Des psychologues recommandent une réflexion de 2 heures pour solutionner nos plus grands problèmes

de | 17 août 2018

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Des psychologues recommandent une réflexion de 2 heures pour solutionner nos plus grands problèmes

Nombreuses sont les personnes à avoir fait une grande différence dans ce monde.

Mère Teresa : a consacré sa vie à servir les pauvres et les démunis.

Charles Darwin : crédité par la théorie de l’évolution et la sélection naturelle.

Galileo Galilei : scientifique qui a fait des découvertes sur la galaxie et qui est resté fidèle à ses principes.

Albert Einstein : scientifique et défenseur de la paix.

Dalai Lama : chef spirituel des Tibétains qui a aidé à populariser les principes du bouddhisme.

La liste est encore longue mais nous allons nous focaliser sur une autre chose essentielle: comment ont fait ces personnes pour faire la différence?

Pourquoi étaient-elles différentes des autres?

D’après des psychologues, la « réflexion réfléchie » est nécessaire à l’amélioration de soi et c’est exactement ce qu’ont fait les personnes de la liste ci-dessus.

QU’EST-CE QUE LA RÉFLEXION?

Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, que faisons-nous? La majorité des gens commencent à trouver des excuses plutôt que des solutions.

Le secret de la réflexion est la recherche de la solution en vous, au lieu de chercher des facteurs externes.

Certains diront que se focaliser sur soi est narcissique et peut être une force destructrice pour nous et les personnes qui nous entourent, mais ce n’est pas le cas. En réalité, la recherche psychologique indique qu’il s’agit d’un ingrédient essentiel du changement positif dans la vie.

Le changement exige deux choses: un objectif et une prise de conscience de l’endroit où l’on se trouve en ce moment pour évaluer l’écart qui se trouve entre les deux.

La pensée réfléchie offre une solution à travers vos yeux et votre perception.

PRÉSENTATION DE LA RÈGLE DES 2 HEURES

D’après différents experts, une réflexion de deux heures pourrait être la solution à tous les problèmes.

Quand on dit 2 heures, cela peut paraître long, mais si vous dispersez 2 heures dans une semaine entière, cela fait environ 15 à 20 minutes par jour.

Pour cela, vous aurez besoin d’un stylo et d’un cahier.

Voici quelques questions sur lesquelles Zat Rana a réfléchi:

Suis-excité de faire ce que je fais ou suis-je dans un mouvement sans but?

Les compromis entre le travail et mes relations sont-ils équilibrés?

Comment puis-je accélérer le processus depuis l’endroit où je me trouve jusqu’à l’endroit où je veux aller?

Quelles sont les grandes opportunités que je pourrais potentiellement suivre?

Qu’est-ce qui pourrait mal tourner dans les 6 prochains mois de ma vie?

Zat Rana déclare sur Business Insider:

« Cette activité me pousse à équilibrer le court terme avec le long terme. J’attrape le problème avant qu’il ne devienne trop important et j’ai découvert des idées que je n’aurais pas pu avoir autrement.

Une grande partie de la valeur ne découle pas des questions de routine, mais du temps qu’il me reste après avoir manqué de choses à réfléchir. C’est quand je laisse mon esprit vagabonder.

Soyons honnêtes, combien de choses sans importance avez-vous faites aujourd’hui, hier et la semaine dernière?

Si les gens peuvent passer plus de 2 heures par jour sur les médias sociaux, 15 à 20 minutes par jour pour résoudre les problèmes de votre vie les plus importants, ce n’est pas grand chose.

Si vous essayez cette réflexion de 2 heures, vous trouverez de nouvelles solutions.

Veillez à tout écrire dans votre cahier, car une fois que l’idée devient réelle, même quand on l’écrit sur un morceau de papier, des choses inattendues arrivent.

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