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3 pratiques du non-attachement pour pouvoir vivre plus sereinement et faire durer votre relation

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Selon le bouddhisme, la racine de la souffrance est l’attachement. Lorsque vous vous attachez aux choses, aux personnes et aux pensées, vous leur donnez le pouvoir de contrôler vos émotions. Vous devenez également attaché au résultat, ce qui signifie que lorsque les choses ne se déroulent pas selon vos attentes, vous devenez triste ou affligé par certains sentiments.

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Plus vous êtes attaché, moins vous vous ouvrez aux opportunités et plus vous devenez emprisonné dans l’esprit. Plutôt que de rester assis toute la journée à attendre ce SMS de quelqu’un dont vous n’êtes même pas sûr qu’il vous aime, libérez-vous pour vous mettre en position d’avoir qui vous voulez avec ces techniques de non-attachement.

Qu’est-ce que le non-attachement ?

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Faites attention à ne pas confondre le non-attachement avec le détachement et le manque total d’émotions. Le non-attachement est un processus sain pour apprendre à se débarrasser des pensées et des émotions qui ne vous servent pas. Si vous pouvez arrêter de vous attacher à des pensées ou à des expériences qui risquent de vous stresser ou qui ne méritent pas votre énergie, vous vous préparez au soulagement et à la paix intérieure.

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L’esprit est plus puissant que vous ne le pensez et vous avez tout pouvoir sur lui si vous savez l’imposer. Vous pouvez apprendre à observer vos pensées pour les séparer de vos émotions grâce à des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation et la thérapie.

Soyez comme une rivière qui coule

La meilleure façon de penser à l’absence d’attachement est de se représenter l’esprit comme une rivière d’eau qui coule sans cesse et qui coule sans obstacles. Lorsque vous apprenez à laisser les choses se mettre en place naturellement sans les forcer ni penser à partir d’un lieu d’insécurité, vous cessez d’être attaché aux attentes et aux croyances et sentiments limitants.

Vous pouvez imaginer ce processus de détachement comme étant un glaçon qui fond lentement dans une mare d’eau qui coule. L’eau coule avec la vie sans effort et paisiblement, mais les glaçons ne le font pas à moins qu’ils ne fondent d’abord. Le but du non-attachement est de devenir comme l’eau.

Acceptez que tout soit éphémère

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La seule constante dans la vie est le changement et avec le changement vient l’incertitude. Nous avons tendance à nous attacher aux choses et aux personnes qui, selon nous, amélioreront nos vies. En fin de compte, quelle que soit la forme de bonheur qu’ils apportent à nos vies, c’est éphémère.

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Lorsque nous passons notre vie à nous accrocher aussi fortement que possible aux moments heureux du passé, nous manquons ceux qui se produisent dans le présent et limitons ceux à venir. Pour profiter pleinement du cadeau de la vie dans le présent, vous devez cesser de souhaiter que cela dure éternellement. Tout ce qui est bien a une fin, et acceptez que tout comme ce moment passera, vous êtes sur le point de vivre un autre moment merveilleux. Plus vous pouvez surfer sur les vagues de chaque instant, moins elles vous retiennent.

Abandonnez les attentes.

vivre sans quelqu'un
Toutes les images / Pixabay

Car elles vous gardent prisonnier d’idéaux et d’attentes réalistes. Oui, les choses pourraient se mettre en place exactement comme vous le souhaitez et ce serait merveilleux, mais ce n’est pas comme ça que la vie fonctionne. Ce sont autant de variables hors de notre contrôle. Cela ne signifie pas que vous ne recevrez pas ce que vous demandez, mais cela signifie simplement que cela viendra à vous de manière inattendue et sur un chemin qui pourrait vous tester et vous surprendre.

Si vous suivez ce chemin déçu parce que ce n’est pas comme vous l’aviez imaginé, vous perdez votre confiance et supprimez votre sérénité. Cela vous maintient coincé dans chaque petit inconvénient. Lâchez prise, suivez simplement le courant et voyez où cela vous mène.

Lâchez prise dans la relation

Le non-attachement est essentiel dans les relations amoureuses car il empêche la codépendance et enlève la pression. Cela vous permet de vivre votre vie en dehors de celle de votre partenaire afin que vous puissiez tous les deux être heureux indépendamment, et encore plus heureux ensemble.

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Bien qu’un partenaire doive apporter quelque chose à votre vie, il ne devrait pas devenir toute votre vie, dicter votre humeur ou vous affecter si profondément que votre journée change complètement en fonction de ses actions, de son attention et de son affection. Le non-attachement signifie se sentir en sécurité que vous pouvez vivre sans l’autre, mais que si cela fonctionne, votre partenaire vous apportera simplement des choses à votre vie.

Reprenez votre pouvoir

Laisser partir les gens

Il y a du pouvoir dans le non-attachement dans les relations. Lorsque vous reprenez votre pouvoir dans une relation, vous préparez le terrain pour une relation plus saine nécessitant des concessions égales. Une dynamique de pouvoir équitable conduit à une communication ouverte, à la confiance et à la sécurité.

Le non-attachement facilite également l’absence de peur. Vous arrêtez d’avoir peur de devenir trop envahissant et d’effrayer l’autre ou de le perdre complètement. Cela vous donne le courage de vous en tenir à vos normes, de demander que vos besoins soient satisfaits et de vous retirer si nécessaire jusqu’à ce que vous trouviez la bonne personne. Bien que lâcher le contrôle soit effrayant, cela vous donne la liberté de trouver le type de relation que vous voulez et que vous méritez.

Passez du temps seul pour trouver le bonheur intérieur

Vous êtes le plus attirant lorsque vous êtes heureux. La meilleure façon d’attirer un partenaire est de trouver le bonheur à l’intérieur et de le laisser rayonner. La façon dont vous vous comportez et réagissez au monde qui vous entoure change et augmente automatiquement votre rayonnement pour correspondre à ce que vous manifestez.

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Vous pouvez prendre des mesures pour y arriver grâce à l’écriture d’un journal, la méditation, les promenades, l’exercice, la danse ou à toute forme d’exercice qui vous sort de votre propre tête et vous permet simplement d’être. Plus vous pouvez utiliser du temps intentionnellement pour vous et vous concentrer sur votre respiration, plus vous pouvez libérer les pensées extérieures. La poursuite du bonheur est la plus grande forme d’attachement qui existe dans la société. Au lieu de cela, essayez de diriger votre attention vers l’intérieur.

Le présent est tout ce qui compte

Quand il s’agit de relations, rappelez-vous que les gens vont et viennent, et c’est souvent pour une raison. Même si nous aimerions garder les gens près de nous et les moments que nous partageons avec eux qui nous font du bien, nous devons accepter qu’ils ne restent pas éternellement.

Tout ce que nous pouvons faire, c’est tirer le meilleur parti de chaque moment que nous partageons avec eux, apprendre d’eux et continuer à voir ce que la vie nous réserve. Être ouvert vous met dans la meilleure position pour recevoir exactement le type de relation auquel vous aspirez.

Publié par Claire C.

À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.

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