Claire C.
Lisez ceci si vous dites souvent que vous allez bien, alors que ce n’est pas le cas, juste pour ne pas déranger les autres… Il y a des moments où l’on a l’impression que le monde s’écroule autour de soi, que les fondations s’effondrent. On a l’impression que toutes nos actions sont vaines, que l’on est piégé dans un abîme sans issue. On peut se sentir étranger à ce monde, constamment mal compris, à un point tel qu’on ne souhaite même pas expliquer ce qui se passe dans notre esprit, de peur de devenir un fardeau.
Mais parfois, il y a des gens qui comprennent. Nos proches peuvent voir à travers nos mensonges incessants lorsque nous prétendons que tout va « bien ». Ils peuvent percevoir notre lutte, même si nous essayons de la cacher, car il est impossible de tout feindre.
Pourtant, nous essayons. J’essaie.
Je me force à croire que c’est juste un moment de faiblesse, que je vais bien réellement, que ma force est inébranlable. Je me dis de rester solide, de ne pas me plaindre. Je me dis que je dois cesser de me concentrer sur le négatif et être positif, que je dois être reconnaissant pour ce que j’ai, car je n’ai vraiment aucune raison de me sentir mal.
Pourtant, parfois, il n’y a pas besoin d’une raison, car les émotions ne suivent pas toujours une logique.
Donc, vous arborez un sourire factice, vous sortez avec vos amis, et vous essayez de paraître heureux, parce que c’est ce que la société attend de vous. Vous simulez le plaisir pour éviter que vos proches ne s’inquiètent de vos émotions, car la dernière chose que vous souhaitez, c’est devenir un fardeau.
Vous ne voulez pas déranger les personnes qui vous entourent, vous ne voulez pas perturber leur vie en leur imposant vos problèmes, car la dernière chose que vous désirez, c’est d’être une source de gêne.
Peu de gens osent dire « non, je ne vais pas bien », car cela est souvent perçu comme un signe de faiblesse, comme l’incapacité à résoudre ses propres problèmes.
Pourtant, la vérité est qu’il faut de la force pour admettre que l’on ne va pas bien. Il faut énormément de courage pour parler ouvertement de ce qui se passe dans sa tête.
Le dilemme réside dans le fait qu’avouer que vous ne vous sentez pas bien peut rendre certaines personnes mal à l’aise, et les gens ont tendance à éviter ce qui les met mal à l’aise, à moins qu’ils ne se soucient sincèrement de votre bien-être.
Reconnaître vos défis démontre votre force.
Il est parfaitement normal de traverser des moments difficiles. Il est bien plus sain d’exprimer ouvertement quand vous ne vous sentez pas bien plutôt que de refouler vos émotions, laissant celles-ci s’accumuler jusqu’à ce que vous vous retrouviez seul dans votre chambre, submergé par vos larmes et votre propre monde douloureux.
Il arrive un moment où vous devez cesser de vous blâmer pour ce que vous auriez pu faire différemment. Vous devez lâcher prise et vous accorder le pardon, car la vie ne tourne pas toujours comme prévu, mais elle finit par trouver son propre chemin, d’une manière ou d’une autre.
Ce n’est pas parce que vous avez des moments de vulnérabilité que vous êtes une personne faible.
Vous pourriez craindre d’être un fardeau, une source de gêne, mais les personnes authentiquement présentes pour vous, celles qui vous aiment véritablement, ne vous considéreront jamais ainsi. Ce sont ces personnes que vous avez besoin d’avoir près de vous.
Ne pensez pas que personne ne se soucie de vous ou ne souhaite vous aider, car il existe toujours des individus prêts à apporter leur soutien. Je vous assure que vous n’êtes pas un fardeau.
Il est compréhensible que vous puissiez dire que vous allez bien même lorsque ce n’est pas le cas pour éviter de déranger les autres.
Beaucoup de gens font cela pour diverses raisons, notamment pour maintenir des apparences sociales ou pour ne pas préoccuper leurs proches. Cependant, vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez et de vous exprimer de manière authentique lorsque vous en avez besoin.
Voici quelques étapes à considérer si vous êtes dans cette situation :
1.Prenez le temps de vous comprendre vous-même.
Essayez de reconnaître et d’étiqueter vos émotions. Cela peut vous aider à comprendre pourquoi vous ne voulez pas partager vos véritables sentiments.
2.Si vous avez du mal à exprimer ce que vous ressentez, cherchez une personne en qui vous avez confiance, comme un ami proche, un membre de la famille ou un professionnel de la santé mentale, avec qui vous pouvez parler en toute sécurité.
3.Soyez gentil avec vous-même.
Comprenez que tout le monde traverse des moments difficiles et a besoin de soutien de temps en temps. Il n’y a aucune honte à ressentir des émotions.
4.Si vous choisissez de partager vos véritables sentiments avec quelqu’un, faites-le lorsque vous vous sentez à l’aise et prêt. Il n’y a pas de précipitation.
5. Vous n’êtes pas obligé de partager vos sentiments avec tout le monde.
Vous pouvez choisir de les partager uniquement avec les personnes en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise.
6. Si vos émotions sont accablantes et vous empêchent de fonctionner au quotidien, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous fournir des conseils et des stratégies pour faire face à vos émotions.
Rappelez-vous que partager vos sentiments sincèrement avec les bonnes personnes peut souvent être un pas important vers la guérison et le soutien dont vous pourriez avoir besoin. Ne vous sentez pas obligé de porter le fardeau seul.
