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Comment gérer l’hypersensibilité ? La science dit qu’être très sensible est surtout une question de gènes, pas de personnalité

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Les personnes hypersensibles sont un cadeau pour l’humanité. 

« Une âme sensible voit le monde à travers le prisme de l’amour »

Cheryl Richardson

Bien que souvent perçues comme brisées ou faibles, elles sont en réalité plus intuitives, ont des niveaux d’empathie plus profonds et portent en elles la capacité profonde de ressentir vraiment les choses. Les personnes très sensibles ne sont pas des gens endommagés.

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Elles possèdent la capacité de résister aux tentatives de désensibilisation de la société et sont restées ouvertes, compatissantes et vivantes au lieu d’être froides et blasées.

L’hypersensibilité est génétique

La recherche montre qu’au lieu d’être simplement un type de personnalité, comme être timide ou extraverti, une sensibilité élevée est définie comme une personne ayant un système nerveux hypersensible . Une grande sensibilité rend une personne très consciente des subtilités de son environnement et est plus facilement submergée lorsqu’elle se trouve dans un environnement hautement stimulant.

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Je peux vous entendre demander, « mais notre personnalité n’est-elle pas un produit de nos gènes? » Et la réponse à cette question est oui et non.

Pour comprendre cette question, nous devons d’abord comprendre que l’essence de qui nous sommes est composée de deux parties : le tempérament et la personnalité.

Toutes les images / Pixabay
  • Le tempérament fait référence à un ensemble de traits innés qui organisent et déterminent l’approche d’une personne au monde. C’est le processeur interne et il est câblé dans l’ADN.
  • La personnalité est ce qui surgit chez un individu en raison de son tempérament, de ses expériences de vie, de ses valeurs, de son éducation et d’une foule d’autres facteurs. La personnalité est le moteur des réponses externes, des interactions sociales et des comportements.

Autrement dit, le tempérament est comme une toile de tableau et la personnalité est la peinture sur la toile. Le point principal à retenir, est que la personnalité peut être modifiée et évolue constamment, mais que le tempérament reste le même.

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Une sensibilité élevée est le résultat de son tempérament et se reflète dans sa personnalité.

L’activité cérébrale chez les personnes très sensibles est différente de celle des personnes qui ne possèdent pas ce trait

Selon des recherches, la principale différence est que, par rapport aux 80 % qui ne possèdent pas ce trait, le cerveau des personnes sensibles est capable de traiter beaucoup plus de choses de tout ce qui les entoure – réfléchissez-y, développez-le et faites des associations. Lorsque ce n’est pas pleinement conscient, cela apparaît comme une intuition.

Le cerveau des personnes très sensibles est constamment en train de traiter, d’assimiler, d’évaluer et de synthétiser des informations. C’est ce qui les rend submergés, les gens se sentent fatigués et cela explique leur tendance à se retirer pendant un certain temps. Ils ont besoin d’une pause.

Comment faire face à l’hypersensibilité

Maintenant que nous comprenons un peu mieux ce problème, nous pouvons commencer à prendre des mesures pour y faire face. 

Voici quelques points à garder à l’esprit si vous êtes ou connaissez une personne très sensible :

Être très sensible est un don, pas une malédiction. 

Acceptez-le. Aimez-vous.

Autorisez-vous à exprimer vos émotions . 

Ne refoulez pas vos émotions dans le but d’être « normal »

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Comprenez que le monde a besoin de votre don . 

La sensibilité nous rappelle nos fragilités en tant qu’humains et nous empêche de dériver dans le domaine des pensées et des actions inhumaines et immorales. Elle adoucit ceux qui vous entourent.

-Prenez du temps pour vous. 

Les personnes très sensibles sont vulnérables à l’anxiété, à la dépression et à d’autres problèmes mentaux qui peuvent tourmenter l’esprit d’une personne émotionnellement sensible. Comprenez que votre niveau de sensibilité vous rend plus enclin à être submergé et épuisé mentalement et émotionnellement. La solitude est bonne pour les âmes très sensibles, elle aide à protéger leur don.

Sachez qu’une haute sensibilité est le meilleur ami que vous puissiez avoir . 

Les personnes très sensibles sont gentilles et attentionnées. Mais plus important encore, elles sont à l’écoute et conscientes des humeurs et des sentiments de ceux qu’elles aiment. Leur capacité d’écoute, de compréhension et d’empathie est l’une de leurs meilleures qualités.

Pour conclure

« … ressentir intensément n’est pas un symptôme de faiblesse, c’est la marque de fabrique de ceux qui sont vraiment vivants et compatissants. Ce n’est pas la personne hautement sensible qui est brisée, c’est la société qui est devenue dysfonctionnelle et parfois émotionnellement handicapante. Il n’y a pas de honte à exprimer vos sentiments authentiques. Ceux qui sont parfois décrits comme étant un « gâchis » ou ayant « trop de problèmes » sont le tissu même de ce qui maintient le rêve d’un monde plus humain et plus compatissant. N’ayez jamais honte de laisser vos larmes briller dans ce monde. — Anthon Saint-Martin

Publié par Sandra Véringa

J’ai rejoint l’équipe ESM en 2014. Il y a beaucoup de choses qui se passent sur la planète qui vont à l’encontre de mes valeurs, j’ai voulu faire de mon mieux pour jouer un rôle dans la création de changements. Depuis que je travaille pour ESM, il y a eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir sensibiliser et faire changer la mentalité de notre société.

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