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Et si l’amour n’était que science ? 6 astuces psychologiques pour approfondir n’importe quelle relation

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C’est difficile à accepter, mais dans n’importe quel type de relation, vous n’êtes responsable que de vous-même et vous n’avez aucun contrôle sur l’autre personne. Cela peut être une expérience assez difficile pour créer une bonne dynamique.

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Heureusement, il existe des stratégies basées sur la psychologie qui peuvent non seulement vous aider à gérer vos sentiments, mais aussi bien influencer la relation, approfondir le niveau d’intimité et créer de meilleures chances d’avoir une relation amoureuse éternelle.

Et si l’amour n’était que science ?

Le sentiment d’amour peut sembler être un concept inexplicable qui envahit votre esprit sans que vous puissiez le rationaliser ou lui donner un sens. Cependant, tout ce qui se passe dans votre cœur relève en fait de la science. Bien que vous puissiez avoir du mal à mettre des mots sur vos sentiments, la raison pour laquelle l’amour vous fait faire des choses folles est surtout chimique.

Le cerveau libère un cocktail d’hormones (ocytocine, dopamine, adrénaline, testostérone, œstrogène et vasopressine) qui crée une sensation addictive et d’euphorie, de plaisir et de liaison, souvent tout à la fois. Cela met également le centre du cerveau (l’amygdale) dans un état de vigilance en raison du risque de chagrin d’amour qui libère des sentiments de peur, de colère ou de désir.

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Considérer l’amour comme des hormones et des produits chimiques n’est pas romantique, mais c’est aussi rassurant. Cela signifie que vous avez le pouvoir, comme un scientifique, de libérer la bonne dose de produits chimiques dans la relation et d’influencer son succès avec quelques astuces.

1. Pratiquez la méditation séparément

La méditation peut avoir des effets surprenants sur une bonne relation bien qu’elle soit une activité centrée sur soi. Prendre du temps pour méditer améliore l’intelligence émotionnelle en aidant chaque partenaire à prendre conscience de ses besoins.

Cela régule également émotionnellement sa propre détresse au lieu de s’en prendre à son partenaire ou de s’attendre à ce qu’il se sente mieux. Dans l’ensemble, la méditation aide a diminuer le stress et à améliorer le bonheur, ce qui facilite la connexion amoureuse et vous rend plus heureux à la fois individuellement et ensemble.

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Un autre avantage de la méditation est qu’elle renforce les sentiments de gratitude et vous aide à voir le meilleur de votre partenaire et de votre relation, ce qui vous rapproche.

2. Visualisez vos objectifs avec votre partenaire

Toutes les images / Pixabay

Nous savons combien de fois vous avez entendu dire qu’il fallait simplement laisser la relation se mettre en place comme elle se doit, au lieu d’essayer de la contrôler pour qu’elle corresponde à un idéal ou de se précipiter pour atteindre des objectifs, plutôt que d’y arriver naturellement. Tout ce qui précède est vrai, mais l’astuce consiste également à savoir ce que vous attendez de votre relation avec cette personne.

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Votre cerveau est en fait déjà constamment en train de visualiser et de stimuler des expériences futures, mais vous n’en êtes généralement pas conscient à un niveau conscient. Cependant, si vous apportez cette visualisation à votre conscience, vous pouvez la manifester activement dans votre réalité. Cela vous aide à vous définir, à fixer des objectifs et à vous sentir préparé même en cas de conflit.

3. Faites une pause pendant une dispute

Il peut être difficile de ne pas être pris dans le feu de l’action pendant les disputes. C’est le pire moment pour parvenir à une résolution productive du problème. Souvent, des choses dures sont faites et dites avec des effets irréversibles. Au lieu de cela, essayez de prendre un temps mort de 10 minutes avant d’arriver à un point où vous êtes tellement contrarié que vous pourriez dire quelque chose que vous regretteriez.

Dites à votre partenaire que vous avez besoin de 10 minutes pour vous calmer et que vous y reviendrez ». « Revenez après 10 minutes, une fois que vous vous serez calmé ou que vous serez mieux préparé à gérer le conflit. Il est plus probable que vous puissiez calmement régler vos différends de cette façon », déclare Brian Wind, psychologue clinicien.

4. L’effet miroir

âme miroir

Le miroir est un acte subconscient avec un effet puissant. Selon l’experte Tonya Reiman : « Pour le dire simplement, le miroir correspond à la réflexion du comportement de quelqu’un, qu’il s’agisse de sa voix, de ses mots ou de ses signaux non verbaux (pensez aux gestes, aux mouvements et à la posture du corps)… Vous pouvez même en faire l’expérience avec la tonalité et le ton de la voix, avec la fréquence des clignements et la respiration. »

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Refléter votre partenaire peut déjà se produire à un niveau subconscient, mais le faire consciemment, comme s’asseoir face à lui, sourire en retour quand il le fait, marcher à la même vitesse ou faire correspondre vos expressions faciales avec ses mots, créera une sensation de confort et augmentera l’attraction. Votre partenaire se sentira vu, entendu et lié à vous.

5. Maintenez le contact visuel

contact visuel

Plus une relation devient confortable, plus vous remarquez que vous vous criez depuis différentes pièces ou que vous avez simplement des conversations insensées en regardant la télévision. Vous perdez ce lien émotionnel profond que vous avez établi au début de la relation.

Une solution simple consiste à se regarder, surtout lorsque vous parlez. Les statistiques montrent que les gens se regardent 30 à 60 % du temps, mais ce taux augmente à 75 % lorsqu’un couple est attiré l’un vers l’autre. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez augmenter vous-même le taux à 75 % et tromper votre cerveau en vous regardant correctement 75 % du temps.

Le cerveau sait que la dernière fois que quelqu’un l’a regardé aussi longtemps et souvent, cela signifiait qu’il était amoureux et qu’il vous associera au même sentiment.

6. Comprenez vos projections, ou « transferts »

Souvent, nous ne sommes pas conscients de nos propres insécurités et nous écartons les choses qui nous dérangent en pensant que nous nous préservons et avançons. Cependant, moins nous prenons de temps pour aborder ce qui nous dérange, plus cela se manifeste à travers nous de manière malsaine. Ce qui se passe, c’est que vous finissez par projeter tout ce qui vous dérange sur votre partenaire.

Le transfert, selon Merriam-Webster, est « la redirection des sentiments et des désirs et surtout de ceux retenus inconsciemment depuis l’enfance vers un nouvel objet ».

La relation avec un partenaire est tellement intime qu’elle peut faire ressortir tous les sentiments refoulés. Au lieu de cela, essayez d’en être conscient, donnez-leur de l’espace pour les ressentir et déterminez ce dont vous avez besoin pour les surmonter.

Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

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Test : La première chose que vous voyez sur l’image reflète une partie cachée de votre subconscient

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