10 étapes simples pour se libérer de l’attachement des anciennes relations

de | 23 mai 2016

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10 étapes simples pour se libérer de l’attachement des anciennes relations

Nous avons tous des bagages à transporter des relations passées à un moment ou un autre. Que ce soit d’un amour passé, d’une amitié ou même d’un membre de la famille, nous portons les bagages de ces relations avec nous. Et ils peuvent affecter tout ce que nous faisons. Tout.

Le problème n’est pas réellement le bagage en lui-même, mais la façon dont nous laissons les bagages nous définir. Peut-on déterminer qui nous sommes indépendamment de notre bagage, ou, est-ce que c’est notre bagage qui nous crée?

Si le bagage définit qui nous sommes, alors nous devons nous libérer de son emprise. »Laisse tomber, » disent-ils.  Mais le laisser aller est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Quand il s’agit de se détacher d’une ancienne relation, c’est généralement plus facile à dire qu’à faire. Lâcher quelque chose que nous avons porté pendant un certain temps n’est pas simple et cela n’arrive pas du jour au lendemain,  le chemin de la guérison est long comme pour n’importe quel autre processus de guérison. Mais c’est possible.

L’essentiel est de ne jamais abandonner et rappelez-vous que même si vous avez l’impression que ce sentiment de désespoir ne vous quittera jamais, vous continuerez à avancer quoi qu’il arrive. Lorsque l’on apprend à se détacher des anciennes relations, il n’y a plus de peur, et on peut alors laisser notre véritable nature s’exprimer, celle qui est dans l’amour inconditionnel.

Pardonnez-leur

Peu importe la raison de votre séparation, vous pardonner et leur pardonner peut vous libérer au-delà des mots. On oublie trop souvent le pardon lorsqu’il s’agit des relations pour aller de l’avant.
Trop de personnes dans la société actuelle préfèrent garder rancune au lieu de pardonner. Oui, certaines choses sont trop cruelles pour être pardonnées, cependant, passer votre vie entière à haïr quelqu’un n’est pas sain du tout. Vous ne pouvez atteindre la paix intérieure que lorsque vous vous êtes pardonné, ainsi qu’à l’autre.

Soyez prêt à vous libérer de cet attachement

La raison pour laquelle nous nous accrochons à ces bagages ou charges émotionnelles est différente pour chacun de nous. Nous pouvons l’utiliser pour nous protéger du mal à l’avenir, nous pouvons l’utiliser pour nous aider à nous propulser dans l’action, nous pouvons l’utiliser pour nous permettre de ressentir certaines émotions et nous pouvons l’utiliser pour nous empêcher d’avancer. Les actes motivés par ce bagage que nous conservons ne nous servent pas.

Nous voulons souvent nous libérer d’une charge émotionnelle, lorsque d’une certaine façon cela nous donne quelque chose que nous semble nécessaire. Nous savons que ce n’est pas sain mais nous continuons à le justifier pour nous-mêmes. Se libérer d’une charge émotionnelle est difficile et ne se produit pas du jour au lendemain, mais nous devons commencer par l’affirmation selon laquelle c’est ce que nous devons faire.

Tenez un journal

Nous devrions commencer par écrire nos pensées, nos croyances et nos comportements influent sur notre humeur. Soyez honnête et il vous suffit d’écrire tout ce qui vous vient à l’esprit. Créer une zone sans jugement nous permet d’être vrai avec nous-même. Quand nous continuons à écrire, nous commençons à remarquer les modèles et les déclencheurs. Les déclencheurs que nous pouvons commencer à reconnaître et à changer.

Aimez-vous vous-même

La première étape pour vous libérer d’une ancienne relation est de toujours vous aimer. Accordez-vous une journée pour vraiment vous laisser aller et cherchez les choses que vous aimez vraiment faire.

Offrez-vous une journée, faites tout ce que votre cœur désire en tant qu’individu. Retrouvez la joie qui a disparu pendant si longtemps à cause de votre relation.

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10 étapes simples pour se libérer de l’attachement des anciennes relations

Défiez l’histoire

Nous écrivons l’histoire de notre vie de notre point de vue. Si l’histoire ne contribue pas positivement à notre réalité actuelle, c’est à nous de la contester. Notre histoire est de notre point de vue, comme elle se doit. Mais pour commencer à nous libérer d’une charge émotionnelle, il est utile de faire un pas en dehors de notre histoire et de l’écrire avec une autre perspective. Une autre perspective nous aide à libérer l’émotion écrasante que nous ressentons et peut nous aider à briser l’emprise qu’elle a sur nous.

Exprimez-vous

Exprimez-vous à travers l’art, vos hobbies… Tout ce qui permet de faire ressortir les émotions que vous ressentez depuis votre rupture, vous vous sentirez cent fois mieux.
Lorsque vous pouvez consacrer de longues heures à faire quelque chose, cela peut vous donner la libération et la confiance pour continuer à faire ce que vous faites le mieux: Être vous.

Cherchez le positif

Chaque relation a un but dans notre vie, même les mauvaises. Notre objectif devrait être de trouver quelque chose de positif qui nous aiderait à recadrer la façon dont nous regardons la relation.

Peut-être que la relation nous aidera à définir les comportements acceptables, peut-être qu’elle nous a aidera à devenir plus forts et plus résistants, peut-être qu’elle nous a aidera à devenir plus reconnaissants pour les petits moments. Nous pouvons seulement commencer à lâcher-prise dès que nous arrêtons de nous focaliser sur les mauvaises choses et que nous mettons l’accent sur le côté positif, aussi infime soit-il.

Visualisez votre propre version du bonheur

Quand nous commençons à nous séparer de nos bagages, il est important de visualiser à quoi notre bonheur ressemble sans eux.

Comment nous sentons-nous et agissons-nous dans nos relations avec les autres. Comment nous sentons-nous lorsque nous passons du temps seuls? Comment pouvons-nous prendre des décisions sans les bagages comme influence?

Une fois que nous avons une vision claire de ce qu’est la vie sans notre dépendance à l’égard de nos bagages, il est plus facile de faire des choix avec cet avenir à l’esprit.

La bonté fait des miracles

Il est facile de traiter les gens aimables avec gentillesse, mais faites un objectif de traiter tout le monde avec bonté – même ceux qui sont moins méritants. Cela déplace notre attention des mauvais comportements passés vers les futurs bon comportement.

Être gentil avec les autres peut également être extrêmement gratifiant. Comme vous vous êtes consacré à une seule personne pendant tout ce temps, accorder votre attention et donner de l’amour aux autres peut vraiment faire une différence dans votre humeur générale et vos émotions. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la bonté!

Libérez vos aspirations

Quand nous commençons à agir indépendamment de nos bagages, il est important d’aller de l’avant avec nos aspirations. Ce sont nos aspirations qui nous gardent attachés avec les comportements de nos relations passées. Nous avons souvent des aspirations, dont certaines ne sont pas réalistes, sans même le réaliser.

Nous transportons beaucoup d’émotions et il peut être éprouvant de régler le problème. Si nous continuons à nous y accrocher sans y faire face, cela aura un impact sur tout ce que nous faisons. N’attendez pas de risquer de perdre quelque chose de merveilleux pour abandonner ce bagage.

Sandra Véringa.


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