3 attitudes pour vous aider à maîtriser votre esprit

Pour ressentir de la joie intérieure sur cette planète Terre, vous devez faire un effort

Avez-vous essayé d’être plus positif et joyeux ?

Vous souvenez-vous toujours de vous aimer et de cultiver de bonnes pensées positives ?

Si vous faites un effort sincère, vous constaterez que cela devient plus facile. Tout devient plus facile avec la pratique. Si vous persistez dans vos efforts pour rester positif et joyeux, vous développerez un grand pouvoir et une grande force, et votre récompense sera votre propre bonheur et une plus grande tranquillité d’esprit.

Lorsque vous disciplinez votre esprit pour voir le bien dans les choses, pour voir naturellement le meilleur dans les gens et en vous-même, vous vous connectez au pouvoir qui régit tout cet univers … avec maîtrise de soi et confiance.

Trois attitudes importantes pour pratiquer la maîtrise de l’esprit :

1. Remplacez immédiatement les pensées négatives par des pensées positives

La qualité des pensées contenues dans l’esprit est importante. Nous ferons l’expérience de conditions et d’expériences correspondant à notre attitude mentale dominante et à nos pensées habituelles. Une pensée négative conduira à une expérience désagréable, tandis que des pensées positives conduiront à une expérience plus agréable.

Puisque la pensée est créative, tout ce que nous croyons être vrai dans l’esprit sera manifesté ou créé. Pour cette raison, une personne qui a l’habitude de penser négativement doit rendre ses pensées positives. Elle doit penser à ce qui est bon pour elle et refuser de penser surtout à ce qui est mauvais.

Si une pensée négative surgit, nous devons la remplacer immédiatement par une pensée positive ou un mantra.

Beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec leurs pensées négatives, alors elles restent dans leur esprit. La clé est de les remplacer.

2. Réduisez vos pensées

De temps en temps, nous pouvons nous souvenir de ceci : observer notre esprit et réaliser que ce que nous pensons est totalement inutile. Nous pouvons simplement repousser les pensées inutiles. Ne les nourrissez pas et prenez-en l’habitude. En réduisant les pensées, nous calmons l’esprit.

Nous ne surveillons généralement pas l’esprit pour voir ce qu’il fait, pour voir s’il se comporte bien ou mal, pour voir s’il crée quelque chose de mauvais et d’insensé. Et nous récoltons le fruit de ces pensées et ensuite nous nous demandons : « Pourquoi ai-je mérité cela ? Je n’ai rien fait. » « Je suis déprimé. Pourquoi suis-je comme ça ? » Nous ne comprenons pas que tout vient de l’esprit incontrôlé.

La vigilance améliore la qualité de nos pensées. L’esprit ne pense pas de mauvaises choses s’il est observé. Elle se sent gênée lorsqu’il est « surpris » en train de penser à quelque chose de stupide. Donc, si vous faites vraiment un effort pour observer votre esprit et voir ce qu’il fait, il aura tendance à bien se comporter. 

Quand une personne observe attentivement son esprit, celui-ci devient plus calme et silencieux.

3. Gardez votre esprit équilibré et stable

Souvent, l’esprit est très instable. Presque toute influence extérieure peut déséquilibrer l’esprit et nous faire penser aux choses auxquelles nous ne voulons vraiment pas penser.

Nous ne pouvons pas stabiliser l’esprit du jour au lendemain parce qu’il a passé de nombreuses années à faire ce qu’il voulait. Mais nous pouvons aider à stabiliser notre esprit grâce à la pratique constante du yoga, de la concentration, de la méditation, et de la pleine conscience de nos pensées.

À cause de l’esprit, beaucoup de gens considèrent la vie comme un combat. En général, ils ne pensent pas que la vie peut être facile et heureuse. Peu importe ce qu’une personne a acquis ou possède, ses propres pensées peuvent la rendre malheureuse.

Beaucoup de gens pensent : « Si seulement j’avais cela, je serais heureux… » Et puis, ils acquièrent cela, mais rien ne s’améliore, car l’état de l’esprit reste le même. La seule chose qui peut être améliorée est l’esprit.

Nous sommes les seuls à pouvoir contrôler ce que pense notre esprit. Cela dépend de notre volonté et de notre libre-arbitre. Si nous ne contrôlons pas notre mental, nous ne pouvons rien contrôler.

Nous avons tous recherché la joie, le bonheur et le contentement. Nous avons essayé beaucoup de choses. Nous avons acquis de l’argent, des biens et de la sécurité, participé à de nombreux événements sociaux, voyages et relations.

Cependant, la véritable joie vient lorsqu’une personne se libère du fardeau de son propre esprit. Il s’agit d’une prise de conscience progressive. Ce processus chassera progressivement les pensées et les sentiments négatifs et établira une humeur positive, une meilleure santé physique et émotionnelle.

La pensée façonne le destin

Comprenez que chaque pensée façonne votre destin. En contrôlant vos pensées, vous contrôlez votre destin. Cela peut changer votre attitude envers les événements. Cela peut changer les effets de votre karma. Vous pouvez arrêter de souffrir et devenir plus satisfait.

Ne vous enlisez pas dans le fatalisme, en disant que tout est karma, que c’est votre destin, qu’il ne sert à rien d’essayer. C’est une méconnaissance des lois de la pensée. Vous avez créé votre propre destin par vos pensées et vos actions.

• Voulez-vous être plus prospère, en bonne santé, détendu et plein d’enthousiasme? 
• Voulez-vous aider les autres? 
• Aspirez-vous à expérimenter la paix de Soi en vous ?

Donc, si vous désirez une de ces choses, apprenez à mieux discipliner votre esprit et choisissez de penser positivement. Penser, souhaiter et agir correctement peut vous rendre plus heureux.

Prenez l’habitude d’être plus heureux

Découvrez la joie dans des moments simples comme regarder le coucher de soleil ; marcher et admirer la beauté de la plage; d’un parc ; des feuilles des arbres et des fleurs. Remerciez le don de la vie et ressentez à quel point cela vous réconforte et vous relie à la nature qui vous entoure. Appréciez la joie que vous éprouvez après avoir accompli une tâche ou trouvé un ami.

Reconnaissez la joie dans votre vie quotidienne et partagez-la avec les autres dans vos pensées, vos paroles et vos actions. Réalisez les avantages pour vous-même et les autres lorsque vous répandez de la bonne humeur et de la joie autour de vous.

Comprenez que pour ressentir de la joie intérieure sur la planète Terre, vous devez faire un effort. Cela n’arrive pas par hasard. C’est le résultat de la maîtrise de soi, d’une attitude positive, d’un sentiment de gratitude, du devoir juste, de l’enthousiasme, d’être enchanté par les petites choses de la vie, d’être présent dans le moment présent, de profiter de sa vie.

N’oubliez pas de cultiver la joie. Permettez-vous d’égayer votre vie. Restez en paix!

Jean Charles