Claire C.
Lorsque les choses se compliquent dans une relation, la communication est l’une des premières choses à disparaître. Pour de nombreux couples, cela annonce la fin de la relation. Une mauvaise communication se transforme en mauvaise interprétation, ce qui déclenche une tempête de sentiments et de conséquences négatifs.
Pour éviter cela, les couples en difficulté devraient s’intéresser à la culture Hawaïenne. Oui. Car les Hawaïens ont une pratique connue sous le nom de Ho’oponopono.
Dans son essence, Ho’oponopono concerne surtout le pardon et la réconciliation.
Explorons 8 phrases inspirées de Ho’oponopono, que les couples en difficulté peuvent utiliser pour parler des difficultés de manière productive.
« Ho’oponopono » se traduit vaguement par « Je suis désolé. S’il te plaît, pardonne-moi. Je t’aime. Merci. » Nous commencerons cette liste en explorant cette traduction pas à pas, en commençant par…
1. « Je suis désolé. »
Tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelque chose. Dire « Je suis désolé » n’équivaut pas toujours à admettre sa culpabilité. Cela peut souvent signifier reconnaître que vos actions, ou leur absence, ont causé de la douleur à votre partenaire.
C’est une reconnaissance importante lorsqu’il s’agit de faire face à des difficultés relationnelles.
En ouvrant votre discussion par des excuses, vous faites savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à discuter de ce que vous avez pu faire qui a conduit à la phase difficile. Cela montre clairement que vous ne recherchez pas la dispute, mais une discussion productive.
2. » S’il te plaît, pardonne-moi. «
Aussi bonnes que soient les excuses, vous ne devriez pas simplement en rester là.
Mais lorsque vous demandez pardon, vous faites savoir à votre partenaire que vous n’essayez pas de balayer les choses sous le tapis. Vous reconnaissez sa douleur et son besoin de temps pour arriver à un lieu de pardon.
3. « Je t’aime. »
Cela permet à votre partenaire de savoir exactement pourquoi vous vous excusez et demandez pardon. Ce n’est pas une stratégie. C’est parce que vous l’aimez vraiment.
C’est le moment de préciser pourquoi vous aimez votre partenaire.
4. « Merci. »
Trouvez quelque chose de positif sur la façon dont votre partenaire a géré la difficulté en question et remerciez-le pour cela. Même si c’est pour quelque chose de simple comme ne pas propager le conflit entre vous aux autres, soyez reconnaissant pour quelque chose.
Cela montre que vous comprenez l’importance de vous concentrer sur le positif dans votre relation.
5. « Que veux-tu que je fasse maintenant ? »
Au cours des quatre prochains points, nous développerons surtout les principes d’Ho’oponopono.
Cette question particulière est l’une des préférées de la thérapeute matrimoniale Esther Boykin. Selon elle, cela favorise la positivité, l’inspiration et la bienveillance.
C’est un excellent moyen de montrer à votre partenaire que vous souhaitez qu’il se sente mieux, plutôt que de simplement proposer une solution pratique ou plus facile pour vous.
6. « Je t’admire. »
Lorsque vous traversez une mauvaise phase dans votre couple, il est trop facile de perdre ce sentiment. Évitez cela en indiquant clairement qu’il y a encore des choses que vous appréciez chez votre partenaire malgré votre situation actuelle.
7. « Je te respecte. »
C’est une bonne phrase de préparation pour discuter de la phase difficile actuelle. Faites savoir à votre partenaire que même si vous faites face ou entendez des choses que vous n’aimez pas, vous la ou le respectez.
N’oubliez pas qu’à la racine de l’amour se trouve le respect.
8. « À partir de maintenant, je vais… »
Très bien, vous avez donc effectué les sept étapes précédentes. Cette dernière phrase répond à la question « Et maintenant ? » Quel est le résultat de votre conversation? Qu’allez-vous faire pour améliorer les choses ?
Comme pour tous les points ci-dessus, n’oubliez pas de suivre l’étape 8 par l’action. Montrez à votre partenaire que vous êtes sérieux, et que vous voulez que les choses fonctionnent vraiment.
