur place. Voici une phrase que vous pouvez dire « J’ai toute confiance en ta capacité pour régler ce problème, je sais que tu peux le faire », notez leur réponse et gardez à l’esprit une fois de plus leur réaction.

5. Les manipulateurs émotionnels font des coups bas.

Ils n’affrontent pas directement les choses. Ils parleront derrière votre dos et éventuellement, ils mettront les autres en position de vous dire ce qu’ils ne peuvent pas vous dire d’eux-mêmes. Ils sont passifs-agressifs, ce qui signifie qu’ils trouvent des façons subtiles de vous faire savoir qu’ils ne sont pas de petits intrépides heureux. Ils vous diront ce qu’ils pensent que vous voulez entendre pour renforcer la confiance. Exemple: «Bien sûr mon cœur, je te soutiens, je veux que tu retournes à l’école »

Puis la veille de l’examen, il invite ses copains à venir jouer au poker pendant que vous êtes assis à table en train de réviser. A ce moment-là, vous entendez les cris de pleurs des enfants, la télé qui résonne et le chien qui aboie ! Et là vous vous demandez où est passé le soi-disant « Mon cœur »… Oseriez-vous répondre à une telle remarque que vous êtes susceptible d’entendre comme, « Tu ne peux pas t’attendre à ce que la vie s’arrête soudainement parce que tu as un examen mon cœur » ? Il n’y a plus qu’à pleurer, crier ou l’étrangler.

6. Si vous avez un mal de tête, un manipulateur émotionnel aura une tumeur au cerveau!

Peu importe la situation que vous avez vécue ou que vous êtes en train de vivre, le manipulateur émotionnel l’a probablement vécue en pire ou il est en train de la vivre à présent. Après un certain temps, il est difficile de se sentir émotionnellement connecté à un manipulateur émotionnel parce qu’ils ont une façon de retourner les conversations afin de braquer l’attention sur eux-mêmes. Si vous leur faites remarquer, ils se vexeront probablement ou deviendront très irritables en vous disant que vous êtes égoïste et prétendront que l’attention est toujours braquée sur vous de toute façon. Même si vous savez que ce n’est pas le cas, vous serez toujours en position de devoir vous justifier. Ca n’en vaut pas la peine, ayez confiance en votre instinct et retirez-vous!

7. Les manipulateurs émotionnels ont en quelque sorte la capacité d’influer le climat émotionnel de ceux qui les entourent.

Quand un manipulateur émotionnel est triste ou en colère, la salle vibre avec lui. Cela décharge de l’énergie pulsionnelle mise en œuvre par celui-ci et il devient difficile d’égaliser le climat émotionnel. Le moyen le plus facile de sortir de cette impasse c’est de le rassurer car le manipulateur émotionnel fera une fixation sur ce qui ne va pas. S’entêter à persister dans ce genre de relation pendant longtemps vous donnera le sentiment d’être empêtré et dépendant, vous oublierez même vos propres besoins et encore moins que vous avez tout autant le droit d’avoir vos besoins satisfaits.

Manipulation : 8. Les manipulateurs émotionnels n’ont aucun sens des responsabilités.

Ils n’assument ni leurs responsabilités ni leur comportement, il est toujours question de ce que les autres « lui ont fait ». L’une des façons les plus faciles pour repérer un manipulateur émotionnel c’est qu’ils cherchent souvent à établir l’intimité en favorisant un échange d’informations personnelles rapide et efficace, du genre « je vais te rendre accroc à moi afin que tu aies de la compassion pour moi ». Au premier abord, vous percevrez ce type de personne comme très sensible, émotionnellement ouverte et peut-être même vulnérable. Croyez-moi quand je vous dis qu’un manipulateur émotionnel est à peu près aussi vulnérable qu’un un pit-bull enragé et il y aura toujours un problème ou une crise à surmonter.

