Ce que signifie aimer: 9 étapes pour une relation solide

« Soyez là. Soyez ouvert. Soyez honnête. Soyez gentil. Soyez prêt à écouter, comprendre, accepter, soutenir et pardonner. C’est ce que signifie aimer » . ~ Lori Deschene

On dit que votre cœur bat quand vous êtes amoureux.

Mais l’idée même d’ouvrir et de laisser entrer l’amour peut provoquer un mauvais type de palpitations.

Dire oui à l’amour… c’est comme mettre votre âme totalement à nu..

Se sentir complètement vulnérable.

Du moins c’est ce que je croyais.

Mon champ de force impénétrable

«De toutes les formes de prudence, la prudence en amour est peut-être celle qui est la plus fatale au vrai bonheur.» ~ Bertrand Russell

Lorsque j’étais plus jeune, les gens disaient que j’étais réservé, calme ou timide.

Mais en vérité, j’avais juste peur de laisser entrer qui que ce soit. Je sentais que j’avais besoin d’un champ de force impénétrable. Pour rester en sécurité. Garder le contrôle.

Et j’avais besoin d’espace. Beaucoup d’espace.

Me rapprocher des gens, suffisamment pour tomber amoureux, eh bien, cela me paraissait beaucoup trop intense et personnel à l’époque.

Nous n’avons pas mis l’amour à l’honneur dans ma famille. Nous étions occupés, surmenés, agités chez nous. Notre seule préoccupation était de travailler très dur.

Les adultes se montraient rarement de l’affection, car c’était inapproprié en public, se souvient mon cerveau. On nous a appris à ne pas parler de choses personnelles. La vie était secrète et maladroite.

En tant qu’adulte, j’avais envie d’être aimé. J’étais malheureux d’être si seul.

Il m’a fallu beaucoup de temps pour réaliser que je ne savais pas vraiment aimer. Et pourtant, c’est censé être inné. Même les nouveau-nés démontrent l’instinct d’aimer et le besoin de recevoir de l’amour en retour.

Mais au cours de toutes mes années de croissance, l’amour et l’affection me semblaient maladroits, étrangers. L’amour semblait à la fois dangereux et mystérieux.

J’ai appris à tout garder à l’intérieur et tout le monde à l’extérieur.

En vérité, la vie a mal tourné précisément parce que j’ai agi de cette façon. Je me suis retrouvé seul – pas d’amis pour la vie, pas d’amour dans ma vie. J’étais perdu. Chaque jour ressemblait à une lutte acharnée.

Et autour de moi, l’amour fleurissait, mais pour les autres, pas pour moi.

Finalement, j’ai compris qu’à moins de faire quelques changements, je ne connaîtrais jamais la sécurité absolue de l’amour d’autrui. Je n’entendrais jamais quelqu’un me dire que tout irait bien. Qu’il serait là pour moi, peu importe ce que la vie me réserve. Et je ne pourrais jamais être là pour quelqu’un d’autre.

J’ai réalisé que je devais commencer à faire ces neuf choses ou je ne saurais jamais ce qu’est vraiment l’amour.

1. Soyez là.

L’amour ne grandit pas et ne s’épanouit pas parce que vous vous habillez ou vous maquillez. Vous devez simplement être pleinement présent.

J’avais l’habitude de croire que les âmes sœurs étaient des créatures mythiques, aussi rares que les licornes, et que trouver son âme sœur était un miracle qui n’arrivait qu’aux autres.

C’est faux.

Quelqu’un est prêt à vous aimer. Et il vous cherche quelque part en ce moment. Mais vous devez être pleinement présent pour vous connecter avec.

Dans le passé, j’ai passé beaucoup de temps prisonnier dans ma tête, paralysé par mes peurs et mes insécurités. Quand je mettais toute mon énergie pour me protéger, je n’étais pas disponible pour les gens autour de moi. Vous ne pouvez pas aimer ou être aimé lorsque vous êtes physiquement quelque part, mais mentalement ailleurs.

