Sandra Véringa
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8 conseils importants pour rester équilibré lorsqu’on est hypersensible
» Les personnes sensibles sont faites ainsi : elles font tout avec le coeur et même si elles en ont des cicatrices, elles ne changeront jamais, elles continueront à faire tout avec leur coeur parce que ce n’est pas un choix, c’est une façon d’être, une façon de vivre. » – Agostino Degas.
Êtes-vous quelqu’un d’hypersensible? Avez-vous une capacité à ressentir l’énergie des personnes qui vous entourent? Cela pourrait être une bonne ou une mauvaise énergie, mais qui pourrait néanmoins être néfaste pour notre esprit et notre corps à long terme.
Tous les humains possèdent des énergies masculines et féminines. L’un nous aide dans notre réflexion et l’autre symbolise nos émotions.
Une fois que vous perdez l’équilibre, vous avez l’impression de « ne pas être à votre place », vous vous sentez irrité, fatigué, et avez l’impression d’avoir moins de motivation et moins d’énergie. Les hypersensibles sont principalement dominés par l’énergie féminine; cela leur permet de garder l’équilibre pour se protéger eux-mêmes.
Ils révèlent plus d’intention, ressentent les choses plus intensément et plus vite que les autres, au point de ne pas parfois exprimer leur propre volonté. Si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à trouver un équilibre dans lequel vous pouvez vous abandonner, voici 8 astuces pour vous aider:
1. Votre volonté importe
Les hypersensibles ont du mal à utiliser leur volonté et leur pouvoir à leur avantage une fois qu’ils perdent équilibre. Parfois lorsqu’ils ressentent les sentiments émotionnels des autres, cela laisse place à la confusion. Dans ces moments, il est toujours bon de noter ses impressions, de coucher des choses sur vous par écrit, comme ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez.
Revoyez ces notes quand vous sentez que vous vous éloignez de vos objectifs de développement et que vous prenez un chemin qui ne vous est pas destiné. N’ayez jamais peur de laisser cette volonté se manifester. Cela ne vous rend pas égoïste, mais plus fort et vous protège.
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2. Prenez le contrôle de vos émotions, et prenez les devants
« Je suis mon propre chef! ». Répétez-vous cela, car c’est vous qui décidez!
Quand vous détectez les mauvaises vibrations de quelqu’un ou ses hauts ou bas destructeurs sur le plan émotif, rappelez-vous juste de ceci. Ne laissez pas ces vibrations prendre le contrôle de votre corps et de votre esprit. Rappelez-vous que vous pouvez créer un bouclier protecteur autour de vous et que vous n’êtes pas une éponge. Il est bon d’être intuitif, d’avoir des sens développés, donc utilisez ces qualités de manière positive et n’autorisez pas certaines informations circuler dans votre système et vous dominer. Maintenez une distance mentale qui vous permettra de voir et de considerer les choses d’une autre perspective.
3. Sachez quand courir
Vous avez dans votre vie des gens qui vous sont chers, et ces personnes ont besoin de votre aide et de votre soutien. Mais quand vous vous trouvez dans une situation émotionnellement épuisante, ou dans une situation récurrente qui a tendance à vous épuiser et démotiver, alors il est temps de vous détacher. Sortez de cette situation. Écoutez les signes que votre esprit et votre corps vous envoient. Faites confiance à vos sentiments, et si quelque chose ne va pas, n’y participez pas davantage.
4. Éteignez certains interrupteurs mentaux
Quand vous avez l’impression que les choses paraissent insurmontables et que vous êtes consumé par de mauvaises vibrations ou des vibrations négatives provenant de tous les coins, débranchez le cable.
C’est comme éteindre des interrupteurs mentaux; c’est votre façon de vous dire à vous-même ‘assez’! Vous avez besoin de passer du temps seul et loin de toutes ces énergies qui s’entremêlent autour de vous afin de déterminer où vous en êtes, où vous devriez être, et où en sont vos sentiments.
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5. Prenez bien soin de votre corps
Une alimentation saine peut vous aider à équilibrer votre système immunitaire et votre métabolisme. Lorsque vous avez un parfait équilibre de corps, vos niveaux d’énergie sont plus élevés et vous vous sentez en meilleure santé. Faites une liste des choses que vous mangez et déterminez les aliments qui vous causent de l’inconfort, qui vous rendent malade ou qui vous fatiguent.
Essayez de manger des aliments naturels bio et éloignez vous des aliments transformés si possible. Le yoga, le tai-chi, les arts martiaux, le jogging, la marche … tous ces exercices aideront votre cerveau à libérer davantage d’endorphines naturellement, et pourraient aussi grandement vous aider à retrouver un équilibre.
6. Les affirmations positives
Lorsque nous concentrons notre attention et notre énergie sur quelque chose que nous voulons vraiment, nous avons le pouvoir de l’atteindre. Les affirmations positives peuvent être utiles dans ce domaine. Répéter quotidiennement des affirmations positives peut reprogrammer votre cerveau et ainsi que stimuler votre estime de soi. Vous gardez ainsi le cap sur votre mission.
Les affirmations positives vous aident aussi dans les moments où vous vous sentez faibles et avez besoin de recharger nos batteries. Consacrer ne serait-ce que quelques minutes à cette pratique quotidienne vous permettra de vous sentir bien dans vos bottes. Utilisez ces moments comme une pause pour vous évader et retrouver rapidement votre concentration et votre énergie.
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7. Réduisez certaines habitudes de consommation
L’alcool, la caféine, les médicaments, les drogues … Toutes ces produits sont de mauvaises habitudes pour tout le monde, mais surtout quand on est hypersensible, elles sont pires pour vous.
Imaginez ceci: vous êtes comme un radar en pilote automatique, scannant chaque situation et toutes les personnes qui se trouvent dans les alentours. Ce radar surveille continuellement et les résultats se font sentir toutes les secondes.
Etant donné que votre esprit a du mal à se reposer et que vous avez tendance à vous impliquer émotionnellement, vous êtes vulnérable et ouvert aux pannes émotionnelles. Ces produits stimulants peuvent provoquer de la panique et de l’anxiété, et peuvent même vous affaiblir sur le long terme. Restez à l’écart de ces mauvaises habitudes autant que vous le pouvez afin de protéger votre équilibre intérieur.
8. N’oubliez pas de prendre soin de votre esprit
Vous devez prendre soin de votre esprit aussi bien que de votre corps. Vous avez besoin de vos cellules grises pour établir un bon fonctionnement. Une méditation quotidienne – particulièrement la méditation de la pleine conscience peut vous aider à cet égard. Vous pouvez aussi essayer la méditation transcendantale. Toutes ces meditations vous aideront à rester ancré dans le moment présent. Et en y ajoutant des exercices de respiration et en chantant des mantras, vous pouvez réorganiser votre cerveau et vous débarrasser des pensées qui ne vous sont plus utiles et qui engendrent du stress et de l’anxiété.
» Tous peuvent entendre, mais seuls les êtres sensibles peuvent comprendre. » – Khalil Gibran
Voir également : 6 signes que vous êtes hypersensible à l’énergie des autres
Texte très intéressant merci !