Sandra Véringa
Il est rare de trouver des personnes qui n’aient jamais menti à leur partenaire ou à leurs proches. Ces mensonges peuvent varier de légères dissimulations, comme utiliser de l’argent destiné aux factures pour d’autres dépenses, à des tromperies plus graves, comme avoir une liaison. De même, la plupart d’entre nous ont, à un moment donné, dissimulé des aspects de notre vie à notre partenaire. La malhonnêteté sape la confiance au sein d’une relation, et cela a des répercussions sur tous les aspects de celle-ci.
Imaginez que vous traçiez une ligne dans le sable, et que cette ligne représente la confiance que votre partenaire avait en vous. Dès lors que cette confiance est ébranlée, il est difficile de la restaurer. La transparence est un élément essentiel à la survie d’une relation, cela inclut également la transparence émotionnelle.
Combien de fois avez-vous réprimé vos pensées et sentiments par crainte de froisser ou d’irriter votre être cher ?
Le manque de transparence est un problème récurrent dans les relations amoureuses, mais il est tout aussi essentiel dans les relations familiales. Si vous ne pouvez pas exprimer à un parent ce qui vous dérange dans leur comportement, vous n’êtes pas en train d’être honnête. Une relation marquée par des non-dits et de la malhonnêteté en dessous de la surface est malsaine et peut même devenir toxique à bien des égards.
Pourquoi être émotionnellement transparent dans une relation ?
Vulnérabilité et transparence émotionnelle vont souvent de pair.
Lorsque vous choisissez d’être émotionnellement transparent avec quelqu’un, vous exposez les parties les plus profondes de votre être intérieur. Cette ouverture vous place dans une position où vous pouvez être accepté ou rejeté.
Malheureusement, beaucoup de gens hésitent à être transparents avec leurs émotions par crainte du rejet. Par exemple, dire à votre mère que vous n’appréciez pas qu’elle reprenne vos enfants en votre présence comporte le risque qu’elle se fâche et qu’elle réduise ses visites. Être ouvert et honnête comporte donc certains risques.
Cependant, l’honnêteté reste toujours la meilleure politique, même en ce qui concerne vos émotions. Votre amour-propre et votre bien-être mental sont plus précieux que d’éviter la franchise.
Voici cinq raisons de pratiquer la transparence dans une relation, même si cela peut susciter des craintes
Il est normal de craindre d’être mal jugé, de provoquer des désaccords ou de se retrouver seul. Cependant, les avantages de l’ouverture et de l’honnêteté sont nombreux, et voici les principales raisons de privilégier la transparence émotionnelle dans toute relation.
1. Cela favorise la confiance mutuelle
Lorsque vous êtes émotionnellement transparent avec quelqu’un, vous renforcez la confiance dans votre relation. En partageant vos pensées profondes, vous montrez que vous avez confiance en cette personne pour prendre soin de vos sentiments.
L’honnêteté est préférable à la dissimulation, et une étude de l’Université Northwestern et du Redeemer University College a montré que la transparence favorise un sentiment d’attention mutuelle et de sécurité.
2. Cela améliore la communication
La communication saine est essentielle dans la plupart des relations. En partageant ouvertement vos pensées et émotions, vous ouvrez les canaux de communication.
Être franc et honnête au sujet de vos émotions peut prévenir les malentendus et les conflits, évitant ainsi un effet boule de neige qui peut conduire à des catastrophes relationnelles.
3. Vous établissez une base solide
La transparence émotionnelle contribue à bâtir une base solide pour votre relation, tout comme le troisième petit cochon qui a construit sa maison en utilisant des briques solides. Bien que cela puisse demander plus d’efforts et de temps à court terme, une base solide peut résister à toutes les tempêtes de la vie. Être honnête sur vos sentiments crée une relation résiliente et durable.
4. Cela favorise l’acceptation
Dans toute relation saine, il est normal d’avoir des désaccords. Le fait de ne pas être d’accord sur tout ne signifie pas que l’amour n’existe pas. En réalité, les conflits occasionnels sont essentiels pour une compréhension plus profonde. Ces disputes ne menacent pas la relation, mais elles aident à mieux se comprendre mutuellement.
Un désaccord social n’est pas une menace pour la relation, mais plutôt une opportunité de se comprendre en profondeur. Les désaccords occasionnels sont sains, mais des conflits constants nécessitent une réflexion et peuvent indiquer une relation malsaine.
5. Vous mettez fin aux jeux mentaux
Certains individus sont experts en manipulation et en jeux d’esprit. Lorsque vous n’exprimez pas honnêtement vos sentiments, vous créez une situation où l’autre personne doit deviner ce qui ne va pas. Par exemple, imaginez une femme qui rentre chez elle sans un mot pour son mari.
Elle se précipite dans la chambre, ferme la porte, et ne prépare pas le dîner, refusant toute communication. Son mari est confus, car il n’a aucune idée de ce qu’il a fait pour la contrarier autant. Il passe toute la nuit à repasser mentalement les événements de la journée pour tenter de comprendre la source du problème.
Au lieu d’être honnête et de lui dire qu’elle était bouleversée parce qu’il n’avait pas envoyé de SMS ni appelé à l’heure du déjeuner, elle a choisi de se taire. Cette forme de jeu mental est puérile, et si elle avait été transparente sur ses sentiments, ils auraient pu éviter une période inutile de frustration.
Lorsque vous êtes malhonnête et que vous gardez vos émotions cachées, cela peut exercer une pression significative sur votre corps et engendrer un stress considérable.
Être ouvert et se sentir en sécurité dans votre relation est essentiel pour la pérennité de celle-ci. Contrairement à ce que certains pourraient penser, la confiance mutuelle ne rend pas une relation ennuyeuse.
En fait, la transparence est une forme de respect envers vous-même et envers les autres. Vous permettez à l’autre d’entrer dans votre cœur, et vous n’avez pas de temps à perdre avec les jeux d’esprit infantiles qui empêchent tant de gens de construire des relations saines.