Je sais maintenant que je dois me concentrer davantage sur la personne en face de moi que sur mes inquiétudes, mes insécurités et mes jugements. L’amour ne peut se déployer que lorsque vous sortez de votre tête et entrez dans votre cœur.

«Quand vous aimez quelqu‘un, le mieux que vous puissiez offrir est votre présence. Comment pouvez–vous aimer si vous n’êtes pas là? » ~ Thich Nhat Hanh

2. Soyez ouvert.

L’amour est une force puissante, mais vous ne pouvez pas le partager si votre cœur est fermé.

J’avais peur de la moindre crevaison dans mon champ de force de protection. Je craignais que si je m’ouvrais même un peu, ce serait ma fin. Rester fermé était en quelque sorte une protection. Si je tenais tout le monde à l’écart, rien ne pourrait mal tourner.

Mais j’ai appris que vous n’avez pas besoin d’exposer les parties les plus profondes de vous-même d’un seul coup pour être ouvert à l’amour. Vous avez juste besoin de laisser tomber vos défenses assez longtemps pour laisser entrer quelqu’un d’autre.

J’ai commencé par partager un peu de moi – mes opinions, mes sentiments et mes inquiétudes. Au début, j’ai testé les réactions des autres concernant ce que je partageais. Mais ma confiance a grandi beaucoup plus rapidement que je ne le pensais. Et vous savez, ne pas faire semblant s’est avéré être le plus grand soulagement de toute ma vie.

«Le plus grand atout que vous puissiez posséder est un cœur ouvert.» ~ Nikki Rowe

3. Soyez honnête.

Faire semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas ou déguiser ce que vous ressentez envoie un message inquiétant à la personne qui vous aime. Les êtres humains ont une alarme intégrée lorsqu’ils sentent que quelqu’un ne leur dit pas toute la vérité.

J’avais une image du «moi parfait», et cela n’incluait pas la vulnérabilité. Alors j’ai menti sur le vrai moi dans tout ce que j’ai dit et fait. Je faisais croire que je ne m’inquiétais pas, que je n’avais pas besoin d’aide et que je savais exactement où j’allais dans la vie. Ces mensonges à eux seuls ont aliéné des personnes incroyablement merveilleuses et aimantes qui auraient été des amis pour la vie… si je leur avais fait une place dans ma vie.

«Être honnête, c’est plus que ne pas mentir. C’est dire la vérité, s’exprimer et vivre selon la vérité, et aimer la vérité. » ~ James E. Faust

4. Soyez gentil.

Je n’étais pas gentil au début. J’étais trop peu sûr de moi pour laisser passer les petites choses. Une demande oubliée ressemblait à un rejet. Une opinion différente ressemblait à un argument. J’étais aussi trop peu sûr de moi pour accepter que cela ne signifiait pas qu’on m’aimait moins.

Par exemple, un soir, j’avais eu le courage de chanter devant une foule, une petite foule, mais pour moi, j’avais l’impression de me tenir sur la scène du Bataclan. Ma partenaire n’est pas venue car elle a eu un problème à gérer avec sa famille.

J’ai chanté ce soir-là sans son soutien. À l’époque, cela ressemblait à un rejet, et j’ai réagi durement. En vérité, la situation disait simplement: «Je sais que tu comprendras que je dois tenir ma promesse ailleurs; ils ont besoin de moi maintenant. Je serai juste à côté de toi la prochaine fois.  » (Et elle l’a été.)

Être gentil en amour signifie accepter que les gens ne peuvent pas toujours répondre à vos attentes et laisser à l’autre une marge de manœuvre dans la façon dont il agit et réagit. Cela signifie prendre soin du cœur de l’autre personne même lorsque vous êtes déçu.

«Soyez gentil autant que possible. C’est toujours possible. » ~ Dalaï Lama

5. Soyez prêt à écouter.

L’amour a besoin d’être entendu pour s’épanouir, c’est assez évident. Mais il m’a fallu des années pour comprendre que je devais autant écouter que parler.

