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Comment augmenter son amour-propre en seulement 9 étapes

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augmenter son amour-propre

Je fais confiance à la voix de mon cœur et à la force de mon courage.

L’amour-propre est un terme bien connu, mais il n’est pas toujours bien compris. L’amour-propre n’est pas une action, mais un état d’esprit qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. En ce sens, l’amour de soi est important pour bien vivre et se sentir épanoui. 

Sans amour-propre, il n’est pas possible de trouver le bonheur, le succès et l’épanouissement personnel. Vous pourriez considérer ce thème comme un cliché en raison de sa popularité ces dernières années. Cependant, la raison pour laquelle il est toujours d’actualité est simple : le cultiver ne cessera jamais d’être important.

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Cela influence notre relation aux autres, l’image que nous projetons dans la vie et la manière dont nous affrontons les problèmes. L’amour-propre est un élément fondamental pour le bien-être des gens. Cependant, pratiquer l’amour-propre peut être un défi pour beaucoup d’entre nous, surtout lorsque nous sommes confrontés à de sérieux défis et problèmes. Il ne s’agit pas d’être narcissique, mais de se mettre en contact avec soi, son bien-être et son bonheur.


Qu’est-ce que l’amour de soi ?

éviter de blesser les gens

L’amour-propre n’est pas simplement un état de bien-être qui peut être atteint en prenant soin de son apparence, en lisant, en partageant du temps de qualité avec ses proches ou en profitant d’activités agréables seul. Aussi gratifiant que ces choses et d’autres puissent être, l’amour de soi n’est pas cela.

L’amour-propre est l’estime de soi. C’est l’acceptation des qualités, des défauts, des réalisations, des échecs, des choix et des expériences de vie dans leur plénitude. Celui qui s’aime comprend qu’il est imparfait et peut faire des erreurs, en plus d’être prêt à s’améliorer sans interférence avec l’orgueil.

L’amour-propre est un état d’appréciation de soi qui se développe à partir d’attitudes qui améliorent la santé physique et psychologique et stimulent notre croissance personnelle et spirituelle.

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L’amour-propre est dynamique. Elle grandit à travers des attitudes qui nous font grandir. Lorsque nous agissons de manière à développer notre amour-propre, nous commençons à mieux accepter nos faiblesses et nos forces, et nous avons moins besoin d’expliquer nos besoins.

L’amour-propre nous fait ressentir de la compassion pour nous en tant qu’êtres humains, luttant pour trouver un sens personnel à nos vies. Cela nous permet de nous concentrer davantage sur nos objectifs et nos propres valeurs, et les choses que nous espérons réaliser par nos propres efforts.

Mais ce terme fait également référence aux soins personnels sur notre corps, notre esprit et notre âme. Cela ne dépend pas de l’apparence, de l’origine, de la situation financière, du niveau d’éducation et d’autres variables externes. Toutes les personnes peuvent s’aimer , quelle que soit leur situation de vie.

Quand je me regarde dans le miroir, je suis fier de qui je suis et de qui je suis en train de devenir.

Pourquoi est-il si difficile de développer l’amour de soi ?

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L’une des tâches les plus difficiles de l’existence humaine est de cultiver l’amour-propre. Un article de Psychology Today de 2014, explique pourquoi certaines personnes préfèrent être tristes plutôt que de rechercher le bonheur. Bien qu’il soit de 2014 , son contenu reste d’actualité. Selon le Dr David Sack, il est possible de devenir accro au malheur.

Cette dépendance est alimentée par un manque d’estime de soi, des séquelles d’une éducation trop stricte ou d’un traumatisme, des troubles mentaux, des schémas de pensée pessimistes, la peur d’entrer en relation et d’être aimé, l’insatisfaction de la vie, la culpabilité, entre autres. D’une manière ou d’une autre, l’amour-propre est lié à tous ces malaises émotionnels.

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Comment avoir une bonne estime de soi, s’autoriser à abandonner le passé troublé, vivre avec aisance et établir des relations durables si l’on ne s’aime pas ? Le manque d’amour-propre entraîne le sentiment d’être indigne. Les gens en viennent à croire qu’ils ne méritent pas d’être pleinement heureux et souffrent de dépression .


9 étapes simples pour vous aider à augmenter l’amour de soi

puissante évolution

Trouvez un but :

Qu’est-ce qui fait battre votre cœur ? 

