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Gaslighting : Comment s’en protéger

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Gaslighting  Comment s'en protéger
Image crédit : Pixabay

Ceux qui ont été victimes de maltraitance dans des relations avec certaines personnes, homme ou femme voir des narcissiques ou des sociopathes pourraient avoir subi à plusieurs reprises ce que l’on appelle le gaslighting.

Qu’ils connaissent ou non le terme, lorsque vous leur décrivez les caractéristiques, ils s’accorderont tous à dire qu’ils ont déjà vécu cela.

Il s’agit là d’une preuve évidente que la personne avec qui vous êtes vous manipule. Voir 10 façons de savoir si vous avez été ou êtes victime de Gaslighting

Souvent, les narcissiques et les sociopathes se servent du gaslighting pour que leurs victimes soient encore plus vulnérables et dépendantes d’eux.

Ils utilisent cette technique afin de contrôler la personne avec qui ils sont en couple.

Connaissez-vous le gaslighting ?

C’est quand une personne dit ou fait quelque chose de blessant, et pourtant, lorsqu’on la confronte à ce sujet, elle retourne la situation et déforme ses paroles de manière à s’en tirer à bon compte. Elle force la victime à remettre en question ses propres faits.

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Et la personne manipule tellement bien la victime qu’elle finit par douter de sa propre santé mentale. Lorsque de tels abus sont infligés à une personne durant trop longtemps, sa réalité devient déformée et elle perd confiance en elle.

Cela peut être particulièrement traumatisant et il est souvent très difficile d’y mettre un terme.

Néanmoins, il n’est pas impossible de combattre le gaslighting. À la fin de la journée, vous devez être responsable de votre tranquillité d’esprit.

Alors, comment peut-on lutter contre le gaslighting?

Reconnaître le gaslighting est une première étape pour parvenir à le combattre. Si vous avez le sentiment qu’une personne revient trop souvent sur ce qu’elle dit, essayez de garder un enregistrement physique des déclarations, comme les messages.

Lorsque vous le coincez en train de mentir, le fait d’avoir une preuve concrète de sa tromperie vous aide à garder confiance.

L’étape suivante est le « feu vert » ou greenlighting. Vous savez, quand un film ou une émission est en cours de sélection, ceux qui sont choisis par les sponsors sont censés obtenir le feu vert pour continuer et commencer la production.

De la même manière, vous vous donnez le feu vert pour aller de l’avant et vous reconstruire, faire confiance aux gens et devenir la personne que vous êtes destiné/e à devenir.

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Publié par Karine M

À propos de l'auteure : Je suis originaire du centre de la France et depuis mon plus jeune âge, je suis passionnée par la psychologie, le ressenti et les relations Homme-femme, homme-homme ou femme femme. L’être humain est fascinant tant par sa beauté que par sa noirceur , tant par sa créativité que son oisiveté. Chaque sentiment, ressentiment, relation ou échange peut nous en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et sur les autres. Mais le diable est dans les détails et c’est en étudiant et en essayant de comprendre les toutes petites choses que nous pouvons parfois arriver à de grandes choses. Les relations sont ainsi faites, c’est comme construire un mur et chaque jour on y ajoute une nouvelle pierre. Et j’aimerais aider les gens a mettre une meilleure pierre chaque jour c’est pour cela que j’écris pour ce merveilleux site qu’est ESM, je vous remercie tous du fond du coeur de me lire et à bientôt sur le net.

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