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Hygge : le moyen le plus simple d’avoir une vie plus heureuse. 5 Règles danoises pour une vie heureuse

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Ce mot plus étrange (prononcé « huu-ge ») a des règles d’or qui peuvent rendre la vie plus simple, plus satisfaisante et tout simplement meilleure. L’Occident aime le hygge.

Hygge nous est venu du Danemark – un pays qui occupe les premières places dans le classement des nations les plus heureuses du monde. Les Danois sont des optimistes au bon cœur, pleins de paix intérieure et d’équilibre. Ils peuvent marcher dans la rue avec le sourire aux lèvres, n’élèvent pratiquement pas la voix dans les situations de tous les jours, ils ne sont pas facilement distraits et ils traitent cordialement les étrangers qui leur demandent de l’aide. De plus, quand on regarde les Danois, on a le sentiment qu’il n’y a aucun artifice dans leur comportement. Ils semblent être vraiment gentils, chaleureux, décontractés et tout simplement heureux.

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Des chercheurs d’autres pays se sont un jour intéressés au phénomène des Danois. Ils ont décidé de vérifier ce que font les gens de ce petit pays qui les rendent si heureux. Il s’est avéré qu’il y avait un mot derrière cela : hygge. Traduit littéralement du norvégien, cela signifie bien-être, mais sa capacité est beaucoup plus grande.

Un Danois dira « hyggeligt » à propos d’un thé délicieux, d’une couverture chaude, d’une soirée aux chandelles (surtout en hiver), d’une réunion entre amis ou d’un dîner de Noël en famille. Hygge crée une atmosphère chaleureuse et profite de chaque instant. Littéralement ,ce ne sont que deux activités qui peuvent être mises en œuvre assez facilement. Et les changements qui peuvent en résulter sont vraiment importants.

Hygge : ingrédients essentiels

Vous pouvez les mélanger ou n’en utiliser que quelques-uns. Pour la plupart des Danois, le hygge se compose de ces éléments :

  • Passer du temps avec des gens que nous aimons, un éclairage chaleureux dans la chambre, de la nourriture savoureuse, des chaussettes chaudes, du bon thé, du café, un grog, de la neige, et un endroit confortable

Le Hygge se manifeste mieux en hiver.

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Ainsi, les Danois, au lieu de sombrer dans la dépression à la manière des Finlandais ou même de certains Norvégiens à cause du froid et du manque de soleil (il n’y a pas de nuit polaire au Danemark, mais c’est quand même assez maussade), les habitants de ce pays préfèrent se retrouver dans une maison chaleureuse, allumer des bougies, inviter des amis et passer du temps ensemble joyeusement.

Les autres mois de l’année, le hygge est toujours très bien, mais il est plus facile de l’associer à une telle image : il neige, il fait froid dehors, et chez soi il y a un coin agréablement éclairé, un livre et une tasse de thé ou un délicieux dîner que nous mangeons avec nos meilleurs amis ou nos proches.

Voici les 5 règles danoises pour une vie plus heureuse :

1. Sortez

Être à l’extérieur aide les Danois à atteindre l’équilibre intérieur. Cela peut être une promenade, un jogging, une balade en traîneau entre amis, jouer avec un enfant dans le parc ou contempler la nature seul en forêt.

2. Créez un espace de vie confortable.

Image crédit / Pixabay

Prenez soin de l’éclairage chaleureux, débarrassez-vous des choses qui ont une mauvaise association avec vous ou qui ont une apparence grossière. Investissez dans des couleurs et des motifs gais, des oreillers moelleux ou des poufs.

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Vous pouvez créer un « coin hygge », un endroit où vous pourrez déguster un thé et un bon livre. Utilisez également l’aromathérapie. Des parfums tels que la cannelle, la lavande et les agrumes créeront une ambiance chaleureuse.

3. Cuisinez

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Une maison qui sent le dîner, le pain ou le gâteau fait maison devient immédiatement plus confortable. Préparer ou manger des repas ensemble est un bon moyen de renforcer les liens avec les membres de la famille. Et une excuse pour inviter des amis – car qui mangera tous ces cookies ?

4. Profitez de la nourriture, mangez plus lentement.

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Le hygge se combine avec l’idée de manger lentement. Les Danois aiment la bonne nourriture et apprécient vraiment leur repas. Accordez-vous des plaisirs culinaires et concentrez-vous sur eux.

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Mangez dans de jolies assiettes, décorez le plat, mâchez chaque bouchée lentement. Éteignez la télévision, ne lisez pas le journal et ne vérifiez pas ce qui se passe sur Internet. L’heure du repas consiste à manger. La seule autre activité autorisée pendant cette période est de parler aux êtres chers qui sont assis à table à côté de vous.

5. Cherchez la beauté.

Observez le monde avec curiosité chaque jour. Regardez le ciel et voyez de quelle couleur il est, cherchez une belle feuille sèche au sol en automne, une herbe verte luxuriante perçant la neige au début de mars et avril ou une belle marguerite au début de l’été.

Un oiseau, un bel immeuble, une fille dans une jolie robe, ou un enfant aux grands yeux bleus croiseront sûrement votre chemin. Profitez de toutes ces choses, voyez à quel point le monde est beau.

À mettre en place immédiatement – c’est l’heure du hygge !

Publié par Jean-Charles R

À propos de l’auteur: j'aime la nature et l'écologie mais je m'intéresse aussi à la psychologie et la spiritualité, je pense que tout est lié. Je suis arrivé dans l’équipe d’ESM en 2016 après avoir étudié en Angleterre et passé plusieurs années en Australie . Depuis toujours, je suis soucieux de la nature et de mon impact sur l’environnement. Ainsi, par le biais d’informations, j’essaie de contribuer à l’amélioration de l’environnement et de jouer un rôle dans l’éveil des consciences afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.

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