Votre valeur ne dépend pas de ce que vous faites ni de ce que vous accomplissez

« La valeur d’une vie ne se compte pas en accomplissements, mais dans la profondeur des liens et la qualité de l’attention que l’on porte aux autres. » ~Anonyme

Depuis mon plus jeune âge, j’ai toujours eu une énergie débordante et une curiosité insatiable. Mes parents, propriétaires de petites entreprises, m’ont transmis l’idée que le travail acharné et la détermination permettent d’accomplir presque tout ce que l’on souhaite.

Une enfance bien remplie

À trois ans, j’étais déjà gymnaste. Très vite, j’ai commencé à participer à des compétitions, avec un entraîneur exigeant qui me poussait constamment à me dépasser. Ma vie était minutieusement planifiée : école, entraînements de deux heures, devoirs sur le chemin, compétitions le week-end, fêtes d’anniversaire et sorties avec les amies.

Je voulais tout faire et exceller dans chaque domaine. Avant même d’entrer au lycée, j’étais déjà plongée dans la quête incessante d’un équilibre impossible entre performances et vie personnelle.

Le plus paradoxal dans ce cercle vicieux était que, lorsque je me sentais en échec dans un domaine – par exemple, ne pas être assez « populaire » à l’école –, je compensais dans un autre, comme les résultats scolaires. Mes professeurs remarquaient mes efforts et m’encourageaient, renforçant l’idée que je devais toujours faire plus.

J’ai terminé le lycée major de ma promotion, avec mention très bien pour ma licence et ma maîtrise en psychologie. Même à cette époque, j’étais fascinée par la compréhension de soi et des autres.

Après mes études, j’ai entamé une carrière trépidante en entreprise comme facilitatrice de bien-être. Je parcourais les États-Unis et l’étranger pour animer des ateliers axés sur l’écoute de soi et le bien-être. Ironiquement, je ne pratiquais ni l’un ni l’autre, mais je recevais des éloges de mes supérieurs et collègues.

Vers la fin de ma première année de travail, j’ai vécu une crise marquante. Épuisée, stressée, fragile physiquement et émotionnellement, je me suis retrouvée bloquée dans un aéroport, réalisant que je ne pouvais pas continuer ainsi. Mon cœur me disait de ralentir, mais je refusais d’écouter.

L’univers m’avait déjà offert des outils de guérison : yoga, huiles essentielles, acupuncture et différentes méthodes thérapeutiques. Pourtant, je les transformais toujours en opportunités professionnelles, incapable d’accepter le simple fait de prendre soin de moi pour moi-même.

Apprendre à ralentir

C’était comme si mon ego refusait que je prenne soin de moi sans justification extérieure. Mais ce moment a été le début d’une transformation : comprendre que la véritable valeur de ma vie ne réside pas dans ce que j’accomplis, mais dans la qualité de l’attention que je porte à moi-même et aux autres.

Au plus profond de moi, je ne pensais pas mériter de ralentir, de me faire choyer ou de simplement me sentir bien. Moi, seule, détachée de tout ce que je faisais, je n’étais jamais « assez ». Et comment aurais-je pu l’être ? Toute ma vie, j’avais construit mon identité autour de la performance, de la réussite et de la quête d’approbation extérieure.

L’image de la perfection

J’étais celle qui semblait conquérir le monde : savoir cuisiner, entretenir la maison, être une petite amie attentionnée, une sœur aimante, une amie loyale et réussir dans ma carrière. Pour les autres, j’avais l’air d’avoir tout sous contrôle.

Selon mon patron et le monde de l’entreprise, j’étais un « haut potentiel ». Selon la société, j’aurais dû être heureuse au sommet du monde.

Mais derrière cette image, j’étais profondément brisée, vide et malheureuse. C’est cette insatisfaction qui me maintenait dans une boucle sans fin : chercher toujours la prochaine réussite. Et comme j’avais appris à chercher ma valeur uniquement à l’extérieur, je la mesurais constamment par mes actions, mes accomplissements, et l’approbation des autres.

