Carole Mazeau
Ma vie a-t-elle besoin de changement ?
Peut-être ne réalisez-vous pas la nécessité d’apporter des changements à votre vie, car vous pensez qu’il est normal qu’elle soit ainsi. C’est peut-être ce que vous disent vos proches ou ce que vous observez autour de vous… Mais votre vie est unique et incomparable. Vous pouvez être plus heureux si, au lieu de comparer votre vie à celle des autres, vous êtes prêt à la changer.
Prenez un moment pour réfléchir à ces 10 signes et voyez s’il y a une indication que votre vie a besoin d’un changement urgent. Avant toute chose, il est important de préciser que tout ce qui nous arrive, ainsi que tout ce que nous faisons, pensons et disons, a des répercussions sur notre corps, notre esprit et nos attitudes.
En y prêtant attention, nous constatons que ces éléments nous envoient constamment des signaux révélateurs de notre état physique et psychologique. Ainsi, lorsqu’une situation est en dissonance avec notre essence, notre corps, notre esprit ou nos attitudes manifestent des signes indiquant qu’elle nous est défavorable et qu’il est nécessaire d’y remédier.
1) Les choses qui l’enthousiasmaient autrefois ont perdu leur charme
Y a-t-il quelque chose qui, auparavant, vous rendait toujours heureux, mais qui, soudainement, ne vous procure plus aucun plaisir ? Avez-vous ressenti une baisse de motivation pour les activités que vous aimiez faire auparavant ?
Si vous n’avez plus la motivation de faire des choses que vous aimiez auparavant, comme vous adonner à vos loisirs ou passer du temps avec vos amis, cela pourrait indiquer que quelque chose commence à affecter même ce que vous considériez comme bon et satisfaisant. Essayez de comprendre ce qui a changé dans votre vie et qui n’aurait pas dû changer. Cela peut provenir d’une action, d’une décision, d’une opinion ou d’une critique…
Parfois, nous favorisons ou laissons se produire certains changements dans notre vie qui, en réalité, ne nous apportent aucun bienfait. Nous faisons tous des erreurs, et cela fait partie de notre évolution et de notre apprentissage, mais il est important de comprendre où nous avons fauté et de reconnaître notre erreur, car c’est le seul moyen de corriger ou d’éliminer ce qui nous nuit.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, sachez que quelque chose ne va pas, et vous devez découvrir de quoi il s’agit avant que le problème ne prenne le dessus sur tous les aspects de votre vie et ne devienne chronique.
2) Souffrez-vous fréquemment de maux de tête, d’anxiété ou d’insomnie ?
Vous arrive-t-il fréquemment de ressentir de l’anxiété ou des maux de tête en milieu ou en fin de journée ? Avez-vous des difficultés à vous endormir, à vous reposer, ou vous réveillez-vous plusieurs fois pendant la nuit ?
Commencez par consulter un médecin afin de vérifier si une affection médicale sous-jacente est à l’origine de ces symptômes. Le plus souvent, il s’agit de stress, signe d’une surcharge physique et mentale, ou de mauvaises habitudes de vie, indiquant qu’un changement urgent s’impose, ne serait-ce que dans votre vision de la vie. Le stress se traduit souvent par des inquiétudes excessives et des exigences trop élevées envers soi-même.
Pour vous débarrasser de ce problème naturellement et définitivement, une seule solution s’offre à vous : identifier la cause de ces symptômes et modifier ce qui doit l’être, que ce soit au niveau interne ou externe, comme un changement de travail, de pays ou d’attitude… Cependant, un changement radical n’est pas toujours nécessaire.
Parfois, il suffit d’apprendre à accepter la situation actuelle sans culpabilité ni frustration et de comprendre que tout ce que vous vivez a une raison d’être, une leçon à vous apprendre, et que tout ce que la vie vous réserve arrivera en son temps. Ne renoncez pas à vos rêves, n’insistez pas sur ce qui vous est néfaste et soyez attentif aux signes que la vie vous envoie.
3) Votre cercle d’amis se réduit de plus en plus
Vous trouvez toujours des excuses pour ne pas avoir assez de temps à consacrer à votre famille et à vos amis qui, soit dit en passant, prennent de moins en moins de place dans votre vie ?
Il est normal qu’avec le temps et les obligations, nous ayons moins de temps à consacrer à nos proches et que le nombre de nos amitiés diminue. Cependant, si vous constatez que vous vous éloignez de plus en plus des personnes que vous aimez et que vous ne trouvez même plus quelques instants à leur consacrer, il est important de vous interroger au plus vite sur ce qui accapare votre temps et vous prive de moments de plaisir social.
