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laisser partir le ressentiment
Image crédit : Deposit photos

Nous sommes nombreux à considérer le pardon comme effrayant, voire impossible. Parfois, nous cherchons même des raisons particulières pour ne pas pardonner, pourtant nous ne le faisons pas pour les autres, nous le faisons pour nous-mêmes.

Le pardon ne concerne que nous, notre paix intérieure, notre bonheur, notre bien-être et notre santé. Par ailleurs, il s’agit du cadeau que nous nous faisons à nous-mêmes et que nous faisons ensuite à d’autres personnes.

En donnant une nouvelle chance au pardon, nous découvrirons un incroyable sentiment de tranquillité intérieure et de liberté.

Voici une technique ou une pratique hawaïenne ancienne, simple mais puissante, connue sous le nom de Ho’oponopono, contenant quatre phrases censées nous aider à laisser partir notre ressentiment, puis à pardonner, et à laisser notre amour simplement gouverner nos cœurs.

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Voici 4 phrases à répéter pour pardonner et laisser partir le ressentiment :

Je suis désolé

Fermez les yeux, imaginez la personne que vous aimeriez pardonner ou auprès de laquelle vous aimeriez vous faire pardonner, assise devant vous et répétez ces trois mots : Je suis désolé.

En réalité, si vous éprouvez du ressentiment et de la colère envers cette personne ou si vous croyez qu’elle en ressent envers vous, au début cela pourrait vous sembler difficile, mais avec un peu d’entraînement, il y aura de moins en moins de résistance.

S’il te plaît, pardonne-moi

Le ressentiment ne vous apportera jamais rien de bon, vous devriez donc le laisser partir et laisser l’amour et la paix intérieure gouverner votre cœur. Si cette personne vous blesse ou si vous la blessez, ce n’est pas grave. Tout ce qui compte vraiment, c’est que vous permettiez au processus de pardon de se produire en prononçant ces quelque mots: S’il te plaît, pardonne-moi. Ce sera réellement utile.

Merci

Même si vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous devez dire «merci» à quelqu’un qui vous a blessé ou à que vous avez blessé, il y aura de la résistance. Néanmoins, à force de pratiquer, tout changera et tout commencera à avoir un sens pour vous.

Je t’aime

Vous ressentirez une plus grande résistance en arrivant à la quatrième partie, mais à mesure que vous approfondirez cette pratique, votre esprit sera plus tranquille et détendu.

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