Claire C.
Le manuel d’un manipulateur ou manipulatrice renferme de nombreuses tactiques sournoises visant à maintenir leur emprise sur les autres et à les garder sous leur contrôle. Ces comportements peuvent laisser les victimes se sentir impuissantes et isolées, alors même qu’elles n’ont rien fait pour mériter un tel traitement.
Afin de vous protéger contre ces individus manipulateurs qui cherchent à vous traiter de cette manière, il est possible de prendre plusieurs mesures défensives pour signaler immédiatement à tout manipulateur que vous n’êtes pas une personne avec laquelle ils pourront jouer.
Bien que nous souhaiterions qu’il n’y ait pas autant de personnes néfastes dans le monde, la réalité est que nous rencontrons parfois ces individus au quotidien. Ce sont des personnes qui, en apparence, ne semblent pas être mauvaises ou nocives, mais qui révèlent leur véritable nature uniquement en privé, souvent avec leurs partenaires.
Dans nos relations, nous faisons généralement de notre mieux pour repérer les signaux d’alarme et éviter ces personnes lorsqu’elles se manifestent, mais cela peut parfois être difficile !
Au lieu de devoir rester constamment hyper-vigilant, voici 5 mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger de ces personnes.
1.Ne centrez pas votre bonheur uniquement sur les relations amoureuses
Pour mener une vie véritablement épanouissante, il est essentiel d’apprendre à ne pas centrer votre bonheur exclusivement sur les relations amoureuses. Cela implique de se rappeler que votre vie peut être comblée d’amour, de passion, de joie et de croissance, même lorsque vous êtes célibataire, vous n’avez pas besoin d’un partenaire romantique pour cultiver ces aspects merveilleux de la vie.
Votre bonheur ne dépend pas uniquement d’une relation. Rappelez-vous que vous pouvez être aussi heureux et épanoui en étant seul qu’en étant en couple.
2. Soyez heureux seul
Cette étape revêt une grande importance, car elle réduit votre tendance à vous accrocher à une relation simplement parce que vous pensez que c’est ce que vous devriez faire. Lorsque vous ressentez un désir intense d’être en couple, cela crée également une vulnérabilité que les manipulateurs peuvent exploiter pour vous manipuler et vous convaincre de rester avec eux, même lorsque vous savez au fond de vous que vous devriez partir.
Retrouver cette force et cette confiance en étant célibataire est une puissante ressource dans un monde où l’idée de romance est vendue à chaque coin de rue, à travers les médias et même parmi vos amis. Mettre votre bien-être en priorité dans tous les aspects de votre vie est la clé pour réellement vous épanouir.
3. Alignez-vous sur leur énergie
Une tactique couramment utilisée par les manipulateurs et les narcissiques pour attirer quelqu’un dans une relation consiste à lui accorder une grande quantité d’attention aimante et valorisante, pour ensuite se retirer soudainement, laissant la personne qui avait récemment été traitée avec tant de gentillesse désireuse d’en obtenir davantage.
Ce schéma crée un cycle de dépendance et établit une dynamique de déséquilibre du pouvoir, où une partie se retrouve à supplier l’autre pour des choses simples telles que l’amour, l’affection et la validation.
Cette technique, connue sous le nom de love-bombing, consiste à inonder de compliments et d’affection au début d’une relation, pour ensuite priver soudainement l’autre personne. Elle se manifeste généralement très tôt dans une nouvelle relation.
4. Calmez le jeu
Dès que vous remarquez que la personne commence à se retirer délibérément et à vous priver d’affection, il est important de vous aligner sur cette énergie. Retirez également votre propre affection et observez leur réaction.
Et si vous repérez des comportements similaires à du love-bombing, commencez à établir des limites dans votre relation avec eux. Ne soyez pas disponible pour eux en permanence, ne répondez pas immédiatement à leurs messages et prenez du temps pour vous.
Si la personne est réellement manipulatrice, elle réagira probablement avec colère face à vos limites établies. En revanche, si ces comportements font simplement partie de leur nature ou s’ils ont tendance à osciller entre des émotions intenses, ils seront plus susceptibles de comprendre vos propres changements de comportement.
5. Faites une analyse des avantages et des inconvénients
Les approches analytiques des scénarios émotionnels peuvent avoir de nombreux avantages. Il s’agit d’une étape que l’on peut entreprendre à tout moment, que vous soyez actuellement célibataire et que vous preniez une pause dans les rencontres afin de vous recentrer, ou que vous soyez en couple mais que vous souhaitiez tout de même adopter une approche proactive.
Prendre le temps de faire une analyse des avantages et des inconvénients des relations peut vous aider à prendre du recul. Asseyez-vous et déterminez ce que signifie une relation pour vous, et pourquoi vous la considérez comme importante ou non importante.
- Quels avantages les relations apportent-elles à votre vie ?
- Quels sont les inconvénients ?
- Plus important encore, quels sont vos signaux d’alarme lorsque vous choisissez un partenaire ?
- Quelles sont vos limites strictes, vos frontières inébranlables qui justifieraient une rupture si elles sont franchies ?
La meilleure défense
Ainsi, il existe de nombreux outils utiles pour éloigner les partenaires peu recommandables qui sont également des outils qui favorisent et encouragent la croissance personnelle. Ce n’est pas une coïncidence, plus nous évoluons vers la meilleure version de nous-mêmes, moins nous les attirons.
Ces individus restent coincés dans une version infantile et insécurisée d’eux-mêmes, et cette insécurité les pousse à vouloir rabaisser les autres. Le meilleur conseil pour les garder à distance de notre vie est de nous aimer en premier lieu. Si nous aspirons toujours au meilleur pour nous-mêmes, nous n’aurons jamais besoin de nous abaisser à leur niveau.
Et pour ceux qui ont été victimes de ce genre de personnes par le passé, sachez que ce n’est pas de votre faute. Vous n’étiez pas celui ou celle qui désirait nuire à quelqu’un d’autre, et le fait que vous ayez réussi à vous en sortir témoigne de votre force. Vous méritez des éloges et la paix de savoir que vous êtes une personne meilleure maintenant que n’importe quel manipulateur ne pourrait jamais l’être.