Une excuse peut avoir une raison valable, mais il arrive qu’elle masque une raison encore obscure. Il est essentiel d’identifier la véritable raison de votre excuse et d’analyser si elle est réellement plus importante pour votre bonheur que d’être avec vos proches. Ne vous laissez pas dominer par des excuses liées aux aléas de la vie et prenez une décision lucide.
4) Vous avez constaté une augmentation anormale du poids
Votre balance affiche-t-elle des valeurs inhabituelles ces derniers temps ? Avez-vous des envies soudaines de sucreries ? Ou ressentez-vous simplement le besoin de manger pour vous sentir mieux émotionnellement ?
Si cette situation vous semble familière, sachez que, la plupart du temps, c’est le signe que vos émotions ont un impact visible sur votre vie ! Généralement, cela se traduit par des émotions négatives refoulées comme la colère, la peur et la frustration…
Ce sont des émotions que vous gardez probablement en vous, qui s’accumulent et s’ajoutent aux sentiments de culpabilité qui vous envahissent parfois lorsque vous vous jetez sur le réfrigérateur ou que vous renversez la boîte à biscuits. En fait, manger devient une compensation émotionnelle, car les sucres, tout comme les féculents, ont un impact important sur la sécrétion de sérotonine, l’hormone qui régule nos émotions et notre appétit.
Dans ces moments-là, il est important de comprendre que rencontrer des difficultés est normal et courant chez tous les êtres humains, que des obstacles et des contrariétés peuvent surgir à tout moment, et qu’il y aura toujours quelqu’un pour vous irriter ou vous blesser…
Mais comprenez que ce qu’il faut faire, ce n’est pas nier ces sentiments, mais plutôt les accepter, les comprendre et réagir de manière à préserver votre équilibre émotionnel et à améliorer votre vie. En modifiant votre attitude face aux situations qui vous perturbent, les émotions négatives correspondantes cesseront d’exister ou ne vous dérangeront plus, ni ne serviront de prétexte à des crises de boulimie.
5) Le bonheur des bons moments ne dure pas longtemps
Avez-vous l’impression que les bons moments que vous appréciez dans votre vie ne vous procurent plus un sentiment de bonheur durable ?
Si vous vous sentez bien et heureux lorsque vous sortez avec des amis, passez une journée dans un endroit que vous aimez ou pratiquez une activité que vous appréciez particulièrement, mais que dès que ces moments s’achèvent, cette sensation de bien-être disparaît et que votre esprit se recentre sur vos problèmes ou que vous vous sentez à nouveau découragé, sachez que ces bons moments constituent en réalité une échappatoire à votre réalité.
Le bonheur généré par les expériences positives est généralement celui qui dure le plus longtemps dans notre vie. Si vous n’arrivez pas à le maintenir ou à surmonter les réalités difficiles de votre existence, c’est qu’il y a probablement un problème dans un domaine de votre vie qui empêche ce sentiment de bonheur de perdurer. Il est important de comprendre ce qui, dans votre vie, vous rend malheureux ou découragé et de chercher à apporter les changements nécessaires pour retrouver la joie et le bonheur qui vous sont chers.
6) Votre estime de soi est faible
Vous n’avez plus envie de vous habiller pour sortir ? Vous n’aimez pas ce que vous voyez dans le miroir ? Vous manquez de fierté dans ce que vous faites ? Vous vous sentez vulnérable ou diminué(e) dans certaines situations ?
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, il est probable que quelque chose dans votre vie ait besoin d’être changé. Une faible estime de soi n’est pas toujours liée à des problèmes d’apparence physique. Observez-vous attentivement. Essayez de comprendre s’il s’agit réellement d’un manque d’estime de soi, mais observez aussi comment les autres vous traitent. Êtes-vous réellement valorisé et apprécié en tant que personne, ami, membre de la famille, professionnel… ?
Parfois, nous nous sentons dévalorisés parce que nous ne croyons pas en nous et ne nous apprécions pas à notre juste valeur, mais d’autres fois, cela arrive parce que nous ne nous sentons pas appréciés ou parce que quelqu’un, intentionnellement ou non, nous inculque ce sentiment. Il est important d’identifier la source de votre faible estime de soi, car la solution réside peut-être dans la modification d’un seul de ces éléments.
7) Il est impossible de se libérer du poids de la routine
Même si vous avez envie de faire autre chose que vos obligations quotidiennes, vous sentez-vous toujours trop fatigué(e) ou démotivé(e) pour sortir avec des amis ou vous inscrire aux cours que vous avez toujours voulu suivre ?
Si vous vivez cette situation, c’est probablement parce que quelque chose vous absorbe toute votre énergie et affecte votre envie de vivre et d’être heureux. C’est le signe qu’il est temps de faire une pause, de recentrer vos priorités et de trouver un équilibre entre plaisir et obligations.