Source Après 8 façons de vous protéger de la manipulation émotionnelle
: “Eight Ways to Spot Emotional Manipulation,” cassiopaea.com

Sandra Véringa

16 réflexions au sujet de « Manipulation émotionnelle : 8 façons de vous protéger »

  1. ALMAIDA Jean Pierre

    Celle ou celui qui pratique ce genre d’exercice de manipulation de l’esprit connaîtra tel un boomerang qui revient à son lanceur, mais en plus fort subira durement les contre coup de son mensonge et de sa manipulation dont il s’est rendu coupable. Car tel un piège qui se retourne contre son auteur, elle ou il en sera sa propre victime, car tôt ou tard les masques tombent, et la vérité sera toujours triomphante face au mensonge, car la vérité finira toujours par avoir son dernier mot et à mettra finira d’une façon ou d’une autre à mettre un terme au mensonge que ce manipulateur s’est fait à lui-même et à répandu aux autres en n’étant pas franc et sincère envers lui-même, et surtout toutes et tous. Ajp 13 Honnête & 13 Incorruptible.

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    1. Sabrina

      C’est un beau commentaire et j’adhère totalement. Pour l’avoir vécu plusieurs fois avec la même personne j’y crois à cet effet boomerang. La justice divine. Malheureusement une personne injuste reste une personne injuste.

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  2. Sannie

    Aaaaah et bien ca décrit vraiment l’homme que je viens de quitter. Et encore, le mien me parait encore pire car en plus il essaie malgré tout de nier ce qu’il a dit même en sachant que je notais tout ! Non seulement il se contredit, il ment mais en plus il me traite de manipulatrice et de menteuse…
    Il y en a eu des séparations !!! Mais tellement bon pour dire qu’il allait changer que je le reprenais. Puis sont arrivées les violences physiques. J’ai eu la surprise d’apprendre de sa bouche que je faisais vraiment du cinéma pour pas grand chose !!
    Dieu que c’est triste !
    Courage à celles qui vivent ca !

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    1. Weinbuch

      La fuite est vraiment l unique solution!
      Le jour où j ai décidé de sortir de l ombre c était d abord pour constater que j étais seule . Prendre un téléphone et se demander qui appeler. Parler de son quotidien et….le mot manipulateur que j entend …pour la première fois…… Puis l escalade car pour sortir de la situation meme pire ….pour essayer de comprendre …les questions se multiplient ….et même affaiblie et sans énergie le rideau se lève : il me huurrle dessus !!! Quand je craque et qu’ une chaise tombe et l effleure il me dit que je l ai battue. À ce moment mon regard est suppliant car il est si convainquant que je pourrai le croire . Mais ce n est qu’ une technique de plus pour dévier la situation. À ces yeux je suis responsable de tout…Et croyez moi vous croyez vraiment l avoir battu!!!!!Même si tout votre esprit crie non!!!!!.. .

      Les nuits blanches ,les insomnies, les spasmes, la tête qui tourne , acouphènes. ..seront les signes que quelque chose « cloche » dans ma vie.

      Mais voilà je vis à l étranger alors je pense presque que c est normal. ……le temps que ce nouveau quotidien prenne forme. Pire je veux me faire des amis et qui voudrait faire la connaissance d une personne qui parlerai de ses ennuis. Alors forcement je montre la personne gaie et positive que je suis…..D autres signes. …une tonne….le reproche de travailler le samedi au lieu d’être en  » famillle ». Comme je continue de travailler le samedi quand je rentre personne n est la à mon retour mais l appart est en désordre. Je fais le ménage impeccable: je suis une  » folle du menage »Je lève le pied pour prioriser d autres choses : je suis une  » crado »….il invite des amis à l improviste et promet que l on va se mettre à deux pour préparer la popote et …..les inviés arrivent, il se met en scène…puis de manière insidieuse je fini par tout préparer seule. C est l épuisement je n apprécie pas. Peu importe si mon soufflé au fromage est délicieux.. ..Et puis enfin des amies dans ce pays étranger et des voix de femme qui s élèvent et me font part d’incidents dans une langue que je commence enfin à mieux maîtriser.
      Je pourrai écrire une tonne sur le sujet car si je suis partie avec mes enfants cela ressemblait à une fuite: prévenir mes parents . Leur dire on vient mais on reste. il a cru jusqu au bout me  » tenir » et……pour la première fois de ma vie j ai menti et pris les astuces du bourreau jusqu a arriver à bon port. Croyez moi même dans la voiture sur un trajet de 1400 km mon naturel a voulu que j ai quand même soufflé à demi mot qu’ il est possible que je reste dans la région où il nous emmenait. J ai alors vue ses yeux partir de droite vers la gauche à une vitesse folle. Je me suis rétracée pris ma voix douce pour calmer cette information folle que j ai voulu communiquer.
      Ce soir je veux dire merci aux amis qui ont répondu présent des que j ai enfin osé parler de ma vrai vie. Merci parce que ces amis nous connaissent. On connu cette personne heureuse optimiste d autrefois merci à l une d elle qui m a dit  » il est temps de préparer discrètement ton départ : ironie du sort un 14 février qui pour moi est devenu le jour de l amour que je devais et dois porter sur et pour moi même. …Merci à un ami en commun qui a décidé de contacter nos amis d enfance respectif quand l ultime attaque de sa part à été de vouloir me faire passer pour folle.

