hypersensible

Qu’est-ce qu’une personne hypersensible ?

Une personne hypersensible est un individu qui a une plus grande sensibilité que la moyenne et qui a tendance a ressentir trop profondément les choses.

L’hypersensibilité est une sensibilité innée, elle se développe dès la naissance.

On la considère comme un trait de caractère et non comme une pathologie. En revanche, la personne qui possède ce trait peut avoir du mal à vivre cette hypersensibilité. On estime que les personnes hautement sensibles représentent actuellement entre 15 et 25% de la population mondiale.

Peut-être que vous vous définissez comme quelqu’un de très sensible ou que vous connaissez une personne hypersensible dans votre entourage personnel ou professionnel. Cette sensibilité élevée peut se traduire par des réponses physiques, mentales et émotionnelles intenses aux stimuli externes ou internes. Une personne dotée d’une grande sensibilité peut aussi bien être extravertie qu’introvertie.

Bien sûr, une personne sensible possède de nombreux aspects positifs comme une grande capacité d’écoute, une grande empathie et une compréhension des besoins des autres.

Mais dans cet article, nous nous concentrerons sur les aspects de l’hypersensibilité qui nuisent à la santé, au bonheur et au succès, compliquant ainsi les relations.

Voici donc 28 signes révélateurs d’une personne hypersensible :

1. Une personne hypersensible supporte mal lorsque les lumières sont vives, les bruits forts ou s’il y a certaines odeurs fortes.

2. A également tendance à sursauter facilement à cause d’un bruit soudain ou d’une chose à laquelle elle ne s’attendait pas.

3. Par ailleurs, une personne ultrasensible se retrouve contrariée quand elle lit des mauvaises nouvelles dans les médias.

4. N’aime pas les émissions ou les films violents.

5. D’autre part, elle sent souvent jugée, même si elle n’a aucune preuve solide de cela.

6. Elle a tendance à surréagir lorsqu’elle se retrouve face aux provocations réelles ou perçues.

7. Une personne hypersensible est souvent mal à l’aise quand elle se retrouve dans une situation de groupe.

8. Ne parvient pas à être elle-même quand elle est avec d’autres personnes.

9. Par ailleurs, elle se préoccupe trop de l’approbation de son partenaire et a peur qu’il la juge ou la rejette.

10. Ne supporte pas de se retrouver dans un lieu bondé de monde ou quand il y a trop de choses qui se passent en même temps.

11. Elle se sent souvent malheureuse quand elle lit les messages des autres sur les médias sociaux.

12. Elle est davantage contrariée lorsqu’elle a pris une mauvaise décision. Cela est dû au fait qu’elle laisse davantage parler ses émotions.

14. Une personne hypersensible a des difficultés à se libérer des pensées et des émotions négatives.

15. Elle éprouve souvent des maux physiques comme des migraines ou du stress quand elle a vécu une situation désagréable au cours de la journée.

16. Quand elle a passé un mauvaise journée, cela a souvent une influence sur son sommeil et son alimentation.

17. De plus, elle se sent facilement blessée par les autres.

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18. Une personne hypersensible refoule ses sentiments négatifs car elle croit qu’ils sont trop forts ou gênants pour les partager avec une autre personne.

19. D’autre part, elle aborde régulièrement le sujet des émotions négatives avec les autres car la vie est remplie de drames.

20. Elle éprouve de grandes difficultés à accepter les critiques, même si elles sont constructives et bien intentionnées.

21. Une personne hypersensible ressent souvent une tension ou souffre d’anxiété.

22. De plus, cette personne a tendance à se blâmer lorsqu’elle ne répond pas à ses propres attentes.

23. A peut du rejet, même lorsque ce ne sont pas des situations importantes.

24. Une personne hypersensible a également souvent tendance à se comparer aux autres que ce soit sur le plan physique, social ou financier. D’ailleurs, elle se sent malheureuse quand elle se sent inférieure à une autre personne.

25. Elle éprouve aussi souvent de la colère ou du ressentiment dans des situations qui paraissent injustes.

26. Elle se demande et se préoccupe souvent de ce que les autres pensent d’elle.

27. En outre, une personne ultrasensible a souvent tendance à prendre les choses trop personnellement.

28. Elle a également du mal à lâcher prise quand les gens la provoquent avec une petite remarque désagréable.

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Encore une fois, les personnes hypersensibles ont de nombreux aspects positifs.

Il ne s’agit là que des aspects négatifs de l’hypersensibilité affectant le bonheur et le bien-être de ces personnes.

Pour de nombreuses personnes hypersensibles, la clé pour gérer l’hypersensibilité consiste à utiliser les stratégies d’immunité émotionnelle et sensorielle pour calmer et atténuer la stimulation excessive. Pour ceux qui ont des personnes ultrasensibles dans leur entourage professionnel ou personnel, il convient de développer certaines compétences en communication pour améliorer les relations et les rendre ainsi plus positives et constructives.

Mais comme vous l’aurez compris, il est impossible de se débarrasser de son hypersensibilité.

Vous ne devez donc pas chercher à prendre le dessus sur vos émotions ni considérer cela comme une pathologie. D’ailleurs, il est tout à fait possible d’apprendre à l’apprivoiser grâce à certaines activités comme une activité sportive, du yoga, de la randonné, de la méditation ou tout ce qui pourra vous aider à vous détendre.

Sources et références

Ni, Preston. Are You Highly Sensitive? How to Gain Immunity, Peace, and Self-Mastery!. PNCC. (2017)

Ni, Preston. How to Communicate Effectively with Highly Sensitive People. PNCC. (2017)

Aron, E.; Aron, A. Sensory-Processing Sensitivity and its Relation to Introversion and Emotionality. Journal of Personality and Social Psychology. (1997)

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