Notre bien-être dépend en grande partie de l’équilibre que nous parvenons à instaurer entre les activités nécessaires à notre subsistance et celles que nous pratiquons parce qu’elles nous font du bien, nous procurent du plaisir et nous permettent de savourer ces instants magiques de bonheur simple. Mettez de la couleur dans votre vie et trouvez le moyen de vous amuser.
8) Vous vivez avec un sentiment d’insatisfaction ou de découragement
Vous sentez-vous souvent insatisfait ou découragé ? Avez-vous constamment l’impression que vous préféreriez faire autre chose, et même lorsque vous vous lancez enfin dans une autre activité, vous vous sentez toujours découragé ?
Si vous avez l’impression que rien ne vous passionne, ni à la maison, ni au travail, ni à l’école, ni avec votre partenaire ou vos amis, le problème vient probablement de votre esprit. Vous refusez de voir le bon côté des choses ou vous vous résignez à ne rien faire pour changer la situation, car vous vous êtes habitué à croire que cela ne vaut pas la peine de faire des efforts, même pour votre propre bonheur.
Si tel est votre cas, la solution réside dans le courage de vous lancer dans de nouveaux projets, de vous efforcer d’atteindre ce qui vous rendra heureux. Sachez cependant que souvent, ce dont nous avons vraiment besoin pour être heureux existe déjà dans nos vies ou se trouve juste autour de nous, mais nous ne le reconnaissons pas, car nous vivons trop en fonction d’un avenir rêvé, celui que nous croyons être le seul à nous rendre vraiment heureux. De ce fait, nous ne parvenons pas à apprécier le présent ni les petits bonheurs du quotidien.
9) Vos décisions vous appartiennent rarement vraiment
Les décisions que vous avez prises dans la vie ne vous rendent-elles pas heureux ? Votre vie reflète-t-elle les souhaits de vos parents ? Ou avez-vous l’impression de vivre en fonction de ce que les autres considèrent comme bien ou mal ?
Si vous réalisez que la plupart des décisions importantes que vous avez prises ou que vous prenez dans votre vie sont le reflet des opinions, des injonctions ou des incitations de votre famille ou de vos amis, cela signifie que vous n’accordez pas suffisamment d’importance à votre propre volonté, à vos rêves et à l’intuition qui devrait vous guider vers le bonheur.
Soyez attentif à vos véritables désirs et essayez de comprendre comment les autres vous influencent et vous poussent à agir différemment de ce que vous avez en tête. Quelles que soient les bonnes intentions d’autrui et le chemin qu’ils nous présentent comme plus sûr ou plus facile, le véritable chemin à choisir est celui en lequel nous croyons de toutes nos forces, celui que nous sentons, au plus profond de nous-mêmes, être juste. Embrassez vos passions, vos talents et vos ambitions, et ne laissez personne vous dicter votre conduite.
Accueillez aussi ce changement dans votre vie. Vous devez vivre votre vie comme vous l’entendez si vous voulez être heureux. N’oubliez pas que la vie que vous créez en faisant ce que vous aimez vraiment est bien plus enrichissante que celle que vous menez en restant les bras croisés à espérer pouvoir la créer un jour. Concevez votre vie et vivez-la !
10) Regardez l’horloge toutes les 5 minutes
Avez-vous toujours hâte de quitter le travail ou les cours ?
Il est normal de vouloir parfois que le temps passe vite, car nous avons des choses que nous jugeons plus importantes à faire. Le problème survient lorsque, la plupart du temps, vous ne souhaitez qu’une chose : que le temps passe vite, même sans engagement et sans prévoir de changer quoi que ce soit une fois que vous aurez quitté l’endroit que vous aspirez à quitter. Cela signifie que votre quotidien ne vous apporte plus suffisamment d’intérêt, que vos activités quotidiennes ne vous motivent plus et ne vous procurent plus aucun plaisir, vous amenant à croire qu’un changement urgent est nécessaire pour que votre vie ne soit pas vaine.
Si vous le pouvez, essayez de changer ce qui, au quotidien, ne vous apporte ni plaisir ni motivation. Décidez de faire quelque chose qui vous passionne vraiment. Si vous ne pouvez pas, ne savez pas comment faire ou n’arrivez pas à changer, élaborez un plan stratégique à moyen terme, détaillant toutes les étapes nécessaires pour transformer définitivement votre situation, et mettez-le en pratique dès demain. Vous constaterez que dès que vous commencerez à suivre votre plan, une nouvelle motivation et un nouvel enthousiasme enrichiront votre quotidien.
Si vous avez répondu oui à l’une des questions ci-dessus, il y a de fortes chances que le moment soit venu d’opérer un changement important dans votre vie. Cessez de nourrir ce qui ne vous rend pas heureux.
Ayez la force de changer et croyez que c’est pour votre propre bien.