Un but dans la vie a la capacité de toujours nous rendre heureux, ainsi que de nous motiver à sortir du lit tous les jours. Viser un objectif, également connu sous le nom de rêve ou d’aspiration, et poursuivre les étapes pour le réaliser est un signe d’amour-propre. Après tout, vous vous autorisez à faire quelque chose que vous avez toujours voulu et qui vous apporte de la motivation et de la joie dans votre vie . 

Si vous n’avez aucune idée de votre objectif, ne vous inquiétez pas. Le manque de direction est une opportunité pour vous d’expérimenter divers petits objectifs jusqu’à ce que vous trouviez le vôtre. 

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Soyez conscient :

Les  personnes qui ont plus d’estime de soi ont tendance à savoir ce qu’elles pensent, ressentent et désirent. Elles savent qui elles sont, elles le mettent en pratique et n’agissent pas selon ce que les autres veulent ou pensent.

Agissez en fonction de vos besoins, pas de vos envies :

Aimer ne signifie pas satisfaire les désirs de l’autre, mais lui donner ce dont il a besoin. L’amour-propre fonctionne sur le même principe. En vous concentrant sur ce dont vous avez besoin, vous vous éloignerez des schémas de comportement qui sont malsains, gênants ou qui vous gardent coincés dans le passé.

Prenez bien soin de vous :  

gens qui vous blâment

Une façon de vous aimer est de prendre davantage soin de vos besoins fondamentaux. Les personnes qui s’aiment font des activités saines, notamment en adoptant une bonne alimentation, une activité physique, un bon sommeil, l’intimité et des interactions sociales saines.

Fixez des limites :  

Une personne qui s’aime et s’apprécie, sait fixer des limites et dire « non » à tout ce qui l’affecte physiquement, émotionnellement ou spirituellement.

Protégez-vous de certaines personnes :  

Une personne qui s’aime se protège des personnes toxiques et ne perd pas de temps avec ceux qui cherchent à empoisonner sa vie ou son esprit.

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Pardonnez-vous :

Les humains peuvent être très durs envers eux-mêmes. Être responsable de nos propres attitudes n’implique pas que nous devions nous punir éternellement. Les gens qui s’aiment apprennent de leurs erreurs, acceptent leur humanité et se pardonnent.

Vivez avec de la volonté :  

Pour s’accepter et s’aimer davantage, en étant conscient de ce qui se passe dans sa vie, il est bon d’avoir au moins un but. Si votre intention est de vivre une vie significative et saine, vous devez prendre les décisions qui soutiennent cette intention. Cela vous permettra d’être d’accord avec vous-même lorsque vous y parviendrez. Vous vous aimerez encore plus si vous voyez comment vous parvenez à réaliser ce que vous vous apprêtez à faire. Pour cela, il est nécessaire d’établir vos intentions de vie.

Acceptez d’être une personne unique :

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Étouffez le besoin de vous comparer. Votre histoire est unique et ne doit en aucun cas ressembler à celle de votre voisin ou voisine. Vous pouvez vous retrouver dans des impasses et devoir recommencer plus d’une fois, et cela ne fait pas de vous un perdant. Chacun a une histoire personnelle et ses propres expériences de vie.

Acceptez donc que vous êtes spécial tel que vous êtes. Ne cherchez pas à avoir une histoire similaire à celle d’une personnalité à succès ou d’une personne que vous admirez. Créez votre propre histoire, en utilisant vos compétences et vos qualités.

Si vous avez besoin de plus de soutien, vous pouvez suivre une thérapie. L’un des nombreux objectifs du conseil psychologique est de renforcer l’amour-propre grâce à la compréhension de la personnalité.

La façon dont vous vous aimez est la façon dont vous apprenez à tout le monde à vous aimer.

Rupi Kaur

Le temps a passé et beaucoup de choses ont changé. Au milieu de tant de chaos et de troubles, j’ai appris que j’étais mon plus grand partenaire dans cette vie.

Sandra Véringa

Publié par Sandra Véringa

J’ai rejoint l’équipe ESM en 2014. Il y a beaucoup de choses qui se passent sur la planète qui vont à l’encontre de mes valeurs, j’ai voulu faire de mon mieux pour jouer un rôle dans la création de changements. Depuis que je travaille pour ESM, il y a eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir sensibiliser et faire changer la mentalité de notre société.

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