Jean-Charles Réno
Voici quelques leçons de vie pour le moment présent. Le concept du changement est fascinant. Lorsque nous percevons un changement comme positif, nous l’embrassons et nous nous investissons pour le réaliser. Cependant, lorsque nous le considérons comme négatif, notre instinct est de fuir et de résister autant que possible.
Notre monde moderne est constamment marqué par des appels au changement. « Modifiez ceci pour atteindre cela » ou « Adaptez-vous afin d’éviter cela ». « Transformez ceci pour trouver le bonheur » ou « Altérez cela pour échapper à la tristesse. »
La notion du changement est omniprésente, et nos réactions varient en fonction de la manière dont nous le percevons.
C’est difficile.
Les leçons suivantes ne représentent pas des changements majeurs, mais plutôt des aspects simples auxquels il est essentiel de prêter attention pour établir une connexion directe avec le moment présent.
Comment établir une connexion directe avec le moment présent ?
1. Donnez plus de câlins
Offrez davantage de câlins. Cela semble simple, n’est-ce pas ? Pourtant, parfois, cela peut être plus compliqué que prévu. Nous avons tous vécu ces moments où nous retrouvons un vieil ami et nous hésitons à décider s’il faut l’étreindre chaleureusement en seulement quelques secondes. Cela peut sembler étrange.
Cependant, il est temps de laisser de côté ces appréhensions. Devenez simplement la personne qui embrasse chaleureusement.
N’accordez pas non plus moins d’attention à vous-même. Prenez un moment pour vous enlacer littéralement. Enveloppez-vous de vos bras et accordez-vous un peu d’amour.
Les êtres humains ont besoin d’au moins cinq étreintes par jour. Alors, lancez-vous, tant pour les autres que pour vous-même !
2. Pour vivre dans le moment présent, n’étiquetez pas, aimez simplement
Abandonnez les étiquettes, cultivez simplement l’amour. Cela peut s’avérer délicat. Rappelez-vous la dernière fois qu’une étiquette a réellement profité à tout le monde, y compris à vous-même. Les étiquettes ont tendance à mettre les gens dans des cases, et personne ne souhaite vivre confiné dans une boîte. Malheureusement, nous avons tendance à étiqueter constamment les autres et nous-mêmes.
En de tels moments, posons-nous la question : « Que ferait l’amour ? »
La vérité est que nous sommes multiples, bien au-delà de ce que les mots peuvent exprimer. Engageons-nous à être conscients de notre usage des mots et de nos étiquetages, tant envers les autres qu’envers nous-mêmes.
3. Lâcher prise
Il arrive parfois que l’on ressente de la tristesse sans savoir pourquoi. On se sent simplement triste, sans explication. Et cette tristesse peut engendrer de l’anxiété, car on ne comprend pas ce qui l’a provoquée. Au final, au lieu de gérer une seule émotion, on en crée plusieurs.
Engagez-vous à accepter la joie lorsque vous la ressentez, mais aussi à ne pas abandonner la tristesse lorsque vous la ressentez. La lutte entre notre esprit et notre cœur est difficile, mais elle revêt une grande importance.
Laissons-nous guider par nos cœurs. Accordons-nous la permission d’éprouver ce que nous ne souhaitons pas ressentir. Parfois, il faut plonger un peu plus profondément pour atteindre des sommets plus élevés.
4. Profitez du moment présent
La vie ne se résume pas à attendre la prochaine relation après une rupture ou à espérer un nouvel emploi lorsque le précédent ne fonctionne pas.
Plutôt que d’anticiper l’avenir, appréciez l’endroit où vous vous trouvez actuellement.
5. Pour vivre dans le moment présent, écoutez votre corps
Notre corps communique constamment avec nous, il nous suffit d’apprendre à l’entendre.
Être à l’écoute de notre corps ne signifie pas que nous devons faire des sacrifices. Cela implique plutôt d’être de plus en plus conscient de nos besoins et de notre véritable nature.
Notre corps détient bien plus de réponses que nous ne l’imaginons.
6. Soyez la meilleure version de vous-même
Au premier abord, cela semble simple : faites de votre mieux, soyez bienveillant, soyez authentique. Pourtant, dans la réalité, il y a des défis. Être la meilleure version de soi-même signifie reconnaître que cette meilleure version peut varier d’un jour à l’autre.
Il y a des moments où je veux simplement une salade pour le dîner, et d’autres moments où j’ai envie de quelques parts de pizza. En tant qu’êtres humains, nous nous présentons sous des facettes différentes chaque jour, et c’est ce qui rend la vie magnifique.
Nous prenons des décisions dont nous sommes fiers, et d’autres qui nous poussent à nous cacher. La question à se poser est : ai-je fait de mon mieux ? C’est finalement tout ce qui compte.
7. Faites une pause
Quand nous étions enfants, rester seuls dans une pièce calme pendant cinq minutes était considéré comme une punition.
Aujourd’hui, pour de nombreux adultes, ce serait plutôt un petit paradis.
Ainsi, la prochaine fois que vous sentez le besoin d’une petite pause, offrez-vous simplement ce temps. Asseyez-vous dans votre voiture pendant cinq minutes (sans téléphone portable) et respirez profondément. Retirez-vous dans la salle de bain pendant cinq minutes – faites ce que vous avez à faire ! Accordez-vous ce moment de pause.
8. La confiance
La confiance a une qualité magique. Elle nous permet de pleinement savourer la vie. La confiance concerne ces petits moments du quotidien. Faites confiance.
