Claire C.
Nous pouvons être au travail en train de faire nos activités et ne pas être présent. On peut aller à une réunion de famille et ne pas être présent. On peut assister à un cours et ne pas être présent. On peut même être avec quelqu’un sans être présent.
En fait, beaucoup de gens ne sont pas présents dans la plupart des choses qu’ils font.
Être présent, c’est être là avec son ÂME. Ça ne sert à rien que juste le corps soit présent, parce que le corps se déguise très bien. On arrive à donner l’impression d’être vraiment là quand alors qu’on est très, très loin. Nous parlons, regardons et agissons comme si tout allait bien, mais ce n’est peut-être pas le cas.
Et notre esprit est le grand méchant de cette histoire. Il peut nous faire passer la majeure partie de notre temps à voyager vers le passé et le futur, vers d’autres lieux, d’autres dimensions, nos mondes hypothétiques, nos possibilités, nos rêves et nos traumatismes. Ça peut nous faire aller, mentalement, rencontrer des gens qui sont loin, des situations qui n’ont pas été bien résolues, des endroits où nous pourrions être, mais nous n’y sommes pas. En fait, il fonctionne trop !
Et, lorsque nous ne sommes pas vraiment présents, nous passons à côté du plus grand cadeau de la vie, qui est, vraiment, VIVRE.
Et vivre, c’est ressentir ce qui se passe en ce moment, là où vous êtes physiquement et exactement avec qui vous êtes.
Lorsque nous jouons avec nos enfants en pensant aux nouveaux projets de travail possibles, en fait, nous ne sommes pas là, nous ne sommes pas présents, nous ne jouons pas avec eux. Lorsque nous travaillons en pensant aux déceptions amoureuses que nous avons traversées, nous ne sommes certainement pas présents au travail, nous ne vivons pas ce moment dans toute sa plénitude.
Et, involontairement, nous pouvons nous retrouver en pilote automatique permanent et passer la journée loin, hors du présent, hors de l’esprit, tandis que notre corps fait mécaniquement tout ce pour quoi il est programmé. C’est très triste, d’autant que nous ne l’avons peut-être pas encore réalisé.
La vie passe vite et si nous ne sommes pas assez présents, nous ne le remarquerons même pas. Nous vivrons des histoires qui n’existent que dans notre esprit et non dans notre histoire réelle.
Et cela nuira à tout ce qui nous entoure (famille, travail, amis…), mais surtout à nous-mêmes.
C’est pourquoi il est si important de réaliser que nous devons prêter attention à ce qui se passe dans notre tête, à ce que nous pensons, si nous sommes suffisamment présents dans l’ICI et MAINTENANT. Notre esprit ne peut pas être un no man’s land, un territoire sans loi.
Et c’est dans ce contexte que l’on parle si bien de la méditation, même la science la reconnaît comme bénéfique à bien des égards. La méditation nous fait faire une pause dans nos « vies chargées » et avec notre esprit bavard, nous donnant du repos, et nous soulageant du stress.
Oui, il peut être difficile de méditer, surtout les premières fois. Nous sommes habitués à tout le contraire, car on nous a appris la « productivité ». Mais commencer par une minute par jour est un bon choix. Une minute de rien pour simplement respirer et ressentir l’existence.
Ce n’est pas s’essouffler, au contraire, c’est être complètement présent, complètement conscient, mais simplement ressentir, sans juger , sans raisonner, sans cataloguer, juste se connecter à tout ce qui nous entoure.
Bien qu’au début cela puisse être difficile, si nous persistons, les choses commenceront à s’améliorer, devenant peu à peu agréables, ressourçantes. Jusqu’à ce que nous ne puissions plus nous en passer.
Donnez à votre esprit une pause, un espace de repos. Cela nous recentre. Cela nous aide à revenir à l’ici/maintenant. Cela nous permet d’être de plus en plus présents. Où que nous soyons.