Parce que l’amour est une conversation, pas un monologue.

Au début ma tête était trop pleine de tout ce que je voulais expliquer, mon cœur trop plein de toutes les émotions que je voulais exprimer. Et ma bouche était trop pleine de tous les mots que j’avais besoin d’entendre.

Mais j’ai découvert que lorsque j’écoutais, j’apprenais à chaque fois des informations précieuses sur l’autre personne. J’ai entendu leurs préoccupations, leurs doutes et leurs paroles d’amour. J’ai pu aider, soutenir et ressentir la connexion croissante que nous avions. Ils ont tiré un énorme réconfort d’avoir été entendus. Écouter pleinement dit «je t’aime» aussi clairement que les mots eux-mêmes.

Comme le soir où nous sommes allés au cinéma. C’était censé être une comédie, un rendez-vous amusant. J’ai beaucoup ri, mais l’autre personne a dû passer 106 minutes de sa douloureuse déception personnelle de ne pas poursuivre sa carrière de rêve dans la musique. J’ai écouté attentivement. J’ai entendu tous ses regrets, ses auto-reproches.

Et j’ai appris les domaines d’une relation dans lesquels je pourrais être extrêmement sensible et solidaire à l’avenir.

Parce que vous ne pouvez pas parler la langue de l’amour tant que vous n’avez pas appris à écouter d’abord.

«Le premier devoir de l’amour est d’écouter. ”~ Paul Tillich

6. Soyez prêt à comprendre.

Être prêt à écouter n’est que la moitié de l’apprentissage du langage de l’amour. L’autre moitié consiste à comprendre ce que vous entendez.

Et cela signifie être ouvert à une perspective différente, voire opposée.

Au début, cela sonnait comme si j’avais besoin d’abandonner ce que je croyais, de m’incliner à jamais sur la façon dont je voyais les choses.

Mais c’est faux. Cela signifiait que j’avais besoin d’apprendre à voir qu’il pouvait aussi y avoir un autre point de vue tout aussi valable.

Comprendre en amour va au-delà d’être conscient et d’apprécier la position et les croyances de l’autre personne. Il faut accepter consciemment que vous êtes l’un des deux et que vos deux points de vue ont leur place. L’amour est assez grand pour gérer différentes opinions et philosophies.

Donc, l’autre personne a grandi dans une culture différente, par exemple. Cela fonctionne pour eux et les millions de personnes ont élevé la même chose. Il doit y avoir quelque chose de vrai dedans. L’amour signifie apprécier cela.

J’ai appris que dire ce que vous pensez ne doit pas être impoli ou incendiaire, peu importe la façon dont vous le dites. Dans certaines cultures, c’est impoli de ne pas le faire! Et pourtant, j’avais été programmé pour ne jamais être en désaccord ou dire la «mauvaise chose» et à la place pour donner la réponse acceptée et apaisante. L’amour m’a appris qu’il y a une autre façon: qu’il est plus important d’être honnête et de se comprendre vraiment que de simplement s’apaiser.

«L’une des plus belles qualités de la véritable amitié est de comprendre et d’être compris.» ~ Lucius Annaeus Seneca

7. Soyez prêt à accepter.

L’amour n’a pas un vocabulaire compliqué. Tout ce qu’il veut entendre, c’est «Ça va. Je t’aime pour ce que tu es. » Cependant, accepter l’autre personne pour ce qu’elle est ne garantit pas que l’amour s’épanouira dans une relation. Pour que cela ait une chance de se produire, vous devez également vous accepter pour qui vous êtes.

Pour laisser entrer l’amour, vous devez croire que vous êtes digne d’amour, que vous êtes vraiment assez bien pour qu’une autre personne tombe amoureuse.

Vous devez embrasser votre humanité, vos traits les plus sombres, et toutes vos bizarreries – et les leurs aussi, dans une égale mesure.

J’ai dû apprendre que je n’avais pas besoin d’être parfait. Et je ne pourrais jamais l’être. Que j’avais parfois besoin d’aide. Et faire de mon mieux était déjà beaucoup.

Je devais aussi accepter cela pour l’autre personne. Je devais prendre du recul et voir que peu importe l’ampleur du désordre ou des problèmes de communication, que l’autre avait de bonnes intentions et était pleine d’amour.

Cela ne s’est pas produit du jour au lendemain. Cela a pris du temps, quelques grincements de dents au départ, et pas mal d’incertitudes. J’ai eu du mal à tout accepter pendant un moment, jusqu’à ce que j’ouvre vraiment les bras à toutes leurs particularités, à leurs ombres et à leurs points de vue contraires. J’aurais abandonné ces croyances des années auparavant si j’avais su à quel point je me sentirais libéré en le faisant.

C’est apaisant d’accepter le fait que dans une relation, vous êtes l’une des deux personnes merveilleuses, séparées, mais étroitement liées.

Vous pouvez être cette personne incroyable, et ils peuvent aussi être leur merveilleux moi.

«Le plus beau cadeau que vous puissiez faire aux autres est celui de l’amour et de l’acceptation inconditionnels.» ~ Brian Tracy

8. Soyez prêt à soutenir.

Il est difficile de mettre l’autre personne en premier lorsque vos propres émotions font rage.

J’ai passé des années trop pris dans le tourbillon de mes propres émotions pour prendre en compte celles de quelqu’un d’autre. J’étais tellement occupé à lutter contre mes propres problèmes que j’ai oublié l’autre personne qui luttait à mes côtés.

Nous aurions pu nous relever si j’avais seulement j’avais tendu la main.

Le soutien commence par rechercher les signes que l’autre éprouve des difficultés. Cela signifie mettre vos propres batailles en attente pendant un moment.

J’ai appris à regarder au-delà de mes pensées et de mes problèmes et à être vraiment là pour l’autre personne. Et notre amour s’est approfondi à chaque fois.

«Entourez-vous de personnes qui vous apportent soutien et amour et n’oubliez pas de redonner autant que vous le pouvez en retour.» ~ Karen Kain

9. Soyez prêt à pardonner.

Chaque fois qu’il y aura deux personnes impliquées, il y aura des erreurs et des malentendus. C’est une réalité.

Mais la vérité est que ce ne sont que des opportunités pour l’amour déguisé.

Mes pensées anxieuses m’ont fait stresser beaucoup trop longtemps pour de petites choses. J’analysais et imaginais tout un scénario autour de ce qui était une simple erreur ou une mauvaise communication. Comme cette discussion confuse sur les plans du week-end, quand je craignais qu’elle ne voie ce que j’avais suggéré comme ennuyeux, et que sa confusion était une tentative déguisée d’éviter d’avoir à sortir.

Une petite promesse oubliée me donnait l’impression que je n’étais pas important. Comme cette soirée douillette prévue, rien que nous et un dîner relaxant, qui a été annulée car elle devait surveiller les enfants des voisins afin que les parents puissent avoir une soirée spéciale à la place.

Je me sentais blessé.

Jusqu’à ce que j’apprenne à pardonner.

Pardonner dit: « Cette erreur est minuscule, notre amour est énorme. »

Et elle dit la même chose pour ce qui semble être une grosse erreur aussi. Si notre amour peut résister à ce genre de choses, c’est qu’il est vraiment assez fort.

Et plus que cela, chaque fois que vous pardonnerez à l’autre personne, vous trouverez la compassion pour vous pardonner aussi.

«La réalité, c’est que les gens se trompent. Ne laissez pas une seule erreur ruiner une belle chose. ~ Inconnu

Voilà ce que signifie aimer.

Imaginez ouvrir votre cœur et permettre à l’amour d’entrer.

Imaginez vous sentir plus confiant. Assez confiant pour être ouvert, honnête et gentil dans une relation. Être prêt à écouter, comprendre, accepter, soutenir et pardonner.

Ce mur impénétrable qui vous a empêché de vous ouvrir à l’amour?

Libérez-vous en.

Et laissez entrer l’amour.