10 moyens surprenants d’améliorer la confiance en soi

de | 2 avril 2017

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10 moyens surprenants d’améliorer la confiance en soi

Avoir confiance en soi aide à vivre une vie plus heureuse, plus épanouie, et apporte plus de succès, c’est incontestable.

Lorsque vous êtes sûr de vous, vous vous sentez bien dans votre peau. Vous savez qui vous êtes, vous vous aimez, et vous vous sentez capable et optimiste. Vous avez de bons rapports avec les autres et vous aimez les interactions sociales. Vous êtes capable de vous exprimer, de demander ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, et vos objectifs sont ambitieux.

Certaines personnes ont la chance de naître avec une prédisposition génétique à une attitude positive, ce qui engendre la confiance en soi. D’autres personnes ont été élevées dans des familles aimantes, saines, et encourageantes et ont appris à avoir confiance en leurs capacités.

Mais presque tout le monde, à un moment ou un autre, fait face à l’ insécurité qui remet en question qui ils sont vraiment et comment ils perçoivent leurs capacités. Mais heureusement, vous pouvez réapprendre à avoir confiance en vous, même si cela fait des années que vous une faible confiance en vous. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec du temps et de l’entraînement, vous pouvez développer de nouvelles habitudes positives qui amélioreront votre confiance.

Voici 10 façons d’augmenter la confiance en soi et le succès

Changez votre langage corporel

Changer votre langage corporel peut avoir le même impact biologique que sourire. Lorsque vous ne vous sentez pas confiant, faites attention à votre langage corporel et forcez-vous à adopter de nouveaux comportements. Tenez-vous droit. Décroisez vos bras. Établissez un contact visuel. Non seulement votre cerveau deviendra plus confiant, mais les autres vous répondront également différemment. Comme les autres vous percevront comme confiant, vous aurez de plus en plus le sentiment de l’être.

Souriez dans le miroir

Sourire libère des endorphines qui vous font sentir mieux sur tout, y compris vous et votre situation. Selon le Dr Amanda Grant Smith dans un article pour The Tampa Tribune, «Il a été prouvé que sourire était bon pour la santé.Simplement le fait de changer votre expression en sourire ou de mimer un autre sourire peut entraîner des changements biologiques involontaires, tout comme ceux induits par les émotions ».

Maîtrisez une compétence

Rien ne renforce plus votre confiance que de devenir vraiment bon dans quelque chose. Cherchez quelque chose que vous appréciez et devenez compétent dans ce domaine. Entraînez-vous régulièrement. Améliorez vos compétences. Obtenez plus de connaissances. Devenez un expert.

Bougez votre corps

Les effets de l’exercice sur votre confiance sont très importants. Au cours de l’exercice, votre corps libère des endorphines qui vous donnent un regain d’énergie et des sentiments positifs. Adopter une routine d’exercice vous donnera un regain de confiance que vous pourrez garder avec vous tout au long de la journée.

Développez votre QE

Le QE est votre quotient d’intelligence émotionnelle. L’intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître vos émotions, comprendre ce qu’elles vous disent, et réaliser comment vos émotions affectent les gens autour de vous. Lorsque vous cherchez à comprendre comment les autres se sentent, cela vous permet de gérer plus efficacement les relations.

Quand vous développez votre QE, votre confiance en soi s’améliore naturellement parce que vous attirez d’autres personnes et vous vous sentez plus autonome et dans le contrôle de vos réactions et de vos émotions.

Créez votre système d’exploitation personnel

Souvent, les gens qui manquent de confiance fonctionnent selon les règles et les croyances des autres. Ils regardent autour d’eux pour le renforcement, l’orientation et la prise de décision. Lorsque vous développez votre propre système de croyances, d’actions et de valeurs, vous n’avez pas besoin de dépendre des autres pour avoir l’impression de faire la « bonne chose ». Vous définissez vous-même ce qui est bon et mieux pour vous.

Cherchez votre passion

Chercher votre passion dans la vie vous aide à apprendre à connaître votre soi authentique. Les actions impliquées dans la recherche de la passion vous amènent à un nouveau niveau de conscience de soi, ce qui vous permet de comprendre et d’aimer votre vrai soi. Quand vous vous rapprocherez de votre passion, vous rencontrerez des défis internes et externes, et surmonter ces défis augmentera votre confiance.

Imaginez et affirmez

La science de la neuroplasticité nous rappelle que notre cerveau peut être rebranché à travers nos pensées et nos actions répétitives. En pratiquant la visualisation et les affirmations de la confiance en soi, vous modifiez la chimie de votre cerveau pour favoriser les sentiments de confiance en sa personne. Créez vos propres affirmations et visualisations pour renforcer la confiance , et entraînez-vous tous les jours. Votre cerveau finira par s’adapter et vos sentiments suivront.

Apprenez à aimer l’échec

Les personnes qui ont une faible confiance en soi voient l’échec comme le pire résultat possible. Il est difficile d’échouer, mais cela montre que nous avons le courage d’essayer. L’échec est nécessaire pour réussir. Commencez à changer votre façon de voir l’échec. Acceptez l’échec comme un enseignement.  Acceptez l’échec comme une partie normale, naturelle de la croissance personnelle et du succès.

Réexaminez votre enfance

Les problèmes de l’enfance non résolus peuvent nuire au bonheur à l’âge adulte. Ils ont un impact certain sur vos relations et limitent votre confiance générale. Souvent, nous ne sommes pas conscients des croyances limitantes fondées sur ces questions au début. Réexaminez votre enfance pour voir quels éléments déclencheurs ont eu un impact sur votre confiance. N’oubliez pas que ces croyances ne sont plus vraies pour vous.

Une réflexion au sujet de « 10 moyens surprenants d’améliorer la confiance en soi »

  1. DOUET NICOLAS

    Avoir confiance en soit : se rattacher à la réalité et non au mensonge, être honnête avec soit et ne pas se trompé ni les autres.

    Sourire => oui mais par amour ; dans le miroir pour s’aimer et au autres pour les aimer vraiment et on vous sourira alors=>
    la confiance vous reviendra pour la vie

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