Le pouvoir de guérison de vos mains

Savez-vous que vos mains possèdent un pouvoir de guérison inné qui a été utilisé pendant des siècles?

Les Mudras sont des positions des mains qui sont censées influencer l’énergie de votre corps physique, émotionnel et spirituel.

Ils ont été utilisés pendant des miliers d’années et ont été pratiqués par de nombreux chefs spirituels, y compris Bouddha. Aujourd’hui, les Mudras sont toujours utilisés dans le yoga et la méditation.

Parfois, nous pouvons inconsciemment placer nos mains dans des positions de Mudra sans même le savoir et d’autres fois nous pouvons les utiliser pour aider à canaliser et stimuler la guérison.

Il y a des centaines de mudras mais voici certains des plus communs:

1.) Gyan Mudra (Mudra de la connaissance):

Le bout de l’index touche le bout du pouce tandis que les autres doigts restent droits.

Avantages: Améliore les connaissances, stimule l’hypophyse et les glandes endocrines, augmente la mémoire, aide à la méditation, prévient l’insomnie, stimule l’humeur et apporte de la clarté.

Pratique: N’importe quand en étant assis, debout ou allongé dans son lit.

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2.) Prithvi Mudra (Mudra de la Terre): 

La pointe de l’annulaire touche le pouce tandis que les autres doigts restent droits.

Avantages: réduit les faiblesses physiques et spirituelles, peut augmenter la force de vie, peut aider à soigner la peau, et favorise la fonctionnalité du corps.

Pratique: À tout moment.

3.) Varuna Mudra (Mudra de l’eau): 

La pointe du petit doigt touche le pouce tandis que les autres doigts restent droits.

Avantages: aide à équilibrer les émotions et aide à retenir l’eau. Aide à soulager la constipation et les crampes. Peut également aider à réguler les cycles menstruels et les conditions hormonales.

Pratique: 15 minutes trois fois par jour.

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4.) Vayu Mudra (Mudra d’Air): 

Le pouce enveloppe l’index tandis que le reste des doigts reste droit.

Avantages: aide à calmer un esprit anxieux, apaise une voix tendue et peut aider à diminuer le stress. Peut aussi aider à réduire l’impatience et l’indécision.

Pratique: 10 à 15 minutes, 3 fois par jour.

5.) Shunya Mudra (Mudra de la vacuité): 

Le bout du pouce appuie sur le majeur tandis que les autres doigts restent droits.

Avantages: réduit ce qui est mal dans le corps et peut également être très efficace pour les maux d’oreille. Peut aider à restaurer la confiance et stimuler la cognition mentale.

Pratique: 40-60 minutes par jour ou pour un mal d’oreille de 4 à 5 minutes.

6.) Surya Mudra (mudra du soleil): 

Pliez l’annulaire sous le pouce pendant que le reste des doigts reste droit.

Avantages: aide à stimuler la glande thyroïde, aide à soulager le gain de poids et réduit l’appétit, stimule la digestion, aide à soulager l’anxiété et le stress. Aide à vous guider vers votre but.

Pratique: 5 à 15 minutes, deux fois par jour.

7.) Prana Mudra (Mudra de la vie): 

L’annulaire et le petit doigt se courbent pour rencontrer le pouce tandis que l’index et le majeur restent pointés vers le haut.

Bénéfices: améliore la force vitale, aide à renforcer l’esprit, le corps et l’esprit, aide à promouvoir l’action, améliore l’immunité et la motivation. Aide à améliorer la vision et réduit la fatigue.

Pratique: À tout moment.

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8.) Apana Mudra (Mudra de la Digestion): 

Le majeur et l’annulaire sont pliés sous le pouce tandis que le petit doigt et l’index se redressent.

Avantages: aide à réguler le système excréteur, aide à détoxifier et stimule les selles. Utile pour soulager la constipation et les hémorroïdes.

Pratique: 45 minutes par jour

9.) Apana Vayu Mudra (Mudra du Coeur): 

L’index se plie pour toucher la base du pouce tandis que le majeur et l’annulaire se plient pour toucher le bout du pouce. Le petit doigt reste étendu.

Avantages: stimule la guérison du cœur et aide à protéger physiquement le cœur.Peut également aider à réduire les gaz et les brûlures d’estomac.

Pratique: 15 minutes, deux fois par jour

10.) Linga Mudra (Mudra de Chaleur): 

Verrouillez les doigts des deux mains mais gardez le pouce de la main gauche vers le haut. Prenez le pouce droit et enroulez-le autour du pouce pour qu’il touche l’index de la main droite.

Avantages: aide à stimuler la chaleur dans le corps, aide à réduire les mucosités et la congestion, bon pour renforcer les poumons, aide à revigorer et à équilibrer le corps.

Pratique:  À tout moment mais ne le faites pas trop.