Sandra Véringa
4 étapes principales à connaître pour éviter d’être submergé par les émotions
«Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme»
Louise L. Hay
Vivant en étroite relation avec les êtres humains, les émotions font partie intégrante de notre vie quotidienne. Les émotions sont en réalité des mouvements délicats et énergiques qui renferment des messages particuliers et essentiels.
Les êtres humains ont des réactions émotives basées sur les stimuli extérieurs et intérieurs qu’ils perçoivent.
Mais, nombreux sont ceux qui sont incapables de déchiffrer les émotions. Souvent, ces personnes n’arrivent pas à comprendre ce que leurs émotions essaient de leur dire. Ainsi, il devient tout simplement difficile de gérer efficacement et adéquatement ses émotions.
Beaucoup de gens ne sont pas conscients que cet état émotif peut se révéler être un vrai don, et pensent que cela les transformera en esclaves émotionnels ou prendra le dessus sur leur volonté propre.
Voici quatre raisons pour lesquelles nous devons gérer nos émotions, ou plutôt comment nous pouvons y parvenir:
1. La réactivité
La réactivité est la meilleure option lorsqu’il s’agit de gérer adéquatement nos émotions.
Chaque fois qu’un état émotionnel perdure, la plupart des émotions qui en ressortent s’entremêlent également. Nous avons donc tendance à réagir en fonction de ce que nous ressentons sur le moment.
Lorsque nous ressentons du bonheur, nous avons tendance à sourire, et lorsque nous ressentons de la tristesse, nous tendons à froncer les sourcils, lorsque nous sommes en colère, nous nous mettons à gémir, à nous disputer ou à crier, et parfois même à casser des objets.
Nos actions ont un pouvoir sur l’énergie derrière une émotion ou un mouvement particulier. Donc la façon la plus simple de gérer nos émotions est d’être attentif à la façon dont nous réagissons, car cela exige généralement un effort soutenu et conscient.
De plus, cela est une réaction fondée sur notre instinct inné. Toutefois, les conséquences provenant de la façon dont nous réagissons à nos émotions ne seront pas toujours autant à notre avantage.
2. Réprimer ses émotions
Lorsque nous ne parvenons pas à canaliser nos émotions, il nous est difficile de les cerner et les ressentir. Nous nous en détournons, prenons la fuite, et décidons de les ignorer. Ou, si notre réaction sur ce que nous ressentons est inappropriée, nous choisissons tout simplement d’opprimer l’énergie qui est en nous.
Bien que nous soyons pleinement conscients de notre libre arbitre, nous avons tendance à suivre les règles de la société. Mais nous pouvons décider de ne pas réagir sous le coup de l’émotion et exprimer clairement notre intention.
Étant donné que certaines émotions peuvent être parfois dramatiques à exprimer, surtout dans un milieu social bien précis, notre énergie peut parfois se bloquer. Et, cette énergie continuera à évoluer ainsi dans notre système, affectant notre être, nos choix et notre vision sur la vie.
3. L’exercice
Mettre ses émotions en exercice signifie en réalité que, vous devez canaliser consciemment votre énergie dans une activité de votre choix.
Généralement, nous choisissons de réagir à certaines émotions et préférons en cacher d’autres. Il est donc primordial d’arriver à déboucher notre canal énergétique.
Pour ce faire, vous devez mettre en lumière les émotions oppressées.
Vous pouvez mettre vos émotions en exercice lorsque vous faites du sport, lorsque vous dansez, ou en jouant à un jeu.
En fait, il est beaucoup plus sain de mettre ses mouvements en exercice que de les mettre de côté ou les couper de votre vie. Au final, cela vous permettra de mieux contrôler toutes les conséquences de vos actions.
4. Lâcher-prise
Le lâcher-prise est mystérieusement la meilleure façon de gérer le stress et les émotions. Nous ne pouvons pas toujours choisir quelle émotion nous allons vivre, il est donc crucial de toujours bien discerner son propre ressenti pour pouvoir ensuite s’en libérer et lâcher-prise.
Sandra Veringa toute reproduction interdite sans notre autorisation / Image crédit ( elle n’est pas libre de droit ) : depositphotos.com
j’aurai bien aimé lire des exemples concrets en effet il doit y avoir beaucoup de cas similaires dans les principaux problèmes rencontrés de gestion des émotions.