Entre donner et recevoir

Pourtant, tout au long de ma vie, j’ai eu des aperçus de ma véritable valeur, celle qui ne dépend pas de mes performances.

Je l’ai ressentie en donnant : partager un moment authentique avec un participant à mes ateliers de bien-être, voir quelqu’un prendre enfin soin de lui, ou guider un élève dans une pratique de yoga.

Je l’ai aussi expérimentée en recevant : un câlin ou une attention sincère de mon partenaire (aujourd’hui mon fiancé), une séance de méditation profonde, un moment d’écriture personnelle révélateur, ou une conversation authentique et nourrissante.

Chaque acte, qu’il soit de donner ou de recevoir, portait le même message : accepter l’amour sans réserve. Reconnaître que ce que nous avons à offrir est suffisant, et que nous méritons de recevoir cet amour de la même manière : gratuitement.

En réalité, notre valeur ne réside pas dans ce que nous faisons ; elle réside dans ce que nous sommes. Elle est immuable, inébranlable et infinie. Pourtant, beaucoup d’entre nous continuent à la chercher dans l’action, à se battre pour une reconnaissance extérieure qui ne peut jamais combler ce vide intérieur.

Comment passer de l’identification à nos actions à celle à notre être ? Pour moi, ce chemin n’a pas été un coup de révélation brutal, mais un processus progressif. Il s’agit de se rappeler chaque jour que notre valeur est inconditionnelle.

Voici quelques pratiques qui m’aident à vivre en accord avec cette vérité et à mener une vie épanouie et pleine de sens :

1. S’ouvrir à ce qui vient

Soyez prêt à accueillir ce que la vie vous apporte, en croyant que chaque expérience contribue à votre bien-être et au bien collectif.

Cela m’a beaucoup aidée à lâcher mon besoin de tout contrôler, à revenir à ma vérité intérieure et à me concentrer sur l’être plutôt que sur l’action.

2. Choisir sa perspective

Dans chaque situation, vous avez le choix : regarder à travers les yeux de la peur ou de l’amour.

Ce dilemme se manifeste souvent dans notre carrière, nos relations ou nos passions. Un état d’esprit basé sur la peur nous enferme dans des croyances limitantes :

• Je veux ce poste, mais je ne suis pas assez qualifié.
• Il/elle est formidable, mais il/elle ne me remarquera jamais.
• J’aime peindre, chanter ou danser, mais je n’y arriverai jamais.

À l’inverse, un état d’esprit fondé sur l’amour nous encourage à rester ouverts, curieux et confiants, sans attacher notre valeur aux résultats :

• Cette opportunité d’emploi m’attire ; je suis capable et je mérite d’explorer cette possibilité.
• Je ressens une vraie connexion avec cette personne ; je vais simplement m’autoriser à voir où cela nous mène.
• Lorsque je peins, chante ou danse, mon énergie se libère ; je peux partager ce cadeau avec le monde, de manière significative.

3. Demander ce dont vous avez besoin

Apprenez à dire « non » et à demander de l’aide lorsque c’est nécessaire. Cela ne diminue pas votre valeur ; au contraire, cela vous permet de rester aligné et lumineux, et d’aider les autres à faire de même.

C’est un apprentissage constant, mais essentiel pour préserver votre énergie et votre équilibre.

4. Abandonner le contrôle tout en agissant

Nous sommes des créatures d’habitudes. Même lorsque nous décidons consciemment de ralentir et de prendre soin de nous, il est facile de retomber dans le tourbillon des obligations et de la quête de reconnaissance.

Au lieu de vous culpabiliser, respirez profondément et laissez-vous guider. Demandez conseil à l’Univers ou à votre intuition, puis essayez d’écouter et de suivre ce qui se présente naturellement.

Lorsque je m’engage pleinement dans cette voie, je ressens une paix profonde et immédiate.

Alors, cessez la course chaotique et vaine pour prouver votre valeur à l’extérieur. Ralentissez, écoutez votre corps et votre âme, et honorez vos besoins. Acceptez pleinement qui vous êtes et revenez à votre nature essentielle : la paix, la sérénité et le bonheur.