Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir. Ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément.
Est-ce que vous avez du mal à vous endormir ? Moi pareil. Mais j’ai découvert ces 6 postures de yoga qui m’aident à m’assoupir en un temps record. Et qui plus est, je me réveille systématiquement frais et nettement plus reposé. Alors, essayez-les !
1. Upavistha Konasana
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2. Salabhasana
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3. Viparita Karani
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4. Supta Baddha Konasana
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5. Jathara Parivartanasana
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6. Savasana
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Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer votre esprit, pour soulager les tensions et le stress, et pour vous aider à vous endormir. Essayez-les, et dites-nous ce que vous en avez pensé!
À propos de l’auteure: J’ai toujours été passionnée par tout ce qui avait trait à la spiritualité et son influence sur nous tant sur le plan psychologique que spirituel. Depuis que j’ai intégré l’équipe d’ESM en 2013, je mets au service toutes mes connaissances pour aider au mieux les gens qui en ont besoin et qui cherchent des réponses à leurs nombreuses questions. J’espère pouvoir y contribuer un peu chaque jour.
Claire Cordon
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