Claire C.
Rompre avec un partenaire peut être une lutte difficile pour de nombreuses raisons.
- Beaucoup de relations souffrent d’un manque de communication, de valeurs conflictuelles, de différences de personnalité ou de comportement et de besoins non satisfaits.
- Même si vous essayez d’être compréhensif avec votre partenaire, toutes les relations ne sont pas saines ou ne valent pas la peine d’être sauvées.
- Regarder vos pensées gênantes peut vous aider à vous libérer pour passer à autre chose.
Mon amie Karine, vingt-huit ans, s’est assise devant moi, et m’a demandé : » Pourquoi est-ce que je suis si nulle pour rompre ? »
Avant d’expliquer pourquoi la rupture est si difficile pour de nombreux couples, examinons rapidement ce qui sous-tend souvent les conflits relationnels et comment les gérer. Ensuite, nous examinerons 10 pièges de la pensée qui vous bloquent et qui vous rende incapable de rompre, même si cela peut être la décision la plus saine pour vous.
Pourquoi les relations sont si stressantes
Si vous vivez une angoisse relationnelle, que vous restiez ou partiez, il est important d’identifier les causes profondes.
Il existe de nombreuses raisons potentielles aux difficultés relationnelles, notamment un manque de communication ou de confiance, des valeurs ou des objectifs contradictoires, des différences de personnalité ou de comportement et des besoins émotionnels ou physiques non satisfaits.
Les relations souffrent souvent de pensées négatives qui ont perdu leur base dans la réalité et sont devenues incontrôlables.
Malheureusement, beaucoup trop de partenaires relationnels essaient de prouver qu’ils ont raison plutôt que de faire l’inventaire de leurs pensées toxiques sous-jacentes qui pourraient saboter la relation.
Dans le livre Jeffrey Bernstein Ph.D. sur les relations, Why Can’t You Read My Mind ? Il a identifié 10 schémas de pensée toxiques éprouvés.
Voici trois exemples brefs :
Sauter sur les conclusions : « Tu n’as pas été honnête sur le fait que ton patron voulait te virer ; comment puis-je savoir que tu ne caches pas autre chose, comme me tromper ? »
En se lançant des piques : » Tu es paresseux. » « Oh ouais, eh bien, tu es un narcissique . »
Le jeu des reproches : « Si tu n’avais pas perdu ton emploi, on aurait pu acheter une maison au lieu d’être coincés dans cet appartement de merde. »
Dans des relations saines, les partenaires apprennent à contrôler leurs pensées et leurs paroles toxiques en recadrant leurs partenaires. Cela signifie voir leurs qualités positives et être compréhensif.
Depuis que vous lisez cet article, vous vous êtes probablement rendu compte que toutes les relations ne sont pas saines et ne méritent pas d’être préservées. Si vous voulez mettre fin à votre relation et que vous vous sentez coincé parce que vous avez du mal à le faire, lisez la suite pour voir ce qui pourrait vous gêner.
Réaliser qu’il est temps de jeter l’éponge relationnelle
Si votre relation cause des dommages émotionnels ou physiques importants, je vous encourage à envisager d’y mettre fin pour donner la priorité à votre bien-être. Même ainsi, les gens ont souvent du mal à envisager une rupture.
Voyons maintenant quelques raisons pour lesquelles mettre fin aux choses est si difficile pour les couples, même ceux qui souffrent beaucoup.
10 raisons pour lesquelles les partenaires ont du mal à rompre
Rompre avec quelqu’un peut être une décision difficile, et il n’est pas rare que les gens aient du mal à sauter le pas. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à rompre :
La peur d’être seul :
Certaines personnes peuvent s’inquiéter d’être célibataires et de n’avoir personne avec qui partager leur vie, alors elles restent dans une relation même si cela ne fonctionne pas.
L’attachement : Les gens peuvent s’attacher émotionnellement à leur partenaire et ressentir un lien fort dont il peut être difficile de se libérer.
La culpabilité :
Les gens peuvent se sentir coupables de blesser les sentiments de leur partenaire et peuvent s’inquiéter de l’impact qu’une rupture peut avoir sur leur partenaire.
La dépendance :
Les personnes qui dépendent de leur partenaire, que ce soit financièrement ou émotionnellement, peuvent avoir du mal à mettre fin à la relation par crainte de perdre ce soutien.
L’incertitude quant à l’avenir :
Certaines personnes peuvent ne pas savoir à quoi ressemblera leur vie après une rupture et s’inquiéter de l’inconnu.
Le manque d’ estime de soi :
Les personnes aux prises avec une faible estime de soi peuvent avoir l’impression qu’elles ne trouveront personne d’autre ou se sentir indignes d’une relation saine.
L’espoir pour l’avenir :
Certaines personnes peuvent garder un faux espoir que les choses vont s’améliorer et peuvent être réticentes à mettre fin à la relation avant de lui donner plus de temps.
L’attrait de l’amour malsain :
Certaines personnes peuvent encore avoir des sentiments forts pour leur partenaire, même si la relation ne fonctionne pas, et peuvent avoir du mal à mettre fin aux choses.
La dépendance financière :
Si une personne dépend financièrement de son partenaire, la rupture peut signifier une perte de stabilité financière et d’indépendance, ce qui peut représenter un défi important.
Pression sociale :
Parfois, les gens ont l’impression qu’ils ne peuvent pas rompre parce qu’ils craignent le jugement de leurs amis et de leur famille ou la pression pour maintenir une certaine image ou un certain statut.
Pour conclure
Chaque relation est unique et il est préférable de mettre fin à une relation avec une réflexion approfondie. J’espère que lire les raisons ci-dessus de la résistance à passer à autre chose vous aidera à être moins dur envers vous-même si vous avez du mal à rompre.
Si votre cœur ne veut vraiment plus être dans la relation, alors vous pouvez trouver la clarté en réfléchissant aux raisons décrites ci-dessus qui peuvent vous empêcher de passer à un partenaire qui vous convient mieux.
