Claire C.
Nous sommes faits pour chercher le contrôle.
Il est sécuritaire de savoir ce qui va suivre afin de pouvoir nous y préparer. Et il n’y a rien de tel qu’un drame mondial pour ébranler notre sentiment d’assurance et provoquer de l’anxiété face à un avenir largement inconnu.
Entrer dans la bonne relation avec l’incertitude nous permet de traverser les épreuves et les tribulations de la vie avec grâce, moins de stress et plus de sens.
Voici pour moi la meilleure stratégie pour gérer l’incertitude, qui se résume à quatre petits mots:
1. Présence
Entraînez-vous à être pleinement présent avec ce qui est. Remerciez le moment présent d’être exactement tel qu’il est. Il y a de la sagesse et de la maturité qui viennent du fait d’être capable d’accepter la vie aux conditions de la vie. La méditation est une façon de favoriser ce sentiment de présence consciente. Si vous avez eu du mal à calmer votre esprit pendant un moment, essayez de participer à une méditation guidée pour vous aider à vous calmer.
2. Contrôle
Chaque fois que je me retrouve aux prises avec un manque de contrôle, je répète le mantra de sérénité:
Univers, accorde-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer,
le courage de changer les choses que je peux,
et la sagesse de connaître la différence.
Ce mantra peut être un rappel que même lorsque le monde extérieur semble totalement imprévisible, nous avons toujours un libre arbitre sur nos pensées et nos actions personnelles. Donc, aujourd’hui, demandez – vous :
- Que puis-je contrôler dans cette situation?
- Quelles mesures constructives puis-je prendre aujourd’hui pour améliorer mon expérience et créer plus de certitude dans ma vie?
3. Espoir
De nos jours, il est difficile de trouver de l’espoir en lisant les actualités ou en parcourant les réseaux sociaux. Pour avoir et trouver plus de foi, nous devons regarder à l’intérieur de nous.
Penchez-vous dans vos pratiques spirituelles ou religieuses pour vous rappeler les forces plus importantes en jeu, toujours. L’espoir implique l’optimisme, en sachant qu’il y a toujours une lumière au bout du tunnel, peu importe la noirceur ou la longueur du tunnel.
4. L’abandon
Lorsque nous avons fait tout ce que nous pouvons pour améliorer une situation, le choix final est souvent d’abandonner. La force de l’abandon implique de cultiver la foi – en nous, dans la situation et dans l’univers …
Dans l’acte d’abandon, nous nous ouvrons à des possibilités et à des résultats qui auparavant n’étaient peut-être pas possibles.
Céder à des choses qui échappent à notre contrôle est à la fois effrayant et stimulant. Mais utiliser la présence, contrôler ce que vous pouvez et garder espoir peut vous faciliter la tâche.