      C est aussi la premiere fois que je laisse un temoignage sur le reseau du net.
      Je lis beaucoup d articles et ce que je peux confirmer pour ceux et celles qui se demandent comment on peut se laisser aveugler….je confirme que les informations contradictoires comme dire  » famille je vous aime »  » je suis un bon mari et un bon père  » « charmer » l entourage en renvoyant cette image et ….la réalité: aucun engagement et une multitudes d ‘excuses. …de reproches…..d humiliations……le tout  » distiller » au goutte à goutte comme une perfusion.
      C est une mort lente de l âme une perte d identité qui nous immobilise ….on devient statue on se fige: on devient ce qu il dit de nous.
      Mais avec des enfants on garde le cap..Et quand il n est pas là on est pas ce qu il dit. Il ne le sais pas. Imaginez faire rire des personnes et rentrer chez vous pour entendre votre conjoint dire que vous êtes une personne toujours triste….

      ..Un soir , parmi les derniers signes d alarme je me suis dis que j étais un rempart et que derrière ce rempart il y avait mes enfants. Le matin au petit déjeuner je pleure je n ai pas dormi …..pour la première fois de ma vie de mère je vais en appeler une autre pour qu’ elle aille chercher mes enfants a la sortie de l école.. ..oui c est fini ……ce jour là je ne voit plus qu a l horizon la ligne rouge que j ai dépassé certainement il y a des années de cela car cette ligne rouge on l a franchie le jour même où on ouvre son coeur à ce genre d’ individu malveillant …tout mon être est allé trop loin et…..si je reste…..je signe pour la destruction définitive….
      Merci pour son frère qui m a dit  » maintenant on est deux à savoir »

      La fuite est la SEULE solution.

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  3. Martine

    En résumé : FUYONS les manipulateurs, c’est la seule option censée !!!!!!! … À moins d’un MIRACLE !

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    1. Jean

      fuir oui mais comment tu peu fuir si tu ne connais pas la personne que tu rejoint ??? on ne peu pas fuir quand on ne sais pas …..

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  4. Sammy-joe

    Je reconnais mon ancien copain la-dedans et j’ai souvent l’emprise qui reprends surface , car il vient me voir à mon travail fréquemment et je me remets toujours en questions. J’aimerais ne plus le voir. Je vais devoir un jour l’ignorer et même en parler à mes patrons quil nuit à ma vie a mon travail. J’ai un nouveau copain et il le sait. Et ça le fache . Je me remets tjrs en questions lorsqu’il revient me voir pratiquement à tous les mois. C’est une nuisance. Je dois prendre sur moi et l’ignorer et en dire le moins possible. Et juste ne pas lui parler mirait à ravir.j’ai fais une dépression à cause d elui. Il passe à toujours dans la rue ou il sait que j’ai déménagé. Etc… je pourrais en dire long

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  5. Eva

    Tellement vrai ! Un grand merci pour votre article, je reconnais pleinement quelqu’un de mon entourage dans votre description du manipulateur et cela fait un bien fou de me sentir comprise.

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  6. Michèle

    moi j’sais pas si c’est ça que je subie , on a eu des ruptures à plusieurs reprises , voici des exemples de ce que je traverse et de ce que j’ai traversés :
    en 2014 je l’ai connu à un concert de rock . Moi j’voulais juste voir le concert , je voulais pas faire de rencontres sentimentales car je me sentais pas prête vu les déceptions dans ma vie . Il n’arrêtait pas de me coller de la soirée malgré que je le repoussais ( j’étais en train de prendre des photos du groupe qui jouait ) . A la fin du concert ( toujours collant ) je dis « attends je dois demander un autographe » et il avait l’air impatient de sortir de la salle … rien que là ça m’a fait ch* …
    Ensuite il a réussi sa première nuit .. mais il n’a jamais été très honnête , il dit toujours que je l’aime pas alors que j’ai toujours prouvé avec du mal mes sentiments , et quand je pleure il n’est pas du genre à me rassurer ou à tenter de discuter des problèmes qu’on rencontre . ça fait deux ans bientôt que ça dure ..
    Il veut pas d’enfant mais c’est moi qui n’ne veut pas , il avait acheté deux bagues en argent en parlant de fiançailles en 2015 sauf que jamais il ne m’a fait de demande … aujourd’hui je lui ai dit que j’allais les ramener au bijoutier pour les revendre il a juste répondu que ça ne lui fait rien , il me pousse tout le temps de manière à ce que je pète un câble , jamais il ne montre des sentiments partagés … je sais pas quoi penser j’ai tellement envie de parler de ce que je traverse , je sais pas comment réagir sauf que je suis super en colère car j’arrive pas à communiquer sainement avec lui .. Quand ses parents ( son père ) m’ont insultée de trainée , il n’a meme aps pris ma défense …

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  7. Thomas

    Bonjour à toutes et à tous,
    Pour toutes les personnes vivant en Suisse romande nous avons créé une page Facebook, https://www.facebook.com/Manipulateurs-pervers-narcissiques-Lausanne-et-alentours-466272346904966/
    Ce groupe de discussion à pour but de réunir les personnes (homme ou femme) vivant une relation avec un MPN pour leurs apporter un soutien, de leurs permettre de rencontrer d’autres personnes confrontées au même problème, de s’informer sur les publications etc…
    Etant moi-même confronté à une manipulatrice perverse narcissique, j’ai fait le constat qu’il n’existait rien en Suisse romande et plus particulièrement dans le Canton de Vaud (Lausanne). Que les seules informations ou aide (blog, thérapeutes…) était répondu dans les pays voisins comme la France, mais impossible de trouver ce genre d’aide en Suisse.
    Pour anecdote, il y a 1 années suite à des séances chez un psy, celui-ci en a déduit que j’étais victime d’un chagrin d’amour. Moralité 1 année après, j’ai perdu mon travail ou je gagnais très bien ma vie, etc….
    Le plus terrible quand on est confronté à une personnes manipulateur pervers narcissique c’est de ne pas être entendu et donc de se sentir seul.
    C’est pour cela que j’ai décidé de me battre et avec une amie vivant la même chose, de créer un groupe de discussion en suisse romande.
    Alors ami(e)s Suisse qui êtes dans la même situation n’hésitez plus, rejoigniez nous car ensemble nous sommes plus fort.
    Thomas

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  8. Marissa

    Un enfant de Dieu, un homme au grand coeur a qui on donnerait le bon dieu sans confession et on me jetterait La pierre. Pour lui, il est parfait. Je suis habituée. Pourtant, je sais qu’il est profondément, un menteur, un tricheur, un être très influençable, un grand sournois, un orgueilleux, un hypocrite, un égoïste, un matérialiste destructeur. A côté, oui, il est charmant, séduisant, bon…celui que tout le monde connaît, même moi. Il avait le coeur sur la main au point de se ruiner et de ruiner sa famille. Je l’ai comparé à un enfant de Dieu, un bourreau sur son cheval, un chien enragê m’aboyant dessus pour un oui ou pour un non, un malade et le fin mot lequel est venu dans mon esprit un jour sur mon lit d’hôpital, UN MANIPULATEUR. C’est un manipulateur. Il l’a été, il l’est et il le restera pour moi.

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  9. Marissa

    J’ai compris que certain manipulateur comme celui que je connais ne vit pas dans la page mais dans la mage et il fera toujours en sorte d’attirer les autres surtout ses proches dans la mage pour arriver à ses fins. Avec ce genre de personne il faut être vigilant et trës fort.

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  10. Sabrina

    J’ai compris que certain manipulateur ne vit pas dans la page mais dans la mage et il fera toujours en sorte d’attirer les autres surtout ses proches dans la mage pour arriver à ses fins. Avec ce genre de personne il faut être vigilant et très fort. Parfois il faut se positionner comme ange gardien vis à vis de ses proches. S’il coule il fera en sorte qu’on coule avec lui ou alors il utilisera l’autre même innocent pour se sauver. Il est capable de briser la vie et l’avenir de ses propres enfants pour se sauver et toujours briller en public.

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