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Même si j’ai été déçu 1000 fois, je crois toujours qu’il y a des gens bien: 4 conseils pour se libérer des émotions destructrices

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Il y a encore de bonnes personnes. Des personnes honnêtes, responsables, sincères, gentilles, capables d’aimer, aimantes, sensibles et respectueuses. Il y a encore des gens qui s’éloignent de l’amertume, de l’égoïsme, de l’hypocrisie et de l’arrogance.

Ce sont des gens qui réconfortent, qui nous font croire que l’humanité n’est pas perdue, qui nous aident à retrouver la foi dans la possibilité d’améliorer le monde.

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Ce sont des gens bons, réfléchis et humbles, mais ils ne s’en rendent pas compte. Ils ne savent pas qu’ils représentent tout ce qui nous fait sourire, ils ne savent pas à quel point ils sont importants même dans les détails les plus insignifiants.

« Comme c’est merveilleux que personne n’ait besoin d’attendre un seul instant pour commencer à améliorer le monde. »

-Anne Frank-

Qu’apprenons-nous des bonnes personnes ?

Des personnes merveilleuses nous offrent non seulement des sourires, du réconfort et du bonheur, mais elles nous offrent également des souvenirs qui deviennent des leçons de vie à travers nos émotions.

Lorsque nous les rencontrons, nous apprenons que les bonnes attitudes valent plus que les intentions et que ce que nous offrons aux autres nous est toujours rendu multiplié. En plus de tout cela, nous apprenons aussi que la meilleure récompense est celle qui est en nous.

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La vie ce n’est pas la stabilité, mais savoir marcher en équilibre, et pour y parvenir, il faut se sentir bien dans sa peau. Pour y parvenir, la seule option est de rejeter les mauvaises intentions et d’apprendre des émotions négatives.

S’éduquer aux émotions, s’éduquer à la bienveillance

Le fait que nous n’ayons pas toujours de bonnes intentions et de bons sentiments ne fait pas de nous de mauvaises personnes, mais des personnes normales. En ce sens, il y a beaucoup de confusion, puisque nous sommes habitués à étiqueter ou à valoriser la totalité d’une personne par des faits isolés.

Par exemple, ressentir de la jalousie, de la colère ou de l’envie est tout à fait naturel et ne doit pas nous tourmenter. Ce à quoi vous devez vraiment faire attention, c’est de ne pas agir en fonction des sentiments et des émotions.

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Autrement dit, nous devons essayer de ne pas exploser comme un volcan, ni laisser certaines circonstances nous dominer. Évidemment, nous pouvons ressentir de l’envie lorsque quelqu’un a quelque chose que nous voulons ou, par exemple, quand nous remarquons que d’autres avancent dans leur vie alors que nous nous sentons bloqués.

Cela ne devrait en aucun cas nous nuire. Par conséquent, avec le simple fait d’être conscient que nous ne pouvons pas échapper aux émotions ou aux sentiments négatifs, il est possible de faire un pas de plus dans la croissance de notre intelligence émotionnelle.

Voici 5 conseils pour surmonter et se libérer des émotions destructrices

En général, nous disons que les personnes qui sont définies comme justes, vraies, loyales, sincères, prudentes et respectueuses sont émotionnellement intelligentes. Le fait est que ce sont des aspects qui définissent généralement les personnes équilibrées.

La gentillesse est un don qui doit être autant apprécié que travaillé. Par conséquent, pour atteindre cet équilibre émotionnel que nous admirons tant, nous devons apprendre à surmonter les émotions destructrices.

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Comme nous le savons déjà, peu de gens parviennent à les faire disparaître, et j’ose dire qu’ils ne le font jamais complètement (entre autres parce que cela va à l’encontre de notre nature émotionnelle).

Pour les surmonter, il faut travailler certains aspects, comme :

1.Vous devez les comprendre

Comme nous l’avons déjà dit, il est nécessaire de se débarrasser de l’idée que nos émotions sont intolérables et de faire un pas de plus lorsqu’il s’agit de consolider ces nouvelles croyances. Lorsque des émotions que nous considérons comme destructrices apparaissent, pensez à elles et à ce qui a pu les générer.

2. Débarrassez-vous de la peur

Être quelqu’un d’émotif n’est pas une chose mauvaise ou négative, n’est-ce pas ?

Car à partir de ce même raisonnement, on peut dire que ressentir de l’envie ou de la colère à un moment donné n’est pas non plus une mauvaise chose. Au final, le constat est le même, sauf que quand on parle d’envie, on précise et on est plus concret. Il est probablement plus acceptable de penser à la façon dont un enfant se met naturellement en colère ou devient jaloux. Nous savons qu’il n’est pas nécessaire de le gronder pour cela, mais de lui faire comprendre ce qu’il ressent.

Pourquoi n’agissons-nous pas de la même manière avec nous ? C’est exactement la même chose, comprendre cela et l’intérioriser nous aidera à ne pas avoir peur de notre nature et de nos émotions.

3 – Vous devez vous débarrasser des étiquettes

En règle générale, les êtres humains ont tendance à faire des attributions internes, stables et générales du comportement d’autrui considéré comme négatif. Bien que nous soyons plus bienveillants avec nous-mêmes, nous finissons par craindre que par cette même règle les autres nous fassent la même chose.

Nous ne sommes généralement pas conscients que cela se produit exactement de la même manière dans notre esprit, mais nous connaissons ce sentiment lorsque les autres nous étiquettent comme quelque chose qui ne nous définit pas.

4 – Cultivez votre équilibre émotionnel

Bien que nous puissions considérer les émotions destructrices comme celles qui sont nocives pour nous-mêmes et pour les autres, la vérité est qu’elles ne deviennent destructrices que lorsqu’elles perturbent notre équilibre mental.

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C’est-à-dire que ce n’est pas tant le fait de ressentir de la colère, mais le fait de la laisser s’attarder dans le temps qui nous détruit. Même s’il n’est pas facile de voir chaque émotion avec de bons sentiments, c’est le chemin que nous devons parcourir pour atteindre la sérénité mentale que nous désirons et admirons tant.

De cette façon, réfléchir sur nos émotions et nos valeurs nous aidera à améliorer des aspects de nos vies liés à la bienveillance tels que la compassion, le calme et la confiance.

Publié par Sandra Véringa

J’ai rejoint l’équipe ESM en 2014. Il y a beaucoup de choses qui se passent sur la planète qui vont à l’encontre de mes valeurs, j’ai voulu faire de mon mieux pour jouer un rôle dans la création de changements. Depuis que je travaille pour ESM, il y a eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir sensibiliser et faire changer la mentalité de notre société.